D'une manière ou d'une autre, nous nous laissons tous influencer par les opinions des autres. L'approbation sociale est importante et nous l'utilisons souvent comme une boussole pour nous aider à déterminer si nous sommes sur la bonne voie ou non.
Mais lorsque nous nous soucions trop de ce que les autres pensent, nous tombons dans l'erreur de vivre selon leurs opinions et de prendre des décisions basées sur l'acceptation ou le rejet, plutôt que d'être guidés par nos désirs et nos besoins. Par conséquent, il est important d'être à l'affût des signes indiquant que nous avons commencé à trop nous soucier de ce que les autres pensent.
Comment reconnaître la dépendance aux opinions des autres ?
1. Vous mentez ou vous contredisez. Si vous changez d'avis juste pour essayer de vous intégrer au groupe, vous vous inquiétez probablement trop de ce que les autres pensent et pensez qu'ils n'accepteront pas vos points de vue, vos idées et vos opinions. Si vous trouvez que vous mentez souvent, faites semblant et changez d'avis, vous recherchez probablement l'acceptation sociale.
2. Vous avez peur de dire « non ». Dire « non » est un droit, vous avez le droit de refuser lorsque vous pensez que quelqu'un repousse les limites ou que vous n'aimez tout simplement pas quelque chose. Si vous dites souvent « oui » lorsque vous voulez dire « non », il est probable que vous laissez les autres vous influencer trop. En fait, dès le plus jeune âge, ils nous apprennent à être complaisants, mais dire « non » ne fait de mal à personne, c'est simplement un droit.
3. Excusez-vous même si ce n'est pas de votre faute. Si vous vous trouvez souvent en train de vous excuser pour des choses sur lesquelles vous n'avez aucune responsabilité ou contrôle, vous assumez probablement une culpabilité qui ne vous appartient pas. S'excuser est un signe d'intelligence et d'empathie, mais seulement lorsque nous avons vraiment fait une erreur et que nous nous repentons.
4. Vous vous jugez à travers les yeux des autres. Si chaque fois que vous faites quelque chose, vous vous demandez ce que les autres vont penser, vous avez probablement un problème d'estime de soi. Si les commentaires des autres sont toujours présents dans votre esprit, pour vous dire ce que vous devez ou ne devez pas faire, il vous sera pratiquement impossible de savoir ce que vous voulez vraiment.
5. Changez vos plans pour plaire aux autres. Si vous abandonnez continuellement vos projets et cédez aux autres, la peur du rejet et de l'exclusion sociale risque de vous habiter. Il est important de trouver un équilibre, car faire passer continuellement les besoins des autres avant les vôtres vous forcera à vous reléguer au second plan en vous faisant choisir une vie qui ne vous satisfait pas.
6. Vos états émotionnels fluctuent en fonction des retours que vous recevez. Il est normal que lorsque les autres nous félicitent, nous nous sentons heureux, mais si vous vivez dans de vraies montagnes russes émotionnelles qui dépendent du jugement des autres, vous avez un problème. Il est important que vous appreniez à ne pas prendre les commentaires ou les critiques des autres comme trop personnels.
7. Vous vous inquiétez de dire la bonne chose au bon moment. Vous vous souciez trop des "pertes de ton", de sorte que vous vous autocensurez souvent, de sorte que vous ne partagez presque jamais vos idées et opinions, de peur que les autres ne soient en désaccord ou que vous n'offensiez quelqu'un.
8. Vous essayez de plaire à tout le monde. Avec certaines personnes, nous nous accordons immédiatement, avec d'autres non. Il est impossible de plaire à tout le monde, alors le désir de faire bonne impression et de plaire à tout le monde n'est qu'illusoire et ne sert qu'à ajouter un stress inutile à la vie. En réalité, ce faisant, vous courez le risque de vous transformer en caméléon social, ce qui signifie que vous perdrez votre identité.
9. Vous êtes obsédé par ce que pensent les autres. S'inquiéter de ce que les autres pensent est différent de demander l'approbation. Nous participons tous à ce "jeu de l'esprit", mais si vous en arrivez au point d'être obsédé par ce que les autres pensent de vous, vous avez un gros problème.
10. Vous avez du mal à prendre des décisions, même les plus petites. L'indécision est caractéristique des personnes qui n'ont pas assez confiance en elles, alors elles essaient de la compenser par le perfectionnisme. De cette façon, la peur de faire des erreurs peut vous conduire à une véritable paralysie décisionnelle. Vous pensez constamment à tout ce qui pourrait mal tourner et vous ne pouvez pas décider.
Si vous faites partie de ces personnes qui se soucient beaucoup de l'opinion des autres ou que vous avez récemment découvert que vous dépendiez davantage du jugement des autres, vous trouverez ici 10 phrases pour arrêter de vous soucier de ce que les autres pensent de vous.
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