Les manipulateurs peuvent être trouvés partout. En fait, il est probable que nous aussi, à certaines occasions, avons eu recours à des tactiques de manipulation émotionnelle, par inadvertance ou en toute connaissance de cause. Mais les manipulateurs font de ce « jeu émotionnel » leur façon de se rapporter aux autres, pour sans cesse profiter de la situation au détriment de l'équilibre psychologique de leurs victimes.
La manipulation émotionnelle consiste à contrôler quelqu'un en jouant avec ses sentiments et ses émotions, endommageant souvent son estime de soi et sa confiance en soi. La tactique courante des manipulateurs est de faire douter la victime d'elle-même, de prendre le contrôle et de profiter de la situation.
Cependant, il est difficile de se défendre contre les manipulateurs et de reconnaître les personnes manipulatrices car ce sont généralement des personnes proches de nous avec lesquelles nous avons un lien affectif profond. D'autre part, ils utilisent souvent des techniques de manipulation émotionnelle très sophistiquées et subtiles qui nous font douter de nous-mêmes, nous conduisant même à penser que nous sommes les "méchants".
Les personnes manipulatrices avec lesquelles il faut être très prudent
1. Le fanfaron masqué
La tactique de ce manipulateur est de nous faire nous sentir mal ou inférieurs de manière voilée. Cette personne comprend qu'elle ne serait pas mal vue si elle se vantait de ses réalisations, car les autres l'accuseraient immédiatement d'être présomptueuse. Alors il adopte une stratégie plus subtile : il se plaint de ses succès, nous fait nous sentir mal car nous sommes bien en dessous de son niveau.
Le fanfaron masqué ne nous dira jamais directement que nous avons quelques kilos en trop, mais se plaindra de ne pas pouvoir porter une taille "M" alors que nous portons un "L" ou même un "XL". C'est la personne qui se plaint de ne pas pouvoir courir plus de 30 kilomètres alors qu'il sait parfaitement qu'on ne peut courir que 5 kilomètres avant de tomber épuisé.
Le fanfaron masqué utilisera sa technique secrète dans toutes les sphères de la vie, il se comparera subtilement à nous pour bien nous faire comprendre que nous ne sommes pas à son niveau et que nous devons nous en culpabiliser. De cette façon, il se présente aussi comme une sorte d'idole à imiter, car nous nous mettons à sa disposition et satisfaisons ses désirs.
2. Le semeur d'idées
Ces manipulateurs utilisent une tactique très subtile : ils nous pressent avec des idées socialement acceptées et bien considérées d'être d'accord avec leurs points de vue et leurs décisions.
Ils commencent généralement leur discours par des phrases telles que : « Je suis sûr que vous serez d'accord avec… » ou « Il est indéniable que… ». Par exemple, ils peuvent dire : « Vous conviendrez qu'un bon fils prend soin de sa mère. Ce sont toutes des généralisations qui reflètent des valeurs positives, mais sans aucun doute elles ont de nombreuses nuances et peuvent varier d'un cas à l'autre. Mais les présenter ainsi nous met dans une situation difficile à laquelle nous devons répondre : « Non, je ne suis pas d'accord avec ce que vous dites ».
En réalité, cette tactique de manipulation consiste à présenter ces idées comme des valeurs socialement acceptées, donc si nous ne les partageons pas, nous devenons automatiquement de mauvaises personnes, et nous n'aurons même pas le temps d'argumenter notre opinion. Ainsi ils parviennent à nous faire sentir mal et à nous manipuler, si nous ne trouvons pas la force de nier leurs prétentions.
3. La déception permanente
Lorsque nous aimons quelqu'un, nous nous sentons mieux si nous faisons quelque chose qui le met en colère plutôt que de le laisser tomber. La déception est un fardeau difficile à porter, nous nous sentons très mal quand nous savons que nous avons déçu quelqu'un d'important pour nous et nous nous sentons mal de le faire.
Ce type de manipulateur le sait et joue la carte en sa faveur. Par conséquent, il sera constamment déçu. Chaque fois que nous faisons quelque chose qu'ils n'aiment pas ou ne répondent pas à leurs besoins, cette personne n'hésitera pas à nous faire savoir à quel point elle est déçue. Le problème est que la culpabilité que nous ressentons est si grande que nous sommes d'accord avec lui et nous nous mettons à sa merci.
Nous ne réalisons pas que laisser tomber quelqu'un signifie simplement que nous n'avons pas été à la hauteur des attentes que cette personne avait de nous. Décevoir quelqu'un signifie que cette personne nous avait tracé un chemin à notre place et que nous ne l'avons pas suivi. En fait, nous avons parfaitement le droit de suivre le chemin que nous avons choisi, et nous ne devrions pas nous en vouloir.
4. Le bourreau chronique
Ce type de manipulateur nous fait nous sentir redevable envers lui. Il ne se lasse pas de signaler tous les malheurs qu'il a subis dans la vie, alors nous sentons que pour une raison étrange, que nous ne pouvons même pas comprendre, nous lui devons quelque chose.
Car à chaque fois que nous le rencontrons, il a un nouveau malheur à ajouter à sa longue liste, nous ne nous sentons pas assez forts pour devenir le "monstre" qui ajoutera un nouveau problème à sa vie alors qu'il traverse une mauvaise passe.
Le problème est que cette personne profitera de ce sentiment pour nous demander une faveur et s'assurer que nous répondons à ses besoins, même au détriment des nôtres. Mais si nous nous mettons à ses pieds, il n'hésitera pas à nous marcher dessus pour continuer à raconter ses malheurs aux autres, nous laissant avec nos problèmes à résoudre.
5. L'auditeur sélectif
Lorsque nous sommes engagés dans une dispute, nous pouvons perdre patience et dire des choses que nous n'entendons pas ou ne regrettons pas. Cependant, ce type de manipulateur s'accrochera à cette phrase ou attitude, et nous en accusera jusqu'à la fin des temps.
Peu importe ce que nous avons dit avant ou après. Peu importe le contexte dans lequel nous l'avons dit ou si nous essayons de nous excuser, cette personne utilisera notre erreur pour se soumettre à sa volonté, nous faisant remarquer à quel point nous avons tort et à quel point nous sommes mauvais.
Sa stratégie est d'attendre que nous fassions une erreur, de la sortir complètement de son contexte et de l'utiliser pour nous manipuler émotionnellement. Cette personne ne se concentrera que sur nos erreurs, car ce sont elles qui lui permettent d'atteindre son objectif, et tout le bien que nous ferons l'effacera tout simplement.
6. Le martyr
Il est l'un des pires types de manipulateurs car il justifie ses méfaits et son égoïsme par une cause supérieure. Cela peut être une cause religieuse ou quelque chose de plus banal, comme avoir été un bon père ou une bonne mère.
Sa phrase préférée est : « Je fais ça pour ton bien » ou « J'essaye juste de t'aider » quand on sait que ce n'est pas le cas et que le principal bénéficiaire sera lui-même.
Or, si on le leur fait remarquer, ces gens prétendent qu'ils ne prennent aucun plaisir à se comporter ainsi, mais ils le font parce que c'est juste. En fait, ils peuvent aller jusqu'à nous dire que la décision les blesse et les fait souffrir, par conséquent, ils assument le rôle de martyrs. Et le pire, c'est qu'ils nous font sentir des gens horribles parce que nous sommes incapables d'apprécier leur "sacrifice".
7. L'inquisiteur
Ce manipulateur utilise la critique directe comme arme principale. Sa tactique est de nous faire sentir que nous sommes incapables de prendre les rênes de notre vie, que nous ne sommes pas à la hauteur et que nous devons compter sur lui pour que tout s'arrange.
Au début, les critiques sont subtiles et indirectes, mais avec le temps elles deviendront plus acides et saperont profondément notre estime de soi. Il nous impose ainsi sa vision de la réalité, ses règles et ses valeurs, au point que nous finissons par nous voir à travers ses yeux.
L'inquisiteur est un véritable maître de la manipulation émotionnelle et absolument tout ce que nous faisons ou disons sera utilisé contre nous car il l'utilisera pour nous juger et nous mettre dans une position inconfortable.
Dans tous les cas, ne les laissez pas prendre le contrôle de votre vie. Ne les laissez pas vous culpabiliser ou vous juger pour vos décisions en vous basant uniquement sur leur propre critère.
Parce que les gens manipulent
La manipulation est un comportement complexe qui sous-tend plusieurs raisons. Beaucoup de gens manipulent les autres parce que :
- Ils veulent se sentir puissants et éprouver un certain degré de supériorité dans leurs relations.
- Ils veulent contrôler la relation et la prise de décision des autres.
- Ils veulent tellement atteindre leurs objectifs qu'ils ne craignent pas de le faire aux dépens des autres.
Cependant, derrière ces raisons, il y a un tableau psychologique encore plus complexe. En fait, beaucoup de gens manipulent parce qu'ils ont peur. Ils craignent que s'ils n'interviennent pas et ne manipulent pas les règles du jeu en leur faveur, ils n'obtiendront pas les résultats souhaités.
La mère qui manipule l'enfant en feignant d'être indisposée à le garder à ses côtés a en réalité une peur profonde que l'enfant l'abandonne. L'ouvrier qui essaie de manipuler son patron en disant du mal de ses collègues a en fait peur de perdre son emploi ou de ne pas être promu. La personne qui manipule son partenaire en lui faisant croire qu'il ne vaut rien le fait parce qu'il veut le garder à ses côtés, même si cela nuit à son estime de soi.
Cela signifie qu'au fond, les manipulateurs sont profondément anxieux, ne font pas confiance à leur capacité à réaliser ce qu'ils veulent sur leur propre mérite et recourent à la manipulation. Par conséquent, la manipulation n'est rien de plus que l'expression d'un "enfant" effrayé qui n'a pas de stratégies matures pour atteindre ses objectifs dans la vie.
La manipulation est une sorte de raccourci relationnel et communicatif dans lequel la personne réalise rapidement ce qu'elle veut mais, à long terme, conduit généralement à des résultats opposés car lorsque quelqu'un se rend compte qu'il est manipulé, la relation qu'il est censé entretenir finit par être compromis. . Par conséquent, la manipulation n'est jamais la solution.
Comment combattre un manipulateur ? Découvrez vos faiblesses
Pour combattre efficacement un manipulateur, nous devons comprendre quels sont nos angles morts psychologiques, ces touches sur lesquelles le manipulateur appuie et avec lesquelles il nous maintient piégés dans son filet. Pour ce faire, il est important de comprendre que les personnes manipulatrices sont souvent confrontées à certaines des vulnérabilités suivantes :
- Le désir inné de plaire aux autres, même au prix de sacrifier nos désirs.
- Dépendance à l'approbation et à l'acceptation des autres, à tel point qu'ils finissent toujours par accepter ce qu'ils disent.
- Lieu de contrôle externe, ce qui implique que nous pensons que nous n'avons aucun contrôle sur notre vie, de sorte que nous serons plus susceptibles de laisser les décisions entre les mains des autres.
- Une conception floue de l'identité, qui nous amène à établir peu de limites que d'autres dépassent sans cesse.
- Manque d'affirmation de soi et incapacité à dire « non » lorsque quelqu'un essaie de nous mettre la pression.
- L'émotophobie, c'est-à-dire la peur de vivre des émotions négatives telles que la frustration, la tristesse ou la désapprobation, qui nous amène à essayer d'éviter les conflits à tout prix, même au détriment de notre propre liberté.
- Naïveté, il est donc trop difficile d'accepter l'idée que certaines personnes soient rusées et manipulatrices.
- Dépendance émotionnelle, caractéristique des personnes précaires qui ont une tendance plus soumise, donc nous sommes plus susceptibles d'être manipulés et exploités.
- Une faible estime de soi, qui est généralement liée à des sentiments de faible autonomie et de faible confiance en soi, nous avons donc tendance à faire plus facilement confiance aux autres.
- Sens excessif du devoir et des responsabilités, qui empêchent la personne de couper les ponts avec le manipulateur ou de se fixer des limites, car on pense qu'en réalité ce n'est que de sa faute.
En identifiant les sentiments sur lesquels la personne manipulatrice s'appuie, vous pourrez vous libérer plus facilement de son filet car du coup la situation de manipulation sera beaucoup plus évidente à vos yeux.
Dans tous les cas, n'oubliez pas que personne n'a le droit de prendre le contrôle de votre vie. Ne leur permettez pas de vous culpabiliser ou de juger vos décisions à l'aide de leur critère. Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas parfait et que vous ayez fait des erreurs, comme tout le monde, mais cela ne signifie pas que vous devez vivre en laissant quelqu'un d'autre tirer vos ficelles.
Dans - Attention ! Manipulateur en vue -, vous pouvez trouver des tactiques et des stratégies pour sortir des réseaux de manipulation émotionnelle.
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