Aliments et maux de tête

Chacun de nous a un mal de tête différent. Il est possible de sortir du lit avec les séquelles des cervicales, qui frappent de la base du cou jusqu'à l'apparition d'une névralgie gênante; il peut aussi provenir de stress et fatigue physique, ainsi que de forte émotions ou allergies.

Parfois vous avez mal à la tête à cause de la vue, d'autres fois à cause de la froid, vent, pluie ou trop de bruit.

De nombreuses femmes souffrent de maux de tête juste avant les règles, tout comme chez d'autres, la pilule contraceptive peut provoquer des maux de tête, ou elle peut être héréditaire et congénitale.

Mais quelles en sont les causes ?

 

A chacun son mal de tête

Aujourd'hui encore, il n'y a pas de certitude absolue sur les causes de ce trouble ennuyeux : il suffit de penser que nous en sommes venus à codifier 150 types de maux de tête, et il est donc impensable de pouvoir résoudre le problème par une seule stratégie.

Cependant, il est vrai qu'il existe plusieurslimitations qu'ils peuvent causer, chez des sujets ayant une certaine prédisposition, une crise de maux de tête, pendant que les autres aliments qui, inclus dans l'alimentation quotidienne, aident à l'apaiser.

Essayons de comprendre ce qu'ils sont, étant entendu qu'il est toujours bon de consulter votre médecin et procéder aux examens et investigations nécessaires.

 

Pommes de terre contre les maux de tête : comment les utiliser ?

 

Aliments pour les maux de tête

Habituellement, lorsque vous avez mal à la tête, vous ne ressentez pas d'appétit et il est difficile de manger normalement. C'est parce que le corps a tendance à auto-défense pour expulser les toxines, en évitant d'en introduire de nouveaux avec de la nourriture. Voici les substances qui peuvent aider à calmer les attaques :

• Lla griffe du diable et le ginkgo biloba. La griffe du diable est un remède efficace contre les maux de tête résultant de tensions et de douleurs dans la nuque, dues à la contraction des muscles. Les Ginkgo biloba au contraire, il agirait sur plusieurs fronts et efficacement contre les migraines, en interrompant la vague de transmission nerveuse qui caractérise la crise migraineuse. 
• Café et tu. Si le mal de tête résulte d'une mauvaise digestion, les substances contenues dans le thé ou le café, c'est-à-dire théobromine et théophylline, ils peuvent vous venir en aide, mais n'en abusez pas, pour éviter l'effet inverse. La caféine semble réduire la douleur en provoquant la constriction des vaisseaux sanguins du cerveau dilatés, mais lorsque ses niveaux ont tendance à diminuer, les vaisseaux se dilatent à nouveau, provoquant une crise de maux de tête plus terrible que la précédente. Les experts suggèrent pour cela de ne pas abuser du café, mais même pas pour arrêter soudainement le rituel de la coupe car la suspension brutale pourrait provoquer un mal de tête massif.

• Un morceau de sucre comme remède. Les plantes céphaliques ce sont des plantes calmantes qui soignent les migraines et maux de tête d'origine nerveuse ; parmi ceux-ci se trouvent les lavande, fleur d'oranger, fleur sauvage, citron vert, thym, pulsatilla, citron et valériane. Par exemple, un remède rapide et efficace peut être de mélanger 10 grammes d'essence de menthe et 10 grammes de teinture de racine de valériane, prendre environ 20 gouttes et les mettre sur un morceau de sucre pour les dissoudre dans la bouche.

• Dulcamara, romarin et millepertuis, efficace même contre les maux de tête de gueule de bois. La mélisse et le citron vert sont efficaces pour lutter contre les maux de tête de stress. Ainsi que des tisanes à base de feuilles de fraise ou de lavande.

• Les aliments comme le gingembre et le son de blé, les aliments riches en acides gras oméga-3, les légumes à feuilles vertes, le germe de blé.. Le régime idéal pour ceux qui souffrent de maux de tête, comprendrait la division en petits repas légers, qui assurent un bon apport en calcium et magnésium, et l'apport de beaucoup d'eau.

 

Vous voulez connaître d'autres remèdes naturels pour lutter contre les maux de tête ?

 

Aliment-fusible du mal de tête

Voici une liste des aliments qui plus que d'autres semblent déclencher l'apparition de maux de tête, car ils ont substances psychoactives et vasoactives, telles que la tyramine, l'histamine, l'octopamine, la phényléthylamine.

Ceux-ci inclus:

• Fromages vieillis

• chocolat

• Fruits : agrumes, bananes, avocats, figues, prunes, raisins secs, dattes, noix

• Légumes : choucroute, tomates ; dans une moindre mesure haricots, fèves, pois

• Aliments conservés : viandes en conserve, saucisses

• Substances chimiques. Les glutamate monosodique généralement trouvé dans le cube, la sauce soja, certaines collations et préparations de soupe. L'Aspartame, édulcorant chimique, ei sulfites, additifs présents dans les vins.

• Aliments lourds, difficiles à digérer, gras et frits

• Nourriture trop froide, glace, yaourt, crème

• Algues et fruits de mer

 

La lavande est la plante qui surmonte le mal de tête

 

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