La santé des cheveux commence par la bouche : la voici 5 aliments qui préservent la beauté des cheveux.
Millet et lait
Lorsque vous parlez aliments pour cheveux, le millet est peut-être le premier aliment de la liste. Encore très méconnue et peu présente sur nos tables, cette céréale possède de nombreuses propriétés bénéfiques.
Sa composante protéique est supérieure à celle des autres céréales ; de plus, ses protéines sont plus facilement absorbées par l'organisme.
Le millet est très riche en sels minéraux, mais surtout il contient de l'acide salicylique, une substance qui favorise la santé des cheveux mais aussi des dents, de la peau et des ongles.
Un autre allié des cheveux est représenté par lait et, par conséquent, de tous les produits laitiers, en particulier yaourt, ricotta et autres fromages frais.
Le lait et ses dérivés contribuent au bien-être des cheveux grâce à protéine, mais surtout grâce au contenu de football.
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Fruits secs, carottes, légumes à feuilles vertes
Fruits secs entiers relève certainement des aliments pour cheveux sains et forts; c'est avant tout la richesse du zinc pour le rendre précieux.
La carence de ce minéral peut en effet fragiliser les cheveux et contribuer à leur chute ; sont riches en zinc surtout les amandes, noix et noix de cajou.
D'autres nutriments contenus dans les fruits secs qui peuvent contribuer à la beauté des cheveux sont le sélénium et les acides gras oméga 3, qui se trouvent principalement dans noix.
Tous les aliments végétaux, ensuite, ils contribuent à la santé générale de l'organisme et aussi à celle des cheveux, notamment la carottes qui, grâce à la richesse en vitamine A, contribuent à la bonne santé du cuir chevelu et de tous les légumes à feuilles vertes (brocoli, épinards, betteraves...) qui, grâce à leurs caractéristiques nutritionnelles et, notamment à la teneur en vitamines A et C, aident à la croissance naturelle des cheveux.
Comment avoir de beaux cheveux mĂŞme Ă la mer
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