Una nutrición adecuada no solo implica la ingesta adecuada de carbohidratos, proteínas y grasas. Nuestro cuerpo también necesita vitaminas y minerales para funcionar correctamente. Estas sustancias - también llamadas "micronutrientes" - ayudan a prevenir numerosos problemas de salud y son fundamentales para asegurar el buen funcionamiento de nuestro organismo.
Pero, ¿cómo es posible tomarlos? Sabemos que la mejor forma es apoyarse en una dieta variada, rica en frutas y verduras. De hecho, varias verduras y frutas contienen de forma natural sustancias como las vitaminas B, D, E pero también minerales como el calcio, el potasio y el magnesio. Sin embargo, también sabemos que los ritmos frenéticos suelen afectar negativamente a nuestra dieta, obligándonos a comer comidas rápidas y poco saludables.
Y aquí es donde entran los complementos alimenticios. Existen diferentes tipos y marcas en el mercado. Como los de la gama Bulk Powders, una empresa líder en el campo de la nutrición deportiva - y no solo - que ofrece una amplia gama de productos de primera calidad.
Pero, ¿qué son las vitaminas y los minerales y para qué sirven? Y cuáles son los mejores suplementos de polvos a granel para comprar a través de un gran cupón de polvos a granel.
Vitaminas: ¿que son?
Como hemos dicho, tanto las vitaminas como los minerales se definen como "micronutrientes": esto se debe a que deben tomarse en pequeñas cantidades.
Las vitaminas, específicamente, se pueden dividir en dos macrogrupos: solubles en agua (que se toman a través de los alimentos) y solubles en grasa (que se absorben a través de las grasas de la dieta).
Son esenciales para diversas funciones vitales, que varían según el grupo. Estos son los principales:
- Vitamina A: mejora las habilidades visuales
- Vitamina B: estimula la producción de energía y la metabolización de grasas y azúcares
- Vitamina c: esencial para fortalecer el sistema inmunológico
- Vitamina D: regula el calcio y el fosfato y es esencial para dientes y huesos
- Vitamina E: antioxidante, previene enfermedades cardiovasculares
- Vitamina K: ayuda a la coagulación de la sangre y fortalece los huesos
Y minerales
Los minerales también se dividen en dos grupos, en función de las cantidades que contiene nuestro organismo.
- Macroelementi: están presentes en gramos y son calcio, fósforo, magnesio, sodio, potasio, cloro y azufre.
- Microelementos: están presentes solo en pequeñas trazas. Hierro, cobre, yodo, manganeso, molibdeno, zinc, cromo, flúor y selenio forman parte de este grupo.
En cuanto a sus funciones, por supuesto, varían según el tipo de minerales. Entre los más importantes para el metabolismo se encuentran ciertamente el magnesio y el potasio. El primero juega un papel importante en el buen funcionamiento del sistema nervioso.
El potasio, por otro lado, es fundamental para la actividad muscular, ya que ayuda a mantener la elasticidad de los músculos y evitar lesiones.
Multivitamínico en polvos a granel: el más completo
Ahora que hemos visto cómo funcionan las principales vitaminas y minerales dentro de nuestro organismo, sabemos lo importante que es introducirlos en nuestra dieta diaria. Debe decirse, sin embargo, que a menos que tenga una idea clara de los más importantes para sus necesidades, tomarlos todos puede resultar difícil y costoso.
Para ello Bulk Powders ha creado el Complejo Multivitamínico completo.
Disponible en tabletas o en polvo, y formulado por los mejores nutricionistas deportivos, incluye más de 30 ingredientes que incluyen vitaminas, minerales, probióticos y antioxidantes.
Un complemento completo, perfecto para quienes practican deporte, pero también para quienes se preocupan por el bienestar de su cuerpo.
Bulk Powder Vitamina D: el suplemento para los huesos
Si el potasio es fundamental para la actividad muscular, la vitamina D no es menos importante para quienes practican deporte, ya que ayuda al crecimiento y mantenimiento de la masa ósea.
El grupo de vitamina D incluye las vitaminas D1, D2, D3, D4 y D5. Entre estos, los más importantes para nuestro organismo son la vitamina D2 - llamada ergo calciferol - y en particular la vitamina D3 - cole calciferol.
El primero tiene origen vegetal y, por lo tanto, puede adaptarse bien a una dieta vegetariana o vegana. En el sitio web de Bulk Powders está presente en tabletas de 1000 UI.
La vitamina D3, por otro lado, es de origen animal y se puede comprar en tabletas de 5000 UI o en el formato de cápsula de 1000 mg de Calcio + Vitamina D3 + Vitamina K1, que contiene 3 de los nutrientes más populares para la salud ósea.
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