Le rhumatisme est une inflammation qui peut être invalidante. La consommation de certains aliments peut être d'une grande aide dans la prévention et le traitement des maladies rhumatismales. Voyons ce qu'ils sont.
Les 10 aliments qui aident à combattre les rhumatismes
La consommation constante de certains aliments peut être une aide précieuse pour les douleurs rhumatismales. Ces aliments sont :
1. Poisson: en particulier le bleu et le gras, comme le saumon, le hareng, le maquereau, les anchois et les sardines, riches en acides gras polyinsaturés (oméga 3), qui ont une forte action anti-inflammatoire, car ils réduisent la production de substances (prostaglandines et leucotriènes) impliqués dans le développement de l'infection.
2. Piment: c'est un excellent anti-inflammatoire grâce à la présence de son principe actif, la capsicine. Grâce à ses propriétés antioxydantes, il protège toutes les cellules de l'organisme.
3. Fruits secs (noix, noisettes, amandes) : pour la teneur en vitamine E et en flavonoïdes.
4. Grains entiers: pour la teneur en sélénium qui aide à garder les tissus intacts.
5. Cipoulet rouge: riche en bioflavonoïdes (rutine et quercétine), il favorise l'élimination de l'acide urique.
6. carciofo: favorise l'excrétion des urines et de l'acide urique, substances impliquées dans l'irritation des surfaces articulaires.
7. pomme: diurétique, il permet l'élimination des déchets métaboliques également grâce à un fonctionnement régulier de l'intestin.
8. agrumes: purificateurs généraux, ils empêchent l'acidification du sang qui, au voisinage immédiat de l'articulation, est à son tour la cause du précipité du processus inflammatoire.
9. Safran des Indes: grâce à la présence de curcumine, il a un effet antioxydant et anti-inflammatoire élevé. La curcumine, en effet, stimule la libération de corticostéroïdes surrénaliens (cortisone interne), détermine l'activation des récepteurs de la cortisone, améliorant leur activité.
10. gingembre: améliore la circulation sanguine et est un anti-inflammatoire naturel.
Ces aliments ont une puissante action antioxydante, capable de contrer le vieillissement et l'usure des tissus et des articulations. De plus, la vitamine C, présente dans certains d'entre eux, renforce les parois capillaires, améliorant la circulation sanguine et le trophisme articulaire.
Rhumatismes : les connaître et les reconnaître
Le rhumatisme est affections générales de l'organisme à caractère infectieux ou dégénératif médicamenteux, presque toujours avec une évolution chronique et progressive, qui touchent les tissus de nature mésenchymateuse (ligaments, tendons, têtes articulaires, muscles), parfois avec des localisations particulières à des organes même d'importance vitale (cœur, cerveau).
Le rhumatisme est divisé en primaire (causée par des agents inconnus) e secondaire (causée par des agents infectieux ou toxiques connus tels que les maladies rhumatismales et la polyarthrite rhumatoïde).
Les maladies rhumatismales touchent essentiellement les articulations, les tendons, les ligaments, les os et les muscles. Ils se caractérisent par des signes d'inflammation, de rougeur, de chaleur, d'enflure et de douleur, pouvant aller jusqu'à perte de fonctionnalité entre une ou plusieurs structures conjonctives ou de support du corps.
Parmi les symptômes les rhumatismes les plus courants sont : douleur de la partie touchée, gonflement et rougeur, souvent associée à une sensation de chaleur, symptôme de inflammation interne de l'articulation, raideur surtout le matin (typique de l'arthrose et de l'arthrite), difficulté à faire des gestes simples. La principale cause des rhumatismes est l'inflammation.
Certains considèrent que je rhumatisme un maladie héréditaire, mais cette pensée est encore très débattue aujourd'hui. Il existe cependant un certain nombre de facteurs de risque qui comprennent : le Vie sédentaire, être en embonpoint, mauvaise posture et altérations métaboliques.
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