Aliments nerveux : qu'est-ce que c'est et quand les manger 🆙

, Naturopathe Iridologue

Cacao et café, comme de nombreux autres aliments et substances, appartiennent à la catégorie des cibi "nervini". On parle beaucoup d'aliments nerveux, surtout lorsqu'ils sont associés à des régimes alimentaires. Voyons pourquoi ils suscitent tant de curiosité et car ils sont utiles dans la conquête acharnée du "poids idéal".

> Quels sont les aliments nerveux

> Comment ils fonctionnent

> Qui devrait éviter la consommation d'aliments nerveux

> Liste des aliments et substances nerveuses

La noix de cola parmi les aliments nerveux

Quels sont les aliments nerveux

Les aliments nerveux sont généralement substances d'origine végétale et appelés nervins parce qu'ils accomplissent leur action stimuler les systèmes nerveux central et périphérique. La sensation qui s'ensuit est un état de bien-être et une résistance accrue à la fatigue.

Ces substances actives sont : la caféine, la théobromine, l'éphédrine, plus jeune, synéphrine et iombine.

Nous pouvons voir les actions énumérées ci-dessus si nous buvons une tasse de bon café lorsque nous sommes fatigués et avons besoin d'un « me remonter le moral ». Jusqu'à présent, il n'y a rien de mal, mais la question controversée est que un apport constant et régulier l'un de ces aliments à action nerveuse peut produire un état de dépendance et de nervosité.

Non seulement cela, dans le cas du café, si vous dépassez un certain nombre de tasses par jour, l'effet tonique/stimulant sur le corps sera moindre car ce dernier est désormais habitué à la ration quotidienne de caféine. Nous sommes confrontés à un possible effet paradoxe. Si nous prenons du café pour rester éveillé et vaincre la fatigue, à un moment donné, l'effet sera celui d'une tisane relaxante.

Comment ils travaillent

Qu'est-ce qui produit leeffet tonique stimulant dans ces aliments ? Dans le cas du cacao et du café, ce sont les alcaloïdes, des substances actives dont la caféine et la théobromine pour le cacao. Les aliments nerveux, à part quelques rares cas comme le cacao, ne contiennent pas de calories ou d'éléments nutritionnels indispensables à la subsistance de l'organisme. La plupart du temps ils sont irritants et avoir une action astringente en mettant un la régularité de l'intestin est un test sévère l'enflammer et aussi charger le foie de toxines et de surmenage.

L'action de la caféine trouve une réponse plus importante sur le système nerveux central. Il est faux de croire qu'il facilite la digestion. Juste parce que la caféine stimule le système nerveux, buvez-en un une tasse de café après le déjeuner produit en fait une fausse sensation de vidage aggravation gastrique de la digestion. En fait, l'haleine des gros buveurs de café est typique et nauséabonde. Un signe d'un problème de foie et d'intestin causé par la prise de trop de tasses de café.

La théophylline (le) a plutôt une action centrée sur fonction cardiaqueae favorise l'élimination des liquides (effet drainant) utile en cas de gonflement et de rétention. Là théobromine (cacao) agit en stimulant les deux fonctions.

Il est évident que sensibilité individuelle aux substances nerveuses qui peut être différent. En fait, il y a des gens qui rapportent des épisodes de tachycardie en buvant même une seule gorgée de café ou en goûtant un seul carré de chocolat.

Les aliments nerveux sont utilisé dans les régimes pour l'effet stimulant sur le métabolisme par la thermogenèse. Cette fonction accélère le processus de combustion des graisses qui est ainsi "brûlée" plus rapidement que le processus métabolique normal. De cette façon, le corps augmente son travail en produisant plus d'énergie. Cela active le dégradation des graisses (lipides) avec une perte de poids naturelle.

Comment peut-on deviner usage prolongé ou abus en quantité de ces substances il peut donner lieu aux phénomènes suivants :

tremblements et tachycardie,
l'ostéoporose (ces substances chélatent de nombreux minéraux dont le calcium au détriment du squelette),
variations des valeurs de pression vers le haut.

L'aspect de la addiction et addiction notamment vers le cacao (chocolat) qui peut aussi devenir "pathologique".

Vous pouvez en savoir plus sur les propriétés du café, l'un des aliments nerveux les plus utilisés

Qui devrait éviter la consommation d'aliments nerveux

La consommation d'aliments stimulants est contre-indiqué dans le cas où vous êtes sujet à la tachycardie ou il y a de toute façon quelques problèmes cardiovasculaires exceptionnel. Même ceux qui ont tendance à nervosité doit limiter la consommation de ces aliments.

Les personnes souffrant de migraines, de troubles digestifs, constipation ou de colite, la stéatose doit s'abstenir de leur utilisation qui peut éventuellement être sporadique et occasionnelle. Les personnes hypertendues ou souffrant de changements soudains de la pression artérielle doivent s'abstenir.

Liste des aliments et substances nerveuses

Nous connaissons tous le cacao et il n'a pas besoin d'être présenté. Il stimule fortement les sens, cela peut être addictif. Différents types de chocolat sont fabriqués avec du cacao, mais les vrais connaisseurs le mangent pur à 99%. C'est souvent le refuge de ceux qui souffrent de douleurs d'amour et ça marche mieux à cet égard qu'un médicament !
Le cola contient des alcaloïdes et des tanins, donne de l'énergie et augmente la résistance à la fatigue. Donc indiqué pour les sportifs ou comme tonique après une maladie. Pourrait être indiqué dans les régimes alimentaires et en cas de rétention pour l'effet légèrement diurétique. En cas de fatigue mentale, le cola peut aider à booster les performances de la mémoire. Ceux qui souffrent d'hypertension artérielle et de pathologies affectant le cœur doivent s'abstenir.
Le thé (Théophylline). Il existe de nombreuses variétés de thé dont certaines possèdent des vertus et des qualités importantes pour notre organisme. Si nous en parlons de manière plus générale, nous devons soyez prudent si nous souffrons de constipation ou de fragilité osseuse. En effet, s'il est de mauvaise qualité, le thé a un effet déminéralisant sur notre patrimoine osseux. Sinon on peut retrouver des activités diurétiques et antioxydantes. Le thé vert est bien connu pour ces propriétés.
Le guarana (Paulinia capuana) est particulièrement riche en caféine. Ceux qui abandonnent la tasse de café au profit du guarana plus « inoffensif », s'ils ont une sensibilité marquée envers la caféine, doivent revoir leur choix. Pour sa concentration en caféine on se démarque forte activité nerveuse, favorise la concentration et augmente la résistance aux efforts physiques et intellectuels. Il est astringent et antidiarrhéique. Malheureusement leet il y a beaucoup de contre-indications. Il provoque des tremblements, de l'agitation et des rythmes cardiaques irréguliers. Cela peut créer de l'anxiété et développer des troubles du sommeil. Ne sous-estimez pas l'effet sur l'estomac (ulcères, brûlures d'estomac et reflux).
La noce moscata è una spezia e può essere considerata a tutti gli effetti un cibi nervino. L’elemicina e la miristicina sono due sostanze in essa contenute ad effetto stimolante sul cervello. Per questo motivo il suo impiego trova ampio campo nell patologie quali l’Alheimer. Ha altre numerose buone qualità ma una sola grande contre-indication; toxicité. Pensez simplement que seulement cinq grammes de noix de muscade peuvent créer de graves problèmes d'empoisonnement. Une dose plus élevée peut entraîner des hallucinations, des troubles tels qu'une somnolence excessive jusqu'à la mort. Si vous le gardez à la maison, rangez-le dans un endroit sûr, hors de portée des enfants ou des animaux.