La seule constante dans la vie est la changer. Il y a des changements cumulatifs que nous réalisons à peine, et il y a des changements qui arrivent comme un ouragan et bouleversent nos vies. Dans tous les cas, mieux vaut ne pas résister et apprendre à s'adapter aux nouvelles circonstances, en maximisant les avantages qu'elles peuvent nous offrir.Très souvent des changements radicaux viennent d'événements inattendus qui provoquent de véritables crises existentielles, des points d'inflexion sur notre chemin. Ces changements sont douloureux et difficiles à accepter, surtout parce qu'ils nous surprennent. Mais nous pouvons nous préparer à y faire face en générant de petits changements en nous-mêmes qui nous transformeront en des personnes plus résilientes. Nous pouvons changer, créer nous-mêmes des opportunités et nous préparer à vivre. Pour y parvenir, vous pouvez créer vos propres habitudes qui changeront probablement votre façon de voir le monde et votre relation avec le « moi » pour toujours.Des petits changements qui peu à peu nous emmènent loin
1. Donnez un sens à votre vie. Certaines personnes traversent toute leur vie sans se rendre compte qu'elles ont vécu. D'autres encore vivent la vie avec une telle joie et un tel enthousiasme qu'ils deviennent contagieux. Quand nous répondons enfin à des questions comme : qu'est-ce que je veux faire de ma vie ? Qu'est-ce qui me stimule vraiment ? Qu'est-ce qui me rend vraiment heureux ? nous pouvons donner un but et une direction à notre vie. Cela ne veut pas dire que vous ne vous perdrez de toute façon pas dans des ruelles petites et étroites qui ne mènent nulle part, mais que vous pourrez toujours retrouver rapidement la route principale car vous ne vous promènerez plus sans but, en attendant que les autres déterminent votre direction.2. Écrivez vos rêves. Quand nous étions enfants, nous avions beaucoup de rêves, qui se perdaient pour la plupart en cours de route, comme s'il s'agissait de pierres trop lourdes. Mais vivre sans rêves, c'est comme mourir un peu chaque jour. Par conséquent, l'une des plus anciennes techniques du bouddhisme consiste à écrire nos vœux, même s'ils semblent impossibles. Et plus c'est mieux. Infatti, la maggior parte delle persone riescono solo a elencare tra cinque e sette desideri, ma l'aspetto davvero interessante di questa tecnica arriva quando si va oltre, perché ti obbliga a guardare dentro di te e chiederti esattamente cosa vuoi, non cosa credi di vouloir.
3. Proposez des objectifs. Se fixer des objectifs est un art qui n'est pas difficile à apprendre, mais souvent l'inconscient joue contre nous. En fait, il n'y a rien de pire que de planifier continuellement les mêmes objectifs, comme le font les personnes qui veulent toujours perdre du poids et ne le peuvent pas. Le sentiment de frustration est si grand qu'il devient un fardeau pour votre estime de soi. Par conséquent, les objectifs doivent être spécifiques, mesurables, qu'ils soient à court ou à long terme. Lorsque les objectifs sont trop incertains c'est généralement parce qu'ils cachent une résistance au fond, c'est parce que quelque chose en vous vous entraîne dans la direction opposée et ne veut pas que vous les atteigniez. Découvrir cette dynamique change complètement votre vie, car elle vous transforme en une personne proactive, architecte de votre destin.
4. Débarrassez-vous des remords. Le remords est comme de lourdes pierres qui alourdissent le sac à dos de la vie. Ils ne vous permettent pas d'avancer car ils vous font continuellement regarder en arrière et vous privent de vos forces, alors que vous avez besoin de regarder vers l'avenir. Apprendre à accepter les conséquences de nos actions et décisions, sans remords, est extrêmement libérateur, car cela nous offre une sécurité que nous ne connaissions pas, une sécurité qui nous donne plus de liberté et de courage pour entreprendre de nouveaux chemins. Un bon exercice pour se débarrasser de la culpabilité est d'écrire le remords sur un ballon et de le laisser aller avec le vent. Et en les voyant s'éloigner, vous vous sentirez plus libre.
5. Affrontez vos peurs. En grandissant, la liste des choses qui nous font peur s'allonge. Les monstres cessent de nous faire peur Des petits changements qui peu à peu nous emmènent loin que nous avions sous le lit et dans l'armoire, mais prennent leur place de monstres encore pires, qui nous paralysent, comme la peur de l'échec. Par conséquent, un excellent exercice consiste à choisir certaines des choses qui nous font peur et à avoir le courage de les mettre en pratique. Affronter nos peurs et réaliser que la plupart sont infondées nous donne une force incroyable que nous n'avons jamais connue auparavant. À ce stade, vous réalisez que les vraies limites ne sont que dans votre esprit, pas dans le monde.
6. Aimez-vous inconditionnellement. L'exercice le plus difficile de tous est probablement de s'aimer tel que nous sommes, d'accepter que nous commettons des erreurs, que nous ne sommes pas parfaits et que, probablement, nous manifestons parfois aussi une mauvaise attitude envers les personnes que nous aimons le plus. Mais plutôt que de culpabiliser, nous avons choisi de nous aimer. Aimez-nous, ce qui n'est pas la même chose que de nous accepter. En effet, l'amour est un sentiment très profond qui existe indépendamment des erreurs et de la raison. Il s'agit de devenir notre meilleur allié quand on a tort et de ne pas se plaindre durement, mais d'être courageux, une attitude radicalement différente de ce qu'on nous a appris, dans une société où seul le succès est récompensé et l'erreur cruellement punie.
7. Vivez dans l'instant. Nous nous concentrons souvent tellement sur le fait d'être heureux que nous manquons l'occasion d'être heureux. En fait, j'ai lu récemment une citation qui m'a marqué : « depuis que j'ai arrêté de me chercher, je me sens mieux ». Même si nous avons des objectifs et que nous savons où nous allons, il est tout aussi essentiel d'apprendre à profiter de « l'ici et maintenant », sans prétentions ni attentes qu'à vivre intensément ce qui nous arrive. Lorsque vous apprenez à vivre dans le moment présent, quelque chose change pour toujours en vous, parce que vous essayez de presser le jus de la vie, et vous réalisez que pour pouvoir le faire, il suffit d'être pleinement présent, de profiter de toutes ces choses qui vous n'avez pas vu avant, parce que votre propre vitesse vous a dérouté.N'oubliez pas que chaque jour est une décision. A vous de choisir l'une ou l'autre direction.
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