Combien de fois avez-vous échoué un projet parce que vous n'étiez pas complètement sûr de ce que vous proposiez ? Combien de fois avez-vous raté une bonne opportunité simplement en ne vous sentant pas complètement en sécurité ? C'est quelque chose qui est arrivé à tout le monde à un moment donné de notre vie car, tôt ou tard, dans une mesure plus ou moins grande, nous vivons tous un certain degré d'insécurité et ne nous sentons pas pleinement confiants en nos capacités.
Le fait est que la façon dont nous nous sentons influence grandement notre façon de vivre et de faire face aux situations les plus diverses. Par exemple, si nous sommes sûrs de nous, nous passerons probablement plus de temps à profiter des choses que nous préférons faire en compagnie de ceux qui nous entourent. Au contraire, si nous ne sommes pas sûrs de nous, nous passerons peut-être une grande partie de notre temps à être consumés par des doutes et à éviter de socialiser avec d'autres personnes, peut-être par peur de faire des erreurs.
Les personnes sûres d'elles sont prêtes à relever tous les défis, car même si elles savent qu'elles peuvent échouer, cette perspective ne leur fait pas peur. Mais ceux qui se méfient les uns des autres abandonnent le combat avant même de commencer car ils préfèrent rester dans leur zone de confort, où ils se sentent en sécurité.
Comme vous pouvez l'imaginer, assurez-vous qu'il offre de nombreux avantages. Et pas seulement parce que des objectifs plus ambitieux peuvent être atteints, mais aussi parce que vous vivez plus pleinement et que vous vous sentez plus satisfait. La bonne nouvelle est que la confiance en soi peut être développée. Comme, comment? Voici quelques stratégies très simples et faciles à mettre en œuvre.
- Faites une liste de vos compétences, qualités et forces. Vous êtes enthousiaste, créatif, généreux, gentil, intelligent… ? Souvent, les gens qui ne font pas confiance à leurs compétences ne sont même pas conscients de leurs capacités. Alors, prenez le temps de réfléchir à vos points forts et notez-les sur un morceau de papier. Cela vous aidera à apprendre à vous valoriser davantage. Un autre problème est que ces personnes accordent peu de valeur à leurs compétences et à leurs qualités. Ils pensent souvent qu'ils sont généreux et altruistes, mais ces qualités ne sont pas importantes pour eux ou ne sont pas aussi fondamentales que d'être intelligent et extraverti. Cependant, il faut garder à l'esprit que chaque personne est unique et c'est précisément ce qui nous rend intéressants. Nous avons tous quelque chose à offrir et toute qualité ou capacité aussi petite soit-elle importante, il suffit de trouver l'endroit le plus approprié et le bon moment pour l'exprimer.
- Concentrez-vous sur votre bien-être. Il est essentiel de se concentrer sur les choses qui vous font du bien pour gagner en confiance en vous, car lorsque votre esprit est détendu et en parfait équilibre avec votre environnement, vos défenses commencent à baisser et vous vous sentez beaucoup plus en sécurité et en confiance. En fait, le principal problème des personnes qui ne font pas confiance à leurs capacités, c'est qu'elles sont trop focalisées sur les autres, pensent toujours à ce que les autres disent ou pensent d'elles, et essaient de tout faire pour leur plaire au lieu de se concentrer sur ce qu'elles sont. ça les rend heureux. Une excellente technique pour apprendre à se concentrer sur soi est de faire des exercices de respiration. Trouvez un endroit calme où vous pouvez vous asseoir à l'écart sans être dérangé. Lorsque vous êtes à l'aise, fermez les yeux et commencez à respirer profondément, en inspirant et en expirant lentement. Progressivement, un fort sentiment de paix et de bien-être profond se développera. Répétez cet exercice au moins 10 à 15 fois. Lorsque vous aurez terminé, vous vous sentirez beaucoup plus détendu et vous remarquerez que votre esprit et votre corps sont plus calmes.
- Faites-vous confiance. Cela peut sembler anodin, mais la vérité est que très peu de gens mettent en pratique ce qu'ils ont appris et, par conséquent, se retrouvent coincés dans leur chemin de croissance personnelle. Pour augmenter la confiance en soi, il faut se fixer de petits objectifs qui peuvent être atteints dans un laps de temps relativement court. Lorsque vous les atteignez, offrez-vous un petit cadeau pour célébrer. À ce stade, des objectifs plus ambitieux peuvent être envisagés. Mais la technique consistera toujours à les fragmenter en de nombreux petits objectifs qui peuvent être atteints étape par étape, de cette façon vous aurez l'impression d'avancer, et vous serez motivé pour ne pas abandonner le chemin. Chaque fois que vous atteignez un objectif, laissez-vous envahir par le sentiment de satisfaction.
