Quand la fièvre s'installe l'appétit diminue et le corps a besoin de temps pour reprendre une alimentation normale. Nourriture contre la fièvre implique la consommation de beaucoup de liquides et d'aliments légers qui contiennent des substances antibiotiques. Découvrons mieux.
> 2. Nutrition en cas de fièvre
> 3. Saviez-vous que
Qu'est-ce que la fièvre
La fièvre c'est une condition naturelle et nécessaire utilisée par l'organisme pour faire face aux agressions extérieures. Les protéines, les enzymes et les propres cellules de l'organisme ont besoin d'une température assez stable autour de 37°C pour vivre.
Lorsque cela augmente, un environnement est créé qui peut affaiblir de nombreux agents pathogènes externes et, avec l'augmentation de la température, le corps active le système immunitaire avec l'action spécifique de tuer et d'éliminer les agents externes.
La zone à risque est lorsque 40-41°C est dépassé et dans ce cas aussi notre corps subit une situation stressante, et il est recommandé d'intervenir en abaissant la température. Sinon quand on reste à portée entre 37 et 40 degrés la réponse de la fièvre est une "intelligence" corporelle utile et nécessaire et le conseil est de ne pas vérifier avec des médicaments ou des produits naturels, mais de le laisser agir librement comme une réaction du corps.
La fièvre peut être une réponse à de multiples facteurs qui doivent être pris en considération pour faire face à la situation. Les facteurs peuvent être infections, coups de soleil, fatigue musculaire et fatigue, maladies métaboliques, intoxications etc ...
L'évolution de la fièvre consiste généralement en fièvre faible le matin et de plus en plus élevée le soir avant minuit, puis redescendre le matin. La durée naturelle est de un à trois jours, alors que si le corps est plus faible ou si une action est prise de l'extérieur pour l'abaisser, alors une prolongation de quelques jours a généralement lieu car il ne s'est pas laissé « évacuer » naturellement. Lorsque nous dépassons 5-7 jours, il est toujours préférable d'informer le médecin et de nous laisser faire le suivi de la situation.
Dans le cas des enfants, on rassure les parents que la fièvre n'est pas une maladie, mais une réponse d'auto-guérison du corps et du système immunitaire qui est en train de se former a besoin d'apprendre et de se développer : si on élimine le champ de bataille et le adversaires quand peut-il grandir et devenir fort?
évidemment si la température dépasse le seuil de sécurité ou que l'enfant est visiblement en difficulté alors nous interviendrons en appelant le médecin de famille, sinon le mieux est d'attendre le cours, d'avoir la foi et de rester à ses côtés sereinement.
Vous pouvez en savoir plus sur tous les remèdes naturels contre la fièvre chez les enfants
Nutrition en cas de fièvre
Tout d'abord pendant une fièvre tu transpires beaucoup et la qualité des fluides corporels doit être maintenue en évitant la déshydratation, donc premiers conseils :
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eau à volonté
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jus de fruits de qualité, centrifugés maison mieux
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tisanes et infusions
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boissons végétales naturelles (lait végétal en particulier le riz)
Le conseil est de boire peu et souvent, à petites gorgées, surtout si des nausées ou/et des diarrhées surviennent pendant la maladie.
Habituellement, le corps n'a pas faim à ces moments-là, car il concentre ses énergies sur l'auto-guérison et ce n'est qu'alors que l'appétit revient lorsque la situation commence à s'améliorer. Le conseil est de ne pas devenir lourd avec le repas, mais l'enrichir de produits simples et naturels :
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fruits sous toutes ses formes: entière, en purée, en gelée sans sucre, centrifugée etc...
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des légumes juteux et charnus comme tomates et courgettes
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légumes tels que pommes de terre, carottes, courges, oignons et ail riches en substances antibiotiques
Ces aliments sont utilisés pour rétablir l'équilibre hydrique et salin ; de plus, les fruits et légumes sont riches en de nombreuses vitamines nécessaires notamment en cas de fièvre :
- Le bêta-carotène: melon, abricots, baies, carottes, choux, nèfles, épinards, haricots, pois et poivrons.
- Vitamine E : graines oléagineuses telles que noix, noisettes, pignons de pin, graines de courge, tournesol, sésame, noix de cajou, pistaches, arachides également sous forme d'huile de qualité et pressée crue. Et puis germe de blé, basilic, tomates, épinards, brocoli, cresson, pois chiches et asperges.
- Vitamine C : kiwi, toutes sortes d'agrumes, brocoli, plantes sauvages comme le pourpier.
- Vitamine A : persil, mangue, potiron, brocoli, papaye.
Ils vont à la place éviter certains aliments pour diverses raisons telles que des difficultés digestives ou des troubles osmotiques, ou qui rendent la distribution des fluides corporels incorrecte :
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aliments riches en sucre particulièrement blanc qui est dépourvu de vitamines et minéraux utiles
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lait, produits laitiers et dérivés car ils aggraveraient la distribution des liquides
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viande et en particulier charcuteries et saucisses
Saviez-vous que
Une astuce consiste à utiliser des tisanes et des infusions pour aider à boire et soutenir la situation.
En cas de fièvre, vous pouvez boire l'infusion de fleurs de Sambucus nigra utile pour faciliter la transpiration. La dose peut aller jusqu'à 3 tasses par jour. Il est possible d'associer 40% de citron vert, créant ainsi une infusion très agréable même pour les enfants à boire pendant la phase fébrile.
Un support des plantes vient aussi de l'ortie et de la prêle, comme reminéralisant à la fois sous forme de tisanes et sous forme de poudre en gélules, ou sous forme herbes séchées dans la cuisine pour les soupes et plats ajoutés en fin de cuisson.
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