Je critique, vous critiquez, nous critiquonsCritique elle peut être définie de bien des manières, car personne n'échappe à cette tendance qui a si profondément imprégné notre société. En fait, parfois on ne parle même pas, on se contente de critiquer. Au lieu d'apporter nos propres idées, nous critiquons simplement les autres. Le problème, c'est que la critique finit par nous empoisonner, nous étouffer intellectuellement et provoquer une énorme pauvreté émotionnelle.Quand la critique est-elle destructrice ?
La critique est destructrice lorsque : - Elle s'adresse à la personne, pas à son comportement - Elle génère un sentiment de culpabilité - Elle ne permet pas de grandir et d'apprendre - Elle est basée sur la "bonne façon" de faire les choses - Elle se concentre sur le dénigrement de l'autre Qu'est-ce qui cache vraiment la critique ? nous critiquons pour défendre et nourrir notre ego. La critique ne naît pas seulement d'un désaccord avec certains comportements, idées ou attitudes, mais du désir souvent inconscient de dénigrer l'autre, car cela augmente notre valeur (du moins c'est ce que nous pensons). , alors la critique devient un moyen de booster notre ego , quoique artificiellement. La critique comporte toujours un non-dit : nous sommes meilleurs. Dans cette optique, la critique est tout simplement un manque de confiance en nous-mêmes, c'est l'expression du besoin de réaffirmer nos egos, quitte à disqualifier les autres. , beaucoup des trop critiques. les gens étaient souvent aussi largement critiqués dans leur enfance, ils ont donc pris la critique comme modèle relationnel. Étant donné que leur estime de soi a été endommagée par des critiques destructrices, ils ont un besoin profond de nourrir leur ego. Le fait intéressant est que même si nous le critiquons pour nourrir notre ego en essayant de faire paraître l'autre personne pire. véhiculer est une image d'insécurité, d'orgueil et de rigidité mentale.On ne peut oublier que la critique implique toujours un jugement de valeur. Nous avons fait une analyse et nous sommes arrivés à la conclusion que le comportement ou l'attitude n'est pas acceptable, qu'il ne fait pas partie de nos schémas mentaux et qu'il ne correspond pas à notre système de valeurs. Lorsque nous commençons à critiquer, un modèle d'agression est activé en nous et le dénigrement. Dans cette situation, nous oublions que, si nous étions vraiment meilleurs, nous ne critiquerions pas mais essayerions d'aider. La vérité est que la critique destructrice ne permet à personne de grandir, ni à ceux qui critiquent ni à ceux qui sont critiqués.Comment arrêter de critiquer ?
Arrêter de critiquer est difficile. Nous le faisons depuis de nombreuses années et cela vient presque automatiquement. De plus, le fait que les gens autour de nous critiquent constamment n'aide pas. C'est comme essayer d'arrêter de fumer en vivant dans un environnement fumeur. Mais il est possible de se forcer à le faire même pour une seule journée.1. Acceptez le monde tel qu'il est. Et période. Souvenez-vous d'un dicton bouddhiste : « Il est plus facile de mettre des pantoufles que de tapisser le monde. Si vous n'aimez pas quelque chose, vous ne le changerez pas en le critiquant, les actions, pas les mots, changent le monde.
2. Débarrassez-vous des attentes. Avoir des attentes irréalistes sur le monde nous déçoit, nous serons donc plus enclins à critiquer. Apprenez à vivre moins dans votre esprit et plus dans la réalité.
3. Soyez empathique. Avant de critiquer, mettez-vous à la place de l'autre. Vous ne partagez peut-être pas leurs comportements ou attitudes, mais au moins vous les comprenez. N'oubliez pas que critiquer est facile, se mettre à la place de quelqu'un d'autre est plus compliqué. Enfin, faites de ce principe bouddhiste votre mantra : « Ne faites pas attention aux choses que les autres font ou ne font pas, faites attention à ce que vous faites ou arrêtez. faire. est-ce que vous ".
Que ressentez-vous lorsque vous arrêtez de critiquer ?
Les gens les plus malheureux du monde sont ceux qui critiquent sans cesse, ceux qui vivent projetés vers l'extérieur et se transforment en juges, car regarder à l'intérieur les terrifie. Ainsi, arrêter de critiquer est une étape énorme dans le monde de la croissance personnelle. Que gagnerez-vous avec ce changement ?- Une immense paix. Lorsque vous arrêtez de critiquer, vous commencez à vous sentir plus calme parce que soudainement vous arrêtez de regarder le monde comme si vous étiez un juge et vous commencez à vraiment apprécier les bonnes choses qui vous arrivent.- Vous vous redécouvrez. Si, au lieu de critiquer, vous vous demandez ce que vous auriez fait dans une situation similaire et répondez honnêtement, vous découvrirez des aspects de vous-même que vous ne saviez probablement même pas que vous aviez. Ce sont des caractéristiques que nous nions normalement mais qui montrent que nous ne sommes pas aussi parfaits que nous le pensions.
- Vous vous sentez plus en sécurité. Fait intéressant, lorsque vous arrêtez de critiquer, vous vous débarrassez de l'influence que les critiques des autres ont sur nous. Lorsque vous libérez les autres de votre approbation, vous vous libérez également. Par conséquent, vous vous sentirez plus en confiance, vous aurez plus confiance en vos capacités et vous serez moins influencé par les opinions des autres.
- 207
