Acceptation : Premier pas vers le changement

Nous voulons tous changer quelque chose dans notre vie ; on veut faire plus d'activité physique, changer de travail, trouver le courage de faire un grand pas, sortir, arrêter de fumer, mettre fin à une relation… enfin, au fond, le désir de changement est la seule constante tout au long de la vie. Cependant, nous continuons à résister et nous ne savons presque jamais par où commencer. Eh bien, voici le secret : le premier grand pas pour changer estacceptation radicale.

Pourquoi l'acceptation ?

Parce que normalement derrière chaque changement; au moins dans la plupart des cas et pour le plus important, il y a toujours un problème ou quelque chose que vous voulez laisser derrière vous. Cependant, tant que nous n'accepterons pas ce problème, nous ne pourrons pas avancer. Si nous essayons de faire un grand changement sans d'abord accepter le problème qui l'a généré, à la fin nous ne serons que frustrés et ressentirons le besoin constant de regarder derrière nous , comme si nous avions Nous utilisons une métaphore pour mieux comprendre la valeur de l'acceptation : imaginons que nous sommes le capitaine d'un voilier et que nous voulons mettre les voiles pour connaître de nouvelles mers, nous en avons marre d'être au port et nous voulons un dépaysement total. Alors on ouvre les voiles au vent et on se prépare à traverser la mer, mais malgré tous nos efforts, le bateau ne bouge pas. Alors on se sent frustré, on sent que quelque chose ne va pas. Ce qui ne va pas, c'est que nous sommes toujours ancrés au fond de la mer ; c'est le lest représenté par tous nos problèmes, préjugés et croyances
qui nous empêchent d'avancer. La première étape pour changer est donc d'accepter notre passé et le problème lui-même. Puisqu'il ne s'agit pas de fuir mais d'affronter le problème avec une attitude mature, il convient de rappeler qu'accepter ne signifie pas se résigner à la situation, cela signifie la comprendre dans toute sa plénitude (y compris le pour et le contre) et continuer à Avance. Bien sûr, pour accepter une situation il faut d'abord l'analyser, s'y immerger et l'évaluer avec une attitude critique, prendre la position d'un observateur extérieur pour en apprécier tous les profils. C'est difficile à faire, surtout si nous sommes trop impliqués émotionnellement. Dans ce cas, nous pouvons demander l'aide d'un ami ou d'un proche qui connaît à fond notre situation. Son point de vue sera utile, mais comprendre une situation ne veut pas dire l'accepter. Comprendre les causes du problème et ses implications signifie être à un niveau rationnel. Ensuite, vous devez passer à l'étape suivante : l'acceptation émotionnelle. Cela signifie qu'il est nécessaire de comprendre et d'accepter les émotions, même lorsqu'elles sont négatives. Vous saurez que vous avez dépassé cette étape lorsque penser au problème ne subit pas de lourde répercussion émotionnelle. Dans le même temps, l'acceptation émotionnelle ouvrira de nouvelles perspectives qui vous permettront d'évaluer le problème de manière plus adéquate et logique.

À ce stade, vous serez prêt à continuer votre voyage. Maintenant, vous pouvez demander de l'aide, faire face à une décision importante et laisser le problème derrière vous.

• 53