L'ouverture d'esprit est une compétence fondamentale qui nous permet de nous ouvrir à de nouvelles idées et expériences. Sans elle, nous resterions attachés au passé, ancrés à d'anciennes façons de penser, il nous serait donc impossible de changer.
Franklin D. Roosevelt a dit que "les hommes ne sont pas prisonniers du destin, mais de leur esprit", donc si vous voulez être vraiment libre, vous devez briser les murs mentaux que vous avez construits avec l'aide de la société.
Qu'est-ce que l'ouverture d'esprit ?
L'ouverture d'esprit est la réceptivité à de nouvelles idées et expériences. D'une part, cela implique une attitude d'ouverture vers le nouveau, le différent et l'inconnu et, d'autre part, cela nécessite la capacité d'incorporer ces nouveautés en nous-mêmes.
L'ouverture d'esprit implique également une attitude proactive dans la recherche de preuves contre les croyances et les idées personnelles, pour les évaluer objectivement et, en fin de compte, changer ou enrichir notre vision.
L'ouverture d'esprit naît de la conscience de la faillibilité de ses croyances, points de vue et expériences ; c'est-à-dire de reconnaître que nous pouvons nous tromper ou nous tromper. Par conséquent, avoir l'esprit ouvert va de pair avec l'humilité intellectuelle.
L'importance de l'ouverture
"Vos suppositions sont vos fenêtres sur le monde, avril de temps en temps ou la lumière n'entrera pas", a déclaré Isaac Asimov, faisant référence à l'importance de l'ouverture d'esprit. Avoir l'esprit ouvert nous permet de vivre sans scrupules et pleinement, afin que nous puissions utiliser toutes les expériences comme opportunités d'apprentissage.
Une étude menée à l'Université de Melbourne a révélé que les personnes ouvertes d'esprit perçoivent une réalité complètement différente de celle vécue par ceux qui ont l'esprit fermé. Grâce à un exercice de rivalité binoculaire dans lequel plusieurs images sont présentées par œil, les chercheurs ont découvert que les personnes ouvertes d'esprit sont capables de combiner les deux images, tandis que celles qui ne sont pas suffisamment ouvertes d'esprit ne peuvent traiter qu'une image à la fois.
Cela signifie qu'au niveau cérébral, l'ouverture d'esprit nous permet de traiter la réalité d'une manière différente, pouvant introduire de nouveaux éléments dans une image globale, que les autres perçoivent de manière déconnectée. Par conséquent, l'ouverture d'esprit élargit notre monde, littéralement.
Cette expérience montre pourquoi l'ouverture d'esprit a également été liée à une plus grande créativité, à une pensée divergente et à une énorme flexibilité cognitive. L'ouverture d'esprit nous prédispose à analyser naturellement l'environnement de manière plus large et plus globale, nous aidant à penser en dehors des canons.
Évidemment, tout le monde (ou presque) aimerait avoir l'ouverture d'esprit nécessaire, mais ce n'est pas si facile, surtout parce que nous sommes pleins de stéréotypes, de croyances et de préjugés... Ces idées nous aident à mettre de l'ordre dans notre monde et nous permettent de nous sentir plus en sécurité, mais ils limitent aussi nos possibilités de voir au-delà d'eux, de découvrir d'autres réalités peut-être plus intéressantes et satisfaisantes.
3 biais cognitifs qui compromettent l'ouverture d'esprit
Nous sommes tous susceptibles de développer des erreurs dans nos jugements et nos pensées, donc la première étape pour développer l'ouverture d'esprit consiste à connaître ces biais cognitifs qui nous maintiennent liés à d'anciennes idées et modes de pensée.
- Exposition sélective. C'est une tendance à ne nous exposer que de manière sélective à des informations qui confirment nos croyances, donc si vous êtes libéral, vous ne lirez que des journaux libéraux et si vous êtes conservateur, conservateur. Grâce à ce mécanisme, nous évitons les dissonances cognitives, mais nous nous fermons également au nouveau et au changement.
- Effet de primauté. C'est la tendance à donner plus d'importance aux informations que nous recevons en premier, généralement parce qu'elles ont un impact psychologique énorme, nous méprisons donc les informations qui entrent en conflit avec les informations initiales. Ce biais cognitif nous empêche d'avancer, nous gardant ancrés dans le passé.
- Polarisation. C'est une tendance à être moins critique envers les preuves qui soutiennent nos croyances, nos idées et nos valeurs, et à être trop critique envers les données qui les contredisent. Par conséquent, les arguments contraires, loin de nous convaincre, nous polarisent davantage dans une tentative de réaffirmer nos croyances.
La bonne nouvelle est que nous pouvons surmonter ces biais cognitifs et faire de petits pas pour développer un esprit ouvert et découvrir un monde plus vaste.
7 stratégies pour avoir l'esprit ouvert
- Sortez de votre zone de confort
Nous évoluons tous dans une zone de confort où nous nous sentons en sécurité, quitter cet espace nous fait peur car nous ne savons pas ce que nous allons trouver dehors. Cependant, pour développer l'ouverture d'esprit, nous devons sortir de cet espace familier et essayer de nouvelles choses. Ces exercices pour sortir de la zone de confort vous aideront à élargir votre univers sans tomber dans l'anxiété. La clé est de prendre de petites mesures qui vous aident à vous sentir plus à l'aise avec l'incertitude, la nouveauté et le changement, jusqu'à ce qu'ils fassent partie de votre vie.
- Tout remettre en question
Les enfants remettent tout en question, mais quand on atteint un certain point de notre vie on arrête de remettre en question les choses, on les accepte presque inconditionnellement. La raison pour laquelle?" il disparaît de notre vocabulaire laissant place à la résignation. Au contraire, pour développer un esprit ouvert, nous devons revenir à cette curiosité d'enfance et nous demander à nouveau le pourquoi de tout. De cette façon, nous pouvons également remettre en question les choses que nous tenons toujours pour acquises mais qui ont probablement perdu leur raison d'être. À ce moment-là, votre monde s'étendra incroyablement.
- N'ayez pas peur de faire des erreurs
On ne peut pas développer l'ouverture d'esprit si on a peur de se tromper. Au lieu de cela, nous devons supposer que lorsque nous prenons un chemin différent, il est normal que nous nous trompions à un moment donné. Il n'y a aucune raison de se sentir frustré ou découragé. Nos erreurs nous permettent d'apprendre et de grandir en tant que personnes. Lorsque vous vous autorisez l'opportunité d'échouer, vous avez le courage d'emprunter des chemins qui étaient auparavant bloqués par la peur. Rappelez-vous que seuls ceux qui ne font rien ne se trompent jamais.
- Reconnaître sa vulnérabilité
L'une des choses les plus terrifiantes pour la plupart des gens est de reconnaître leur vulnérabilité. Dans une société qui nous encourage à être forts, reconnaître que nous sommes vulnérables signifie aller à contre-courant. Cependant, pour développer l'ouverture d'esprit, il faut d'abord reconnaître que l'on ne sait pas tout, que l'on n'est pas invulnérable et que l'on peut se tromper. Cet exercice de reconnaissance de vos vulnérabilités est un exercice d'humilité intellectuelle et de sagesse qui peut être très inspirant.
- Lâchez le contrôle
Vous ne pouvez pas ouvrir votre esprit si vous vous accrochez au contrôle, à vos idées préconçues, à vos façons de faire et de penser. Si vous voulez laisser entrer de nouvelles idées et expériences dans votre vie, vous devez renoncer à tout contrôler. Lorsque vous commencez à couler, vous ouvrez les yeux sur le monde et vous commencez à découvrir tous les trésors qu'il peut vous offrir. Saisir le contrôle, c'est comme conduire dans un tunnel, avec une vision limitée. Lâcher le contrôle, c'est commencer à voir le monde à 360 degrés.
- Abandonner le besoin de juger
Il est facile d'assimiler une idée nouvelle qui heurte nos croyances, la chose difficile est d'accueillir une idée différente voire antagoniste dans nos schémas mentaux, mais ce sont précisément celles-ci qui favorisent les changements dans notre vie. Pour permettre à ces idées de passer, vous devez être capable de suspendre temporairement votre jugement afin de pouvoir prendre une distance psychologique vous permettant d'évaluer objectivement cette information et de déterminer si vous devez modifier vos schémas mentaux pour l'inclure.
- Ouvrez-vous au monde
Les gens et même les choses qui nous entourent sont une incroyable source d'inspiration et de connaissances. La nature et la culture qui nous entourent regorgent d'idées, il suffit d'avoir l'humilité intellectuelle nécessaire pour pouvoir les voir et en profiter. Lorsque vous vous y attendez le moins, la personne que vous soupçonnez le moins peut vous donner une précieuse leçon de vie.
