Suplementos contra la fatiga, que son y cuando tomarlos 🆙

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Las suplementos naturales contra la fatiga, como la jalea real, el polen y la rosa de perro, son rico en vitaminas y tienen una acción tónica y restaurativo. Descubrámoslo mejor.

> Síntomas de fatiga

> Causa

> Remedios para la fatiga

> Suplementos naturales contra la fatiga

Jalea real entre los suplementos contra la fatiga

Síntomas de fatiga

La fatiga puede definirse como una sensación de fatiga, agotamiento lo que hace que las actividades diarias normales sean muy agotadoras, si no imposibles.

La fatiga en un individuo puede presentarse como física (disminución de la fuerza muscular, astenia, somnolencia) o cómo mental (dificultad para memorizar, concentrarse, permanecer despierto o conciliar el sueño) o ambos.

A veces, además del cansancio, se pueden recibir otras "señales" de nuestro cuerpo:

dolores musculares;
dolores en las articulaciones;
resfriados y gripe (el sistema inmunológico se ha debilitado);
dolor de cabeza
náusea;
angustia emocional: irritabilidad, hipersensibilidad;
fotofobia.

Causas de la fatiga

Las causas de la fatiga pueden ser muchas:

estrés;
exceso de trabajo (tanto físico como mental);
insomnio;
depresión;
choques emocionales (duelo, separaciones);
exceso de peso;
deficiencia de vitaminas y minerales;
drogas (efectos secundarios);
estilo de vida sedentario;
embarazo y lactancia;
menopausia;
hipotiroidismo;
patologías no diagnosticadas;

Remedios para la fatiga

El enfoque holístico de la fatiga (tanto física como crónica) proporciona un enfoque multifactorial del problema.

Revisión de la propia nutrición mediante la verificación de la presencia de intolerancias particulares que generan intoxicación y por tanto desorden intestinal y acidificación de la sangre.
Eliminación de sustancias nerviosas como el café, el té, la cola y los azúcares refinados: estas sustancias parecen aportar energía y tono pero en realidad agotan aún más las glándulas suprarrenales, responsables de la liberación de hormonas como la adrenalina y la noradrenalina (hormonas del estrés).
Cena ligera con pocas proteínas animales (carne, pescado, huevos) a favor de las proteínas vegetales; después de la cena están prohibidos los refrigerios, así como el alcohol y las bebidas espirituosas.
Utilice cereales integrales como la quinua, el amaranto y el mijo, limitando el uso de harinas blancas refinadas y cereales como el trigo.

Puedes conocer más sobre la dieta correcta contra la fatiga

Suplementos contra la fatiga, que son y cuando tomarlos

Por la noche antes de acostarse tomar magnesio o mezcla de citratos alcalinizantes cuya finalidad es basificar la sangre.
Dos meses de limpieza del hígado con remedios de hierbas como el cardo mariano, fumitoria, alcachofa y diente de león en tabletas o tintura madre, para tomar durante el día después de las comidas; Desintoxicar periódicamente el hígado es un hábito saludable que te permite liberar al hígado de todas las toxinas alimentarias y farmacológicas que se acumulan a lo largo de los meses. Una de las clases de síntomas de la intoxicación leve del hígado es dolor de cabeza al despertar, visión borrosa, boca "amarga".
Cerveza agua corriente o infusiones de hierbas sin azúcar, jugo de limón exprimido además de agua durante el día.
Considere el estado de su intestino: estreñimiento, diarrea son indicadores de un intestino desordenado: integrar con fibras, fermentos lácticos, fruta entre comidas para regular el tránsito.
Inicie actividad física moderada (posiblemente por la mañana); yoga, tai chi, Qi gong, marcha nórdica, bicicleta son actividades relajantes que le permiten mover la energía y canalizar las toxinas al exterior.

Suplementos naturales contra la fatiga

Cobre, oligoelementos de oro y plata: tomar sublingual 3 ampollas por semana (1 cada dos días) solo por la mañana al despertar
Jalea real y polen son productos derivados de las abejas y aportan vitamina B y son extremadamente reconstituyentes.
Rosa mosqueta e Abies pectinata La glicerina se macera en gotas durante el día (también ideal para niños).
Eleuterococco e Rhodiola rosea son remedios tónicos y adaptógenos a base de hierbas (por la mañana).
Maca, guaraná e Ginseng Son remedios a base de hierbas (tabletas o bebidas) siempre tónicos pero que no deben tomarse si padece insomnio o hipertensión.
En caso de dificultad para concentrarse, también se puede utilizar Ginko biloba (si no toma fármacos antiagregantes plaquetarios) que también es un tónico para la fatiga mental.
Flores de Bach (terapia floral); Flores de Bach ideales para periodos de fatiga física (Olivo, Roble) y mental (Castaño Blanco, Clemátide, Rosa Silvestre, Alerce) y para la depresión estacional (Mostaza) y crónica (Tojo).