Depuis que Daniel Goleman a popularisé l'intelligence émotionnelle en 1995, de nombreuses autres études ont été menées pour tenter de démêler la signification de ce concept. L'une des recherches les plus intéressantes a été menée au Moyen-Orient et portait sur plus de 400 managers qui occupaient différents postes au sein de leurs organisations. Les chercheurs ont conclu que l'intelligence émotionnelle pouvait prédire les chances de réussite dans une carrière avec une confiance de 58%.Une autre étude canadienne portant sur 372 étudiants collégiaux a révélé que 80 % des étudiants qui ont obtenu de bons résultats avaient également une bonne intelligence émotionnelle.
Cependant, le fait que l'intelligence émotionnelle soit liée au succès et, en un sens, le facilite, n'est que l'une des nombreuses implications de cette qualité, car ses tentacules atteignent de nombreuses autres sphères de notre existence et influencent notre comportement.
Comment fonctionne l'intelligence émotionnelle au quotidien ?
1. Cela nous aide à prendre de meilleures décisions
Les émotions peuvent être d'une grande aide lorsque nous sommes confrontés à un problème, car elles peuvent nous avertir d'un danger et nous faire adopter une attitude plus prudente. Cependant, ils deviennent parfois un obstacle, surtout lorsque nous sommes étrangers à la situation à laquelle nous sommes confrontés. Quoi qu'il en soit, l'intelligence émotionnelle nous aide à prendre de meilleures décisions, ou du moins c'est ce qu'a établi une étude des universités de Yale et de Toronto.
Ces chercheurs ont imaginé une curieuse expérience : ils ont impliqué des gens et les ont rendus anxieux en leur demandant de préparer un discours impromptu. Ils leur ont ensuite demandé s'ils seraient prêts à soutenir un projet de clinique médicale.
Les résultats ont montré que les personnes ayant une intelligence émotionnelle plus élevée étaient conscientes que l'anxiété ressentie n'était pas liée à la décision à prendre. Par conséquent, 66% ont approuvé le projet, tandis que seulement 7% de ceux ayant une faible intelligence émotionnelle l'ont soutenu.
Le fait est que, contrairement aux idées reçues, une bonne décision n'implique pas d'éliminer les émotions, car elles aussi sont une source précieuse d'informations, car elles agissent comme des marqueurs somatiques. La clé est de découvrir d'où viennent ces sentiments, ce qui les cause et comment ils peuvent affecter notre perception du problème.
2. Cela nous fait faire confiance aux autres
Si la méfiance est devenue à la mode ces dernières années et s'est imposée comme un modèle de comportement social, le fait est que la confiance en autrui présente de multiples avantages. Nous savons que la confiance nous rend non seulement plus heureux et augmente notre niveau de satisfaction, mais nous garantit également une meilleure santé physique et une plus grande propension à entreprendre de nouveaux projets.
Maintenant, une étude menée à l'Université d'Oxford révèle que les personnes ayant une bonne intelligence émotionnelle ont tendance à se fier davantage aux autres. Ces chercheurs sont convaincus que la clé réside dans leur capacité à faire preuve d'empathie et à identifier rapidement les caractéristiques positives des personnes avec lesquelles ils se rapportent. Pouquoi?
Premièrement, l'intelligence émotionnelle aide à se faire une image assez précise de la personne en face de nous, ce qui nous permet de minimiser l'incertitude et d'adopter une attitude plus ouverte. De plus, l'Intelligence Émotionnelle implique également une certaine confiance en soi, qui se projette probablement sur les autres.
3. Il réduit le stress
De nombreuses études ont trouvé une corrélation positive entre l'intelligence émotionnelle et un faible niveau de stress. Par exemple, des chercheurs de l'Université de Cincinnati ont recruté 200 personnes et les ont soumises à différentes tâches générant des degrés de stress variables. Ainsi, ils pouvaient voir que ceux qui avaient une intelligence émotionnelle plus élevée étaient moins stressés. La clé est que ces personnes utilisent des stratégies de gestion du stress qui sont très efficaces et qui leur permettent de réguler l'intensité des émotions négatives en contrôlant leurs effets.
Une étude encore plus intéressante de l'Université de Yale est allée plus loin en découvrant comment le corps des personnes émotionnellement intelligentes réagit au stress. Cette fois, les chercheurs ont pu constater que même dans des situations stressantes, ces personnes présentaient des niveaux de cortisol (l'hormone du stress) et une pression artérielle inférieurs. Cela indique qu'aborder les conflits et les problèmes avec l'intelligence émotionnelle aide vraiment à atténuer les effets du stress, même au niveau physique et même si nous n'en sommes pas conscients.
L'intelligence émotionnelle peut-elle être développée ?
L'intelligence émotionnelle est un ensemble de compétences qui nous permettent de reconnaître et de réguler à la fois nos émotions et celles des autres. Cela implique que ce n'est pas une capacité innée mais qu'elle peut être développée tout au long de notre vie. En fait, il existe des cours d'intelligence émotionnelle dans lesquels vous travaillez sur différentes compétences. L'aspect intéressant est qu'avec ces cours, vous obtenez non seulement des résultats très rapides, mais également stables dans le temps.
Cependant, si vous optez pour l'un de ces cours, assurez-vous qu'ils soient dispensés par une université accréditée ou un centre psychologique sérieux, car ces problèmes sont souvent le terreau de nombreux gourous de fortune faisant la promotion de recettes faciles sans aucune base scientifique.
La plupart de ces cours passent quelques heures à analyser le concept d'intelligence émotionnelle et les bases qui la soutiennent, puis passent à des activités pratiques, à travers lesquelles vous apprendrez à identifier vos émotions, leurs causes et comment les gérer pour obtenir le maximum. bénéficier à. D'un point de vue social, nous travaillons sur l'empathie et sur la capacité à gérer les conflits en empêchant les émotions négatives de prendre le dessus.
