L'un des plus beaux cadeaux que vous puissiez offrir à votre enfant est d'entraîner son esprit à penser positivement. Il ne s'agit pas d'assumer un positivisme naïf ou de se détourner de la réalité, mais d'apprendre à trouver le côté positif des problèmes. Vous lui faciliterez ainsi la vie et, par conséquent, il apprendra aussi à développer cette attitude, car éduquer un enfant, c'est aussi se rééduquer.
Arrêtez de travailler sur le pilote automatique
Notre cerveau est programmé pour éviter tout ce qui peut nous nuire. C'est l'une des raisons pour lesquelles la tristesse est l'émotion qui dure plus longtemps, 240 fois plus longtemps que le reste des émotions. Par conséquent, il est important d'éduquer le cerveau à comprendre que les choses ne sont pas en noir et blanc et que les problèmes peuvent également cacher les germes du changement.
Le cerveau enregistre les souvenirs de la façon dont nous réagissons à différentes situations, créant ainsi des « autoroutes neuronales » qui se transformeront en habitudes. Cela signifie que si les enfants apprennent dès leur plus jeune âge à se concentrer uniquement sur les aspects négatifs, à adopter une attitude défaitiste et à considérer les problèmes comme des obstacles, cette façon de penser deviendra vite une habitude.
Les habitudes ne sont pas négatives, au contraire, elles nous permettent de gagner du temps et de l'énergie que nous pouvons consacrer à d'autres choses. Cependant, nous devons nous assurer que nous renforçons les habitudes positives et qu'elles ne deviennent pas des obstacles à notre développement et à notre bien-être.
La technique du "vase du bonheur"
Elsa Punset a créé une technique très simple pour apprendre aux enfants à penser positivement dans les plus brefs délais. Le détail intéressant est que cela peut se faire en famille, donc tout le monde peut apprendre.
La technique s'appelle le "vase du bonheur", mais il existe aussi quelques variantes telles que "l'amphore des moments heureux" ou le "tronc de gratitude". Vous avez juste besoin d'un vase transparent, où chaque nuit chaque membre de la famille doit mettre une note indiquant quelque chose de positif qui lui est arrivé pendant la journée.
Il peut s'agir de n'importe quoi, d'un sourire qui vous a réconforté jusqu'à un câlin réconfortant, quelque chose qui vous a émerveillé… L'important est que ce soit quelque chose qui vous a ravi à ce moment-là ou pour lequel vous vous êtes senti reconnaissant. Vous pouvez utiliser des feuilles de papier de différentes couleurs. Idéalement, la technique doit être réalisée pendant au moins six mois consécutifs. Après ce temps, vous pouvez ouvrir le bocal et lire certaines des choses que vous avez écrites au hasard. Vous vous souviendrez sûrement de ce moment et en profiterez à nouveau.
Avec cette technique simple, vous pouvez réaliser de grandes choses :
- Apprendre aux enfants à apprécier les petits détails qui enrichissent la vie
- Apprendre aux enfants à pratiquer la gratitude, ce qui leur permettra de vivre avec plus de satisfaction
- Progressivement, ils apprendront à être pleinement présents, car ils chercheront chaque jour de nouvelles raisons de se sentir heureux
- Ils développeront des habitudes positives qui leur serviront à l'avenir pour faire face aux problèmes avec une attitude plus proactive
N'oubliez pas que le cerveau a tendance à se concentrer davantage sur les aspects négatifs que sur les aspects positifs, il réfléchit souvent aux problèmes et à leurs conséquences, il est donc important d'enseigner aux enfants dès le plus jeune âge que le verre n'est pas seulement à moitié vide, mais aussi à moitié complet.
