Como cada año con la llegada del otoño, nos preguntamos cómo afrontar la estación inmediatamente siguiente: el invierno.
El frío, la oscuridad, la disminución de energía y la proliferación de virus y bacterias, hacen del invierno la época del año en la que se concentran las manifestaciones gripales, como fiebre, tos y resfriados.
Se puede hacer prepárate adecuadamente para el invierno a partir de los meses de otoño, y así pasar el período en el que la mayoría de las personas se acuestan golpeadas por algún "malestar estacional" en un estado más protegido.
Se puede hacer mucho por estimular el sistema inmunológico.
A continuación se ofrecen algunos consejos para prevenir las dolencias estacionales con los suplementos adecuados y una nutrición adecuada.
Suplementos naturales para prevenir las dolencias invernales
Equinácea
Para aquellos que están más sujetos a fiebre pueden protegerse durante la temporada de invierno tomando elequinácea: es útil tanto como prevención que a medida cuidar.
los tintura madre, hasta el punto de 25 gotas una vez al día de octubre a marzo. Tiene efecto antiviral, antibacteriano y antibiótico, y no tiene contraindicaciones.
En caso de gripe ya presente se puede aumentar de 25 a 30 gotas de tintura madre, siempre disuelta en agua, durante una o dos semanas.
Equinácea: una flor como escudo contra las dolencias invernales
propóleos
La propóleos constituye también otro remedio natural cita, para el invierno. El propóleo está disponible comercialmente en forma de tabletas, aerosoles, jarabes o gránulos crudos, y se puede tomar como antibiótico natural y antiviral.
Su acción te permite prevenir y eliminar la fiebre gripal, combatir la inflamación del sistema respiratorio.
Áloe
L'áloe, tanto en gel como en jugo, como suplemento de invierno permite estimular el sistema inmunológico y es un excelente suplemento vitamínico, incluidas las vitaminas B.
Cúrcuma
Finalmente, la cúrcuma también es excelente como cura y prevención. Contratar la leche dorada durante aproximadamente un mes, una vez al día, estimula el sistema inmunológico, mientras que en caso de resfriados ayuda en la eliminación de mocos y fiebre.
Además, la leche dorada es especialmente adecuada en esta temporada para ayudar al funcionamiento del estómago y los intestinos, a menudo puestos a prueba con comidas más ricas en grasas y proteínas, mejorando el trabajo del hígado y contribuyendo a la reducción del colesterol.
Miel
El invierno es entonces la estación en la que se redescubre la miel, se disuelve en infusiones y té de hierbas y se utiliza como remedio para la tos y los resfriados. La miel de abeto y eucalipto son las mejores entre muchas, por su propiedades antivirales y expectorantes, útil en caso de sinusitis y catarro.
Prepárese para el invierno comenzando por la nutrición
La macrobiótico enseña que cada temporada trae a la naturaleza la comida adecuada para hacer frente a los inconvenientes que puedan surgir.
Y luego en invierno abundan naranjas y cítricos los cuales, con su aporte de vitamina C, siempre se han utilizado en caso de resfriados y gripes y para fortalecer el sistema inmunológico. También kiwi, en temporada al comienzo del invierno, contienen mucha vitamina C.En otoño y luego gradualmente durante el invierno, abundan las crucíferas: Col de Saboya, repollo, brócoli, hojas de nabo, brócoli ellos tienen propiedades antioxidantes y una buena cantidad de vitamina C y minerales.
Tambien es util evitar comer ciertos alimentos cpuede aumentar la inflamación interna o la producción de moco. En invierno es normal que quienes no son vegetarianos o veganos se sientan como más alimentos grasos y las carnes elaboradas y guisadas abundan en las recetas de invierno; desafortunadamente sin embargo un El exceso de lípidos y proteínas puede provocar un esfuerzo excesivo del hígado. por un lado y el desarrollo de fiebres intestinales por el otro.
De la mano yo productos lácteos, quesos curados, azúcares y dulces, así como todas las harinas refinadas, contribuir al aumento de producción de moco interno. Esto conduce al desarrollo de manifestaciones que afectan el sistema respiratorio, resfriados y sinusitis.
Una nutrición saludable puede incluir estos alimentos en porciones limitadas sin consecuencias excesivas, si es así fortalece el sistema intestinal lo que le permite eliminar el desperdicio, y si disminuye el exceso a favor de un mínimo aumento de alimentos frescos y naturalesi.
Para estimular el sistema inmunológico comenzando con uno bueno flora intestinal Es útil complementar la dieta con miso: se puede usar puro untado en galletas saladas o disuelto en agua caliente. La macrobiótica recomienda una sopa de miso antes de cada comida principal: rica en fermentos, el miso ayuda a la digestión y su naturaleza yang calienta y vigoriza.
Obtenga más información sobre los efectos de la equinácea en el sistema inmunológico.
Para obtener más información:
> Sistema inmunológico: trastornos y remedios
