Tout le monde, certains plus, certains moins, nous avons gardé des secrets. Nos secrets ou ceux d'un proche. En réalité, tous les secrets ne sont pas nocifs, certains peuvent être positifs, comme lorsque l'on cache les préparatifs d'une fête surprise. Mais nous ne sommes pas pleinement conscients du fardeau psychologique de garder un secret. En fait, John Churton Collins a dit : « Quelle consolation nous trouverions si nous racontions nos secrets.
Celui qui porte un secret avec lui subit une énorme fatigue intérieure, non seulement lorsqu'il est en compagnie d'autres mais aussi lorsqu'il est seul. Avoir des secrets est une activité psychologiquement épuisante qui finit par nous donner la facture, tant mentalement que physiquement. Par conséquent, la prochaine fois que vous penserez à cacher quelque chose ou que quelqu'un vous demandera de garder un secret, vous feriez mieux d'y réfléchir à deux fois.
Avoir des secrets, c'est comme porter un fardeau, littéralement
Une expérience développée à l'Université Tufts a analysé l'impact des secrets sur notre perception de la réalité. Ces psychologues ont découvert que lorsque les gens s'inquiètent de garder des secrets, ils perçoivent les collines comme étant plus raides, les distances plus longues et pensent que les activités physiques nécessitent plus d'efforts. Qu'est-ce que ça veut dire?
En pratique, garder des secrets devient un fardeau, non seulement psychologiquement mais aussi physiquement. Par conséquent, nous affronterons notre vie quotidienne avec une plus grande fatigue, comme si nous portions un poids sur nos épaules, littéralement. Cela rendra les activités plus ardues et, à la fin de la journée, nous serons plus stressés, tendus et épuisés.
Ces psychologues ont aussi vu que plus on garde le secret longtemps, plus il paraîtra lourd, plus il sera difficile de l'ignorer et plus il affecte notre perception de la réalité. À ce stade, vous vous demandez peut-être pourquoi garder des secrets est si fatiguant.
Les secrets deviennent une préoccupation à laquelle nous ne pouvons pas échapper
Les psychologues de l'Université de Columbia ont analysé ce qui se passe dans notre esprit lorsque nous gardons un secret. Ils ont examiné plus de 13.000 XNUMX secrets, évaluant également la qualité des relations interpersonnelles, le niveau de bien-être et de santé physique des personnes qui gardaient ces secrets.
On a demandé à chaque participant quel genre de secret il cachait et à qui. On leur a également demandé à quelle fréquence ils pensaient à ce secret et à quel point ils se sentaient heureux.
Ils ont découvert que les gens pensaient à leurs secrets en moyenne trois fois par jour et que cela réduisait leur sentiment de bien-être et de bonheur. En fait, plus les gens pensaient à leur secret, moins ils se sentaient heureux et plus leur santé était mauvaise.
Le fait intéressant est que le stress lié aux secrets n'est pas activé uniquement lorsque nous sommes devant quelqu'un à qui nous voulons cacher l'information, mais c'est un poids que nous portons même lorsque nous sommes seuls. Le simple fait de savoir que nous devons cacher quelque chose suffit pour que cette inquiétude s'active dans notre esprit.
Ces psychologues expliquent que pour garder des secrets, il faut se fixer comme objectif de cacher cette information. Le problème est que lorsque nous nous sommes fixé des objectifs de temps en temps, notre esprit les active automatiquement, pour faire en sorte de ne pas les oublier et, surtout, que nous profitons des opportunités qui se présentent à nous et nous permettent de atteindre ces objectifs.
Autrement dit : les secrets attirent avec force notre attention, ils font graviter notre esprit autour d'eux car notre cerveau a pour habitude de vagabonder entre les soucis, les problèmes non résolus et les objectifs que nous nous sommes fixés. Par conséquent, avoir des secrets devient une préoccupation qui nous piège, non seulement devant les gens mais aussi lorsque nous sommes seuls. Lorsque nous voulons cacher quelque chose, nous devenons les prisonniers de ce secret.
Aussi, lorsque le secret est très important, nous fait nous sentir inauthentique ou que nous le gardons longtemps, le risque de développer des symptômes anxieux ou dépressifs augmente. En effet, penser constamment aux informations que nous devons cacher peut devenir une source de stress. Cette tension intérieure est souvent ce qui nous pousse à révéler le secret, alors il arrive un moment où nous préférons affronter les conséquences plutôt que de continuer à porter le fardeau.
