L'acide folique, ou vitamine B9, est responsable de la synthèse de l'ADN et de l'ARN, est utilisé pour le traitement de l'anémie et est utile pour les femmes enceintes car il réduit le risque de malformations chez le fœtus. Découvrez quand et comment le prendre, quels sont les bienfaits et quelles sont les contre-indications.
Acide folique, ou folate, est une vitamine B hydrosoluble, également connue sous le nom de savoir mina B9. Utile dans les processus de croissance, il réduit le risque de malformations chez les fœtus. Découvrons mieux.
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Structure 3D d'une molécule d'acide folique
A quoi sert l'acide folique
L'acide folique intervient dans le synthèse d'acides nucléiques ADN et ARN et donc dans toutes les réactions de réparation et de synthèse de l'ADN et dans les processus de croissance et de division cellulaire. Aide réduire le risque de malformations congénitale chez l'enfant et l'adulte est indispensable pour une meilleure utilisation du fer. Avec les vitamines B6 et B12, il est impliqué dans le métabolisme de l'homocystéine.
Où trouve-t-on l'acide folique
Il est contenu dans les légumes à feuilles vertes, les légumineuses, les noix, les asperges, les tomates, la levure, les œufs et les abats.
La calebasse, ou gourde bouteille, est également riche en vitamines B et en acide folique. Il peut être synthétisé par la flore bactérienne intestinale, lorsque celle-ci est en bon état. L'acide folique est absorbé dans l'intestin grêle et stocké dans le foie et les érythrocytes (globules rouges).
Un dieta equilibrata assure le besoin de cette vitamine. La RDA (dose journalière recommandée) est de 400 µm par jour, qui augmente pendant la grossesse et chez les sujets atteints d'une maladie du foie.
Une carence en acide folique provoque uneanémie mégaloblastique chez les enfants et les adultes. Dans le régime alimentaire des femmes enceintes, la supplémentation en acide folique est routinière car elle prévient les anomalies dans le développement du fœtus telles que les anomalies du tube neural (par ex. spina bifida).
Ils entraînent une carence en acide folique : médicaments, alcool et diarrhées prolongées.
Une carence en acide folique s'accompagne souvent d'une carence en vitamine B12, car les métabolismes des deux vitamines sont liés.
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Controindicazioni
En cas de doses excessives d'acide folique, ceux-ci ne sont pas absorbés car ils sont éliminés dans les urines et présentent donc une faible toxicité.
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