Utilisons-le peut-être pour exfolier la peau ou pour se raser, car il est désormais connu : trop de sucre - surtout s'il est blanc et raffiné - un homme.
Ma savez-vous vraiment combien de sucre vous consommez par jour ? Non?! Soyez prudent, sachant que cela est essentiel pour une alimentation saine.
Trop de sucre est mauvais
Le message fait partie d'un intéressant projet photographique, qui connaît un grand succès, appelé Concessionnairedesucre, par un artiste diététicien français, "trafiquant de sucre".
Le projet vise à faire connaître la quantité, exprimée en cubes, de sucre présent dans divers aliments. Et bien oui, on découvre ainsi que le sucre de nos jours est vraiment beaucoup et certainement pas bon pour la santé !
Si vous décidez d'entreprendre une programme d'amélioration de l'alimentation quotidienne, la première chose que fait un bon diététicien ou un diététicien qualifié est de bannir le sucre pur et de le remplacer par d'autres produits, comme le miel, les malts, les sirops naturels.
En fait, si vous pensez que le la dose quotidienne moyenne admissible est de 25 grammes de sucre (un morceau pèse 5 grammes, environ six cuillères à café), il est faux de dire que ceux qui consomment moins de 5 morceaux par jour sont d'accord avec leur conscience - et leur santé !
Les plans illustrent bien cela et Dealerdesucre est clairement un message visuel très efficace en ce sens.
Pourquoi le sucre est-il considéré comme un poison noir ?
Où trouve-t-on le sucre ?
Dans les plans, vous pouvez les voir pension qui sont normalement considérés comme ne contenant pas de sucre, tels que Frites du sac pour ainsi dire, ou il yaourtou un hamburger.
Par exemple, si vous mangiez un muffin au chocolat, vous vous en sortirez bien toute la journée sucre, alors qu'un pack de quatre barres de sésame caramélisées serait déjà trop, tout comme certaines boissons.
Le sucre est dans le ketchup, en chocolats emballés, en beurre de cacahuète et en moles sandwichs industriels. Sans oublier les crèmes au chocolat de marques connues et divers bonbons ; le sucre se trouve même dans les barres de céréales et certaines céréales de petit-déjeuner en vrac. Donc sois prudent. Ici aussi fruit c'est en partie du sucre.
Par conséquent, en fonction des calories et des régimes alimentaires personnalisés, nous recommandons fais attention à ce que tu manges: pas plus de 4 biscuits secs ou complets pour le petit déjeuner, pas plus de 4 biscottes, pas plus de deux cuillères à café de confiture 100% naturelle et pas plus de quelques fruits, un en milieu de matinée et un en milieu d'après-midi.
Le sucre pour sucrer le thé, le café et les boissons devient miel o malt d'orge ou du riz, sirop d'agave, stévia naturelle ou très peu de fructose, pour ne citer que les alternatives.
Avec le café, une fois que vous l'essayez sans sucre, il n'y a pas de retour en arrière : voir c'est croire. Un yaourt par jour suffit à la place ou en alternative de 150 ml de lait (notez que le lait d'amande peut aussi contenir du sucre!), mieux vaut le choisir naturel.
Et aussi s'habituer à lire où se trouve le sucre ou le saccharose : oui à l'écriture "ne contient pas de sucres ajoutés", en revanche, les nombreux produits industriels qui en contiennent comme les snacks, les scones, les biscuits emballés sont interdits. Mieux DIY aussi pour les snacks et les céréales.
Chocolat? Très amer, à partir de 80%, sans en abuser, un petit morceau quelques fois par semaine.
Et les gâteaux ? Ne vous inquiétez pas, en plus de la stévia, du miel, des malts et des extraits ou des jus concentrés de pomme ou de raisin susmentionnés, le sucre peut être remplacé par un produit beaucoup plus sain. mélange de fruits secs, dattes, abricots, figues et prunes, pour les chefs-d'œuvre de la pâtisserie.
Pour en savoir plus:
> Comment le sucre et les autres aliments affectent-ils le tempérament ?
> Sans sucre depuis un an, l'histoire de Danièle Gerksens
> Le sucre de canne entier, les types
