Les Sioux avaient un proverbe très intéressant : « Avant de juger une personne, marchez trois lunes à sa place ». Ils faisaient référence au fait que juger est très facile, comprendre est un peu plus difficile et être empathique est beaucoup plus compliqué. Ceci n'est atteint que si vous avez eu des expériences similaires.
Cependant, nous disons souvent que les autres nous comprennent, comprennent nos décisions et les partagent, ou du moins nous soutiennent. Quand ils ne le font pas, nous nous sentons mal, nous nous sentons incompris et même rejetés.
Bien sûr, ce n'est pas de notre faute, nous avons tous besoin de quelqu'un pour valider nos émotions et nos décisions dans certaines situations, c'est parfaitement compréhensible. Mais subordonner notre bonheur à l'acceptation des autres ou prendre des décisions basées sur la peur que les autres ne nous comprennent pas est une grave erreur.
Parce que ce que les autres pensent de vous en dit beaucoup plus sur eux que sur vous, cela reflète qui ils sont, pas qui vous êtes.
Quand quelqu'un critique une personne sans pouvoir se mettre à sa place, sans montrer un iota d'empathie et sans chercher à comprendre son point de vue, en réalité il expose simplement sa manière d'être. Avec ses mots, il crie peut-être au monde qu'il pense que vous êtes une mauvaise personne, mais avec son attitude, il révèle seulement qu'il est une personne peu sûre d'elle, avec un état d'esprit rigide et plein de stéréotypes.
Nous critiquons ce que nous ne comprenons pas ou ne voulons pas accepter
La vérité est que l'ignorance ou le déni se cache presque toujours derrière une critique destructrice. En fait, beaucoup de gens vous critiquent parce qu'ils ne comprennent pas vos décisions, ils ne se sont pas mis à votre place, ils ne connaissent pas votre histoire et ils ne comprennent pas ce qui vous a poussé à prendre un certain chemin. Beaucoup de gens critiquent de la plus profonde ignorance et, surtout, d'une posture arrogante qui leur fait croire qu'ils détiennent la vérité absolue.
Dans d'autres cas, les gens critiquent parce qu'ils voient en vous certaines caractéristiques ou certains désirs qu'ils ne veulent pas reconnaître. À cet égard, l'écrivain français Jules Renard a déclaré : « notre critique consiste à reprocher aux autres de ne pas avoir les qualités que nous croyons avoir ». Par exemple, une femme maltraitée par son partenaire peut critiquer sévèrement le divorce, réaffirmant ainsi sa position : se répéter qu'elle doit continuer à endurer cette situation. Et le côté curieux, c'est que plus la critique est dure, plus le déni à la base est fort.
En pratique, la critique parfois destructrice n'est rien d'autre qu'un mécanisme de défense appelé « projection ». Dans ce cas, la personne projette sur les autres des sentiments, des désirs ou des pulsions trop douloureux ou qu'elle est incapable d'accepter, de telle manière qu'elle les perçoit comme quelque chose d'étranger et de punissable.
Comment survivre à la critique ?
Personne n'aime être critiqué, surtout si la critique se transforme en attaques verbales. Malheureusement, nous ne pouvons pas toujours éviter ces situations, nous devons apprendre à vivre avec elles sans nous causer de dommages excessifs.
Comment faire? Voici quelques stratégies peu courantes mais très efficaces :
1. Mettez-vous à la place de ceux qui vous critiquent. L'empathie est un puissant antidote à la colère et à la colère. Nous ne pouvons pas être en colère contre quelqu'un lorsque nous comprenons ce qu'il ressent. Alors la prochaine fois que vous critiquerez quelqu'un, essayez de vous mettre à sa place, même si cette personne est incapable de se mettre à votre place. Ainsi vous verrez qu'il s'agit probablement d'une personne myope, qui n'a pas vécu les mêmes expériences de vie que vous ou qui accumule beaucoup d'amertume et de ressentiment. Vous remarquerez que ses paroles ne valent pas la peine de s'inquiéter.
2. Acceptez que ce n'est qu'une opinion. Ce que les autres pensent de vous est leur réalité, pas la vôtre. Ces personnes vous jugent en fonction de leurs propres expériences, valeurs et critères, pas les vôtres. S'ils s'étaient mis à votre place et avaient suivi le même chemin dans la vie que vous, ils penseraient probablement très différemment. Par conséquent, supposez que ces critiques ne sont en réalité que des opinions, ni plus ni moins. Vous pouvez les prendre en considération, pour voir si vous pouvez en profiter, ou vous pouvez simplement les rejeter.
3. Renvoyez la critique avec élégance. Lorsqu'il s'agit de critique destructrice, le plus commode est généralement de faire semblant de ne pas entendre, car cette personne n'est généralement pas ouverte au dialogue, si elle l'était, au lieu de juger et d'attaquer, elle aurait fait preuve d'une attitude plus respectueuse. Mais il y a des cas où il faut mettre une limite à la situation. Après tout, lorsqu'il s'agit de maux extrêmes, il faut recourir à des solutions extrêmes. Dans de tels cas, répondez sans vous énerver et avec des phrases concises qui ne donnent pas lieu à des réponses. Par exemple : "Je n'accepte pas que vous exprimiez une opinion sur quelque chose que vous ne connaissez pas" ou "Je pense que vous ne me comprenez pas, et que vous ne voulez pas le faire, donc je n'accepte pas que vous me critiquez" .
Ne critique pas sans réfléchir d'abord
« En général, les gens jugent plus avec leurs yeux qu'avec l'intelligence, comme tout le monde peut le voir, mais peu comprennent ce qu'ils voient », disait Niccolò Machiavelli il y a quelques siècles. Nous pouvons faire nôtre la phrase en nous assurant que lorsque nous critiquons la critique contient les germes du changement et est constructive. Critiquer juste pour le plaisir signifie simplement que notre langage est déconnecté du cerveau.
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