"Il se présentera avec un cadeau pour m'étonner, puisque nous ne nous sommes pas vus depuis si longtemps." "J'ai dû rater un 9 à l'examen, c'était aussi simple que ça." "Quand je rentrerai à la maison, il m'invitera à célébrer sa promotion avec style." "Nous allons certainement sortir, c'est son jour de congé."Ces attentes et d'autres font partie de notre vie quotidienne. Souvent, nous n'en sommes même pas conscients, mais ils sont là, toujours cachés avec leur charge d'illusion et de fiction. Cependant, que se passe-t-il lorsque les attentes sont déjouées, lorsque la personne ne se comporte pas comme prévu ? L'attitude la plus courante est de réagir négativement, triste ou en colère.
Les attentes peuvent-elles être positives ?
La philosophie bouddhiste fait référence à "l'esprit en attente" pour désigner ceux qui s'attendent simplement à quelque chose, mais ne font rien pour y parvenir. De ce point de vue, les attentes seraient aussi inutiles qu'une danse indienne pour attirer la pluie. En réalité, ils seraient contre-productifs, car lorsqu'ils ne se matérialisent pas, ils ne génèrent que douleur, tristesse et colère.
En fait, les attentes ne sont rien de plus que des hypothèses sur l'avenir, sur la probabilité que quelque chose se produise. Il s'agit d'une anticipation basée sur quelques traces que nous avons extraites de la réalité. En ce sens, les attentes ne sont pas nuisibles en elles-mêmes, car elles nous aident à nous faire une idée de ce que l'avenir pourrait nous apporter.
Cependant, le problème est que dans la vie de tous les jours nous ne nous comportons pas comme des mathématiciens mais nous supposons que nombre de nos attentes sont des vérités absolues, comme si elles devaient être réalisées avec certitude. Lorsque nous réalisons qu'il s'agit simplement de probabilités, lorsque celles-ci ne sont pas satisfaites, nous nous sentons frustrés.
Pour cette raison, le bouddhisme met tellement l'accent sur l'apprentissage de la maîtrise de nos attentes, une véritable ouverture sur le monde et non pas de l'anticiper de manière « attendue » car nous adopterions alors une attitude irréaliste qui nous ferait du tort avec le temps.
Les avantages d'apprendre à maîtriser vos attentes
1. Assumez la responsabilité de vos décisions. Les attentes ne sont pas des faits historiques ce sont de simples probabilités, comprendre cette différence, qui n'est pas seulement terminologique, nous permettra de prendre le contrôle de notre vie. Cela signifie que si vous voulez que quelque chose se produise, vous devez adopter une attitude proactive et prendre les mesures nécessaires pour réaliser ce souhait, n'attendez pas patiemment que les autres devinent ce que vous voulez ou attendez d'eux.Paradoxalement, attendre moins et agir plus permet de reprendre le contrôle, mais sans se sentir dépassé, car cela implique une plus grande confiance en soi et en son potentiel. Les gens qui ne restent pas assis à attendre que d'autres viennent répondre à leurs attentes, mais se battent pour ce qu'ils veulent, n'assument pas le rôle de victimes ou de martyrs, mais font bouger les choses.
2. Séparez les désirs des devoirs. La plupart du temps, nous vivons avec le pilote automatique enclenché, en prenant l'attitude du mouton ; c'est-à-dire simplement nous consacrer à l'accomplissement des tâches qui nous sont confiées. Cependant, les devoirs ne sont rien de plus que des attentes qui nous sont imposées par les autres, par le groupe ou par la société.
Lorsque nous ne faisons pas nos devoirs, nous nous sentons coupables. Mais si on les respecte, on attend une récompense et quand elle ne vient pas, on se met en colère. D'une manière ou d'une autre, nous nous sentons toujours comme des perdants parce que nous sommes plongés dans un état émotionnel négatif éternel. Cependant, se débarrasser de nos attentes, c'est aussi comprendre que nous devons répondre aux attentes des autres. Et c'est un processus libérateur par lequel vous entrerez en contact avec vos désirs les plus vrais et vos passions, qui sont deux ingrédients clés pour atteindre ce que vous visez dans la vie.
3. Profitez de votre cadeau. Les attentes sont constituées de résidus du passé qui ont servi à faire la prédiction et de souhaits pour l'avenir, mais la vérité est qu'elles ne contiennent même pas un soupçon de notre présent, qui est tout ce que nous avons vraiment. Les attentes sans actions ne servent qu'à nous enfermer dans le piège du futur, nous limitant au rôle du joueur d'échecs qui attend que son adversaire bouge, tandis que tous les mouvements de contre-attaque possibles passent par son esprit. Sauf que dans la vie, rester trop longtemps dans le rôle du joueur d'échecs nous fait perdre notre présent.
De plus, les attentes se transforment souvent en lentilles qui nous empêchent de voir le monde clairement. En s'attendant à quelque chose d'irréaliste, des opportunités sont souvent perdues, comme dans une gare en attente perpétuelle d'un train qui n'arrive jamais tandis que d'autres autour de nous partent pour leur destination. Au contraire, lorsque les attentes sont réalistes, nous sommes capables de vivre intensément notre présent en profitant des opportunités qu'il nous offre.
- 2
