Tôt ou tard, l'adversité frappera à notre porte. Nous ne pouvons pas y échapper, mais nous pouvons nous préparer à y faire face, nous pouvons renforcer notre « muscle de résilience » pour que les problèmes de la vie ne se transforment pas en traumatismes psychologiques qui nous détruisent.
Sénèque, le plus haut représentant du stoïcisme, une philosophie qui prônait l'importance de maîtriser les faits et les émotions qui perturbent notre vie en se débarrassant de l'attachement inutile, considérait l'adversité comme quelque chose de positif. Il a déclaré qu'"il n'y a personne de plus malheureux que l'homme qui oublie l'adversité, car il n'a aucune chance de faire ses preuves".
La clé, selon ce philosophe, est de se préparer au pire de la meilleure façon. A priori, ses idées peuvent sembler pessimistes, surtout à l'ère de la positivité à tout prix, mais une dose de prévoyance mélangée à un peu de réalisme sain ne fait jamais de mal.
En fait, Hegel a dit que la négativité maintient l'existence en vie et nous sauve de ce que le philosophe contemporain Byung-Chul Han appelle « la fatigue de l'ego qui conduit à une crise cardiaque ». La négativité à laquelle ces philosophes se réfèrent n'est pas un pessimisme qui nous paralyse, mais une force motrice qui nous responsabilise car elle nous encourage à prendre des décisions.
L'adversité inattendue frappe le plus durement
« Les effets de ce qui n'est pas prévu sont d'autant plus dévastateurs que le poids de la catastrophe s'ajoute à l'inattendu. L'inattendu a toujours intensifié la douleur d'une personne. Pour cette raison, nous devons nous assurer que rien ne nous surprend. Nous devrions projeter nos pensées dans le futur à tout moment pour tenir compte de toutes les éventualités possibles, au lieu de penser que les événements suivront simplement leur cours.
«Nous devons anticiper toutes les possibilités et renforcer l'esprit pour faire face aux choses qui pourraient arriver. Essayez-les dans votre esprit […] Si nous ne voulons pas nous sentir dépassés et confus par les événements, comme s'il s'agissait d'événements sans précédent, nous devons repenser le concept de chance de manière plus exhaustive ».
La science confirme la proposition de Seneca. Une étude développée à l'Université de Californie a révélé que, pour atteindre nos objectifs, le meilleur moyen est de ne pas visualiser les résultats et d'imaginer que tout se passera bien. Au contraire, ceux qui ont vraiment atteint leurs objectifs sont ceux qui ont visualisé le chemin et se sont préparés aux revers qui pourraient survenir. Ce processus de préparation les a également aidés à réduire l'anxiété et la détresse.
Une autre expérience plus récente menée à l'Université de New York a révélé que fantasmer sur les résultats positifs que nous pourrions obtenir à l'avenir devient une arme à double tranchant. Ces psychologues ont découvert que les personnes qui fantasmaient le plus avaient de moins bons résultats à long terme parce qu'elles assumaient moins la responsabilité de l'embauche.
Cela ne signifie pas que nous devons être pessimistes, mais que nous avons besoin d'une dose de réalisme qui nous permet de garder les pieds sur terre et nous permet d'anticiper les problèmes. Car "ceux qui ne sont pas préparés seront terrifiés par les événements les plus insignifiants", a prévenu Sénèque.
Comment se préparer au pire ?
La réalité dépasse souvent le fantasme. Parfois, la vie nous frappe plus fort que prévu. C'est vrai. Nous ne pouvons pas toujours prédire nos réactions émotionnelles et la gravité de l'impact. Cependant, Seneca était convaincu que « la personne qui anticipe l'arrivée de ces problèmes leur retire leur pouvoir quand ils arrivent ».
Son conseil était le suivant : « C'est dans les moments sûrs que l'esprit doit se préparer à affronter les moments difficiles. Profitez du fait que la chance vous offre ses faveurs, pour vous affermir contre ses refus […] de temps en temps réservé pour quelques jours pendant lesquels vous vous contenterez d'une nourriture et d'un habillement plus simples. Alors vous vous demanderez : « Est-ce ce que je devrais craindre ? »
"Un peu d'orge, ou un morceau de pain et de l'eau ne sont pas un régime très agréable au goût, mais rien ne nous procure plus de plaisir que la capacité d'en profiter aussi, et le sentiment d'avoir réalisé quelque chose que personne ne peut nous enlever. " .
Ses paroles nous offrent une leçon fondamentale : nous devons embrasser l'essentiel et en être heureux. Quand on arrive à séparer le bon grain de l'ivraie, quand on se rend compte que les choses importantes et essentielles de la vie sont très peu nombreuses, bien des coups de malchance cessent d'être tels parce qu'ils n'enlèvent que des choses superflues dont on peut se passer.
Et quand vient l'adversité ?
Son conseil est aussi simple que précieux : « dans l'adversité, il faut souvent s'engager dans une voie audacieuse ». Au lieu d'être submergé par le coup, il faut réagir. Il est donc temps de prendre des risques, d'essayer d'autres voies et de changer.
