Probablement la définition la plus simple deagression c'est : « une attitude hostile et menaçante qui conduit à l'affrontement ». Mais peut-être n'est-il pas nécessaire d'aller trop loin dans les conceptualisations théoriques, puisqu'au moins une fois nous nous sommes tous sentis agressifs ou avons été victimes de quelqu'un qui s'est comporté de manière agressive. Cependant, il ne faut pas oublier que l'agressivité fait référence à une série de schémas comportementaux qui peuvent se manifester avec une intensité très variable et qui vont des gestes faciaux et mimiques aux expressions verbales ou même à la confrontation physique.
La plupart des psychologues et sociologues voient dans l'agressivité l'expression de nos instincts de défense les plus ancestraux qui nous poussent à tenter de conquérir la suprématie sur l'autre. Certains spécialistes prétendent que l'agression ne peut pas être éliminée mais seulement atténuée. Mais je ne souhaite pas entrer dans une discussion philosophique qui ne serait d'aucune utilité à ceux qui cherchent des moyens de contrôler ou d'éliminer leur propre agression. Commençons donc un court voyage dans ce monde. Je crois qu'à la racine de l'agressivité se trouve la colère, un sentiment particulier de dégoût causé par des attitudes négatives de la part des autres ou par une opposition ouverte à nous. Dans ce cas la personne essaie de lutter non seulement contre la situation qui provoque sa colère mais aussi contre son propre ressenti. Les chemins peuvent être très différents, choisir l'agressivité est une possibilité parmi tant d'autres, mais la personne éminemment agressive ne trouve pas d'autre voie de solution. À ce stade, l'une des premières étapes pour être en mesure de contrôler l'agressivité dépend de la personne qui comprend que ce n'est pas la seule façon de faire face au monde. Il est nécessaire de rencontrer un point médian optimal entre l'agressivité et la passivité, afin que nous puissions exprimer nos désirs, sentiments et opinions, de manière affirmée et sans nous être imposés. Il convient de souligner que derrière l'agression, il n'y a pas seulement un schéma qui conduit à la violence, mais dans de nombreux cas, celui-ci est converti en une forme pour cacher son insécurité. La personne n'a pas les outils nécessaires pour obtenir ce qu'elle veut de manière affirmée, elle se sent plus en insécurité, ce qui la rend agressive pour se valider. L'agressivité naît du stress, de la frustration ou des insatisfactions les plus diverses. Sans aucun doute, se laisser emporter par les émotions est bien plus facile que de les contrôler. Cependant, il existe une technique particulièrement efficace pour contrôler l'agressivité lors de la communication : la soi-disant "messe récitée", quand on se rend compte que le ton de la voix augmente en volume, il faut simplement commencer à le baisser petit à petit, donc notre interlocuteur, sans même se rendre compte qu'il en fera de même et que la situation n'échappera pas à notre contrôle nous permettant d'avoir un échange productif pour tous les deux. Il est conseillé aux personnes particulièrement violentes de pratiquer des sports spécifiques comme les arts martiaux qui, bien que cela puisse paraître étrange, permettent de canaliser toute l'énergie et facilitent la concentration, aidant à garder le contrôle sur soi. Cependant, en dehors de toutes les techniques qui peuvent exister pour contrôler l'agressivité, il est essentiel que la personne soit capable de s'analyser afin de comprendre quelles sont les causes qui la conduisent à être agressive et ainsi pouvoir travailler sur cette base.
