L'estime de soi n'est pas immuable. En fait, il est profondément influencé par de nombreux facteurs auxquels nous sommes confrontés chaque jour. Cela signifie que si nous avons une bonne estime de soi, il est important de rester vigilant et de la protéger, car dans notre vie quotidienne, nous rencontrons beaucoup de cochonneries et beaucoup de vampires émotionnels qui peuvent déchirer la perception que nous avons de nous-mêmes.
Apprendre à dire "non"
Parfois, nous avons du mal à refuser de rendre un service, surtout si nous avons une relation privilégiée avec la personne qui le demande, mais parfois refuser est le seul moyen de nous protéger. Nous ne devons pas confondre la nécessité de protéger notre temps, notre espace et notre identité avec la fierté et l'arrogance. Dire « non » signifie simplement que maintenant ou à l'avenir, nous ne pourrons pas répondre aux besoins de quelqu'un parce que nous n'avons pas le temps ou parce que cela va à l'encontre de nos principes.
En réalité, dire « non » implique aussi de marquer les frontières de notre identité pour que les autres apprennent à comprendre jusqu'où ils peuvent aller. Si nous ne fixons pas certaines limites, les gens en profiteront pour nous remplir de tâches qui nous mettront alors mal à l'aise, nous amèneront à faire des erreurs et à douter de nos capacités, et par conséquent notre estime de soi diminuera.
Par conséquent, un moyen facile de protéger notre estime de soi est de vous priver lorsque vous ne voulez pas faire une certaine chose.
Certaines personnes sont des manipulateurs experts. Ils creusent profondément, trouvent nos faiblesses et décident d'en profiter, notamment en se concentrant sur le sentiment de culpabilité. Personne n'est à l'abri de ces attaques alors la première étape est d'apprendre à les reconnaître, et pour cela il faut d'abord se connaître. On a tous une échelle de valeurs, il y a des choses qu'on n'aime pas et qu'on n'accepte pas , comme le mensonge, le mépris ou l'hypocrisie. Il est important que vous ayez une bonne compréhension de votre échelle de valeurs, que vous vous connaissiez, car ce n'est qu'ainsi qu'il vous sera possible d'établir vos limites et de vous enraciner. Bien sûr, il ne s'agit pas de ne pas vouloir entendre de raisons, mais de défendre vos points de vue et la liberté d'agir. N'oubliez pas que les manipulateurs essaient toujours de rabaisser vos idées et, à force de les écouter, vous finirez probablement par penser comme en perdant confiance en vous et en votre potentiel. Alors, quand vous pensez que vous êtes dans une situation où l'autre personne ne vous traite pas avec le respect que vous méritez, arrêtez immédiatement avec un poli : " Merci pour l'information, mais je ne partage pas votre point de vue. " vous êtes satisfait , réagissez. Si vous vous sentez coincé, trouvez une issue. Mais ne permettez jamais aux autres de saper votre estime de soi. Vous le devez à vous-même. Apprenez à vous défendre contre les manipulateurs en apprenant à les reconnaître et à les gérer en lisant ce livre.
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