Vivir una vida sin arrepentimientos y ser justo y amable contigo mismo es posible siguiendo algunas estrategias.
Última actualización: 18 2021 noviembre
El arrepentimiento suele aparecer como respuesta a la discrepancia entre las decisiones y las expectativas. En otras palabras, nos arrepentimos cuando algo no sale según lo planeado, cuando cometemos un error y, sobre todo, cuando perdemos oportunidades. ¿Es posible vivir con menos remordimientos?
Por ejemplo, el arrepentimiento puede manifestarse cuando nuestras decisiones deberían haberse basado en criterios morales más rigurosos o que deberíamos haber dirigido nuestras acciones al cumplimiento de algún deber social. Asimismo, cuando no ha tenido el coraje de tomar decisiones que impliquen riesgos.
Parece inevitable experimentar este sentimiento en algún momento de nuestra vida. Sin embargo, si consideramos las estrategias propuestas en este artículo, es posible vivir con menos remordimientos y sentimientos de culpa.
Estrategias para vivir con menos remordimientos
1. Ámate y acéptate
Dejar que se acumule el arrepentimiento puede ser un reflejo de una tendencia a juzgarte a ti mismo con demasiada dureza. Todos cometemos errores, y eso no nos descalifica como seres humanos.. Debemos tratar de ser amables con nosotros mismos, como lo somos con los demás, y no seguir pensando en lo que no se puede cambiar.
Le nuestras decisiones se basaron en la información disponible para usted en ese momento. Hoy podemos tener más experiencia y pensar con más claridad. Esto podría llevarnos a pensar que deberíamos haber actuado de otra manera.
Sin embargo, hay que tener en cuenta que la persona de hoy se formó gracias a aquellas decisiones de las que podemos arrepentirnos. Aceptarse a sí mismo también significa aceptar versiones del "yo" del pasado.
2. Vive el presente
El sentimiento de culpa derivado del arrepentimiento, como limitación y perdurabilidad en el tiempo, suele estar asociado a un vínculo nocivo con el pasado y con el futuro que podría derivarse de haber tomado otras decisiones. Por lo tanto, es el presente el que se excluye de nuestra mente cuando nos regañamos a nosotros mismos.
Vivir el presente y disfrutar de los momentos sencillos de la vida cotidiana puede ser útil romper esta dañina relación con el pasado. Si no lo hacemos, lamentaremos perdernos momentos especiales de nuestro día en el futuro.
3. Expresa tus emociones
Aprender a expresar nuestras emociones nos permitirá compartir con los demás cómo nos afectan los sentimientos de arrepentimiento. Esto puede permitirnos recibir el apoyo necesario para superar las percepciones negativas asociadas con este sentimiento de fracaso y culpa.
Por otro lado, saber expresar emociones y deseos a tiempo ayuda a vivir sin remordimientos. Decirle a nuestros amigos, familiares o parejas cuánto los queremos y lo importantes que son para nosotros fomentará relaciones más sanas y duraderas. Asimismo, expresar tu gratitud nos hará más conscientes de nuestro entorno y a estar en paz con nosotros mismos.
Es igualmente importante expresar el enfado o el disgusto, siempre de forma asertiva y respetuosa. Muchas veces nuestros arrepentimientos provienen de situaciones en las que actuamos sobre lo que los demás esperaban y no del ejercicio de nuestra autonomía. Aprender a decir "no" es una parte esencial.
4. Aprende a arriesgarte para vivir con menos remordimientos
Un motivo recurrente de la culpa que genera arrepentimiento es haber perdido oportunidades por miedo a correr riesgos. El miedo al fracaso a menudo nos lleva a un estado de inacción que solo conduce a la conformidad, la pasividad y la apatía.
Es normal querer evitar riesgos y tomar siempre las rutas más seguras. Sin embargo, hay momentos en los que vale la pena sumergirse profundamente en una situación y arriesgarse a tomar medidas. Algunos, sin embargo, pueden ocultar una oportunidad.
En este caso también puede ser importante recibir apoyo y consejos de los seres queridos para adoptar diferentes perspectivas y tomar la decisión que mejor se adapte a tus deseos. Además, atreverse con lo nuevo (actividades, comidas, películas, etc.) llenará nuestra vida de experiencias enriquecedoras.
5. Evalúa tus propios resultados
Probablemente si comparamos lo que lamentamos con lo que nos enorgullece, nos demos cuenta de que hemos tomado decisiones muy sabias en diferentes momentos de nuestra vida. Hemos cometido errores, como todos, pero incluso esos nos han permitido convertirnos en lo que somos hoy.
6. Sentido del humor para vivir con menos remordimientos
Siempre debemos recordar que muchas situaciones que salen mal eventualmente se convierten en anécdotas o puntos que pueden mostrar el valor de nuestro crecimiento. Poder reírnos de tus errores en muchos casos nos hará más conscientes de ellos y nos ayudará a superarlos. El uso positivo del humor está ligado a la sociabilidad, el afecto y la apertura a la novedad.
