La dépendance affective est un état pathologique des relations de couple. Un peu comme être accro à la drogue, ou à l'alcool, à la différence près qu'on dépend d'une personne.
il est normal que dans une relation, surtout pendant la phase de tomber amoureux, il y ait un certain degré de dépendance, le désir de "fusionner avec l'autre", mais ce désir "fusionnel" avec la stabilisation de la relation a tendance à diminuer .
Le désir de fusion diminuerait, alors qu'il est considéré comme normal de dépendre de son partenaire, au moins dans une certaine mesure.
En gros comme dire qu'il n'y a rien de mal à prendre un peu de cocaïne, l'important c'est que ça le soit dans une certaine mesure 😉
L'idée même que la dépendance fait naturellement partie de nos relations à mon avis c'est le vrai problème.
La dépendance affective est considérée comme un état pathologique, mais je crois que, puisque nous considérons qu'il est normal de dépendre de notre partenaire, nous développons tous une certaine dépendance affective.
Nous ne le considérons pas comme pathologique, nous ne l'appelons pas malade, mais néanmoins une forme de dépendance oui.
Le salarié se consacre entièrement à l'autre […]. Les toxicomanes affectifs, généralement des femmes, amoureux voient la résolution de leurs problèmes […] Le partenaire prend le rôle d'un sauveur, il devient le but de leur existence […]. A cause de la peur de l'abandon, de la séparation, de la solitude, nous avons tendance à renier nos désirs et nos besoins […].
Cela devrait être une définition d'une personne « malade », mais si on la regarde honnêtement, cela ne concerne-t-il pas toutes les relations qui sont considérées comme saines et normales ?
Qui dans un couple ne se consacre pas tout entier à la personne qu'il aime ? Qui ne pense que le couple, la famille, ne à la fois un but qui donne un sens à sa vie?
Combien de fois disons-nous, pensons-nous que nous ne pourrions pas vivre sans la personne que nous aimons ?
Seuls ceux qui souffrent de dépendance affective le disent ? Ou est-ce que les poètes, les chanteurs l'écrivent, les réalisateurs le disent et nous le lisons dans les baisers de Perugina ?
Dépendance affective, ou dépendance affective, si vous préférez, cela signifie que vos émotions, votre bien-être, votre bonheur ils dépendent de quelqu'un. Ou de quelque chose.
Habituellement, le domaine le plus évident pour le remarquer est dans une relation, car il est plus facile de penser qu'il est normal que mon bonheur dépende de mon partenaire.
Cependant, nous pouvons faire dépendre nos émotions, notre vie affective aussi d'amis, de parents, d'enfants et plus encore.
Chaque fois que votre bonheur ou votre souffrance dépend de ce que les autres disent ou font, cela signifie que vos émotions en dépendent.
Et que vous êtes, dans une plus ou moins grande mesure, dépendant.
La plupart des experts, sinon tous, considèrent qu'il est normal que cela se produise, dans une certaine mesure, dans les relations. En supposant qu'il est évident que nos émotions positives et négatives dépendent des autres.
Et s'ils se trompaient ?
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Mais qui vous a dit que vos émotions dépendaient des autres ?
Pourquoi cela devrait-il être vrai ? Pourquoi ma vie devrait-elle dépendre des choix des autres ?
Et si à côté de vous il y avait des gens qui font de mauvais choix, qui se comportent mal, qui ne savent pas comment vous transmettre de l'amour ?
Pourquoi devriez-vous naturellement penser que votre vie est entre les mains des autres ?
La dépendance affective signifie que vous êtes entre leurs mains: vous rendront-ils heureux ? Est-ce qu'ils vous feront vous sentir bien ? Vont-ils vous donner la sécurité?
Ou vont-ils vous faire vous sentir mal, vous sentir inadéquat, ou inadéquat, triste, vous faire souffrir ?
Si oui, comment pourrions-nous espérer vivre une vie heureuse si cela ne dépend finalement pas de nous ?
Si les experts ont raison, résignez-vous, car votre vie dépend des autres, émotionnellement je veux dire, donc si vous serez bon ou mauvais, si vous souffrirez ou serez heureux, vous ne pourrez pas décider.
Il ne vous reste plus qu'à croiser les doigts et espérer que votre entourage vous donnera le bonheur que vous souhaitez
Ou peut être pas?
Je dis NON!
j'ai vécu ça Je peux être heureux quoi que les autres disent, pensent et fassent.
J'ai découvert que la dépendance émotionnelle n'est pas dans la nature humaine, mais une façon de vivre notre vie et nos relations avec d'autres, en couple, en amitié ou tout type de lien.
Nous confondons souvent notre façon de vivre avec la nature humaine, la nature de nos relations.
J'ai vu qu'on peut aimer les autres, être à l'aise avec eux et être heureux, sans dépendre le moins du monde de leurs choix et de leurs paroles.
De plus, j'ai compris que si vous dépendez d'eux, même un peu, même dans certaines limites, vous ne pourrez pas vraiment les aimer, et vous ne serez jamais heureux.
La vérité que même les experts ne comprennent pas, presque personne du moins, c'est que notre vie est totalement entre nos mains, cela ne dépend pas des autres, mais de vous.
Et c'est vrai surtout si on parle d'amour, de bonheur, d'émotions.
Et jusqu'ici la théorie
Nous allons passer aux choses sérieuses.
Quelle que soit l'émotion négative qui empoisonne le plus ta vie, je t'expliquerai dans la prochaine vidéo ce qu'ils sont, comment ils sont nés et comment ils fonctionnent nos émotions.
J'ai choisi plusieurs exemples et j'espère qu'ils sont vraiment suffisants pour vous faire bien comprendre la nature des émotions, car ce que je vais expliquer maintenant s'applique à toutes, qu'elles soient positives ou négatives.
Anxiété et colère, peur ou tristesse, désespoir ou ennui, apathie, mais aussi joie et sérénité, joie et sécurité, amour et bonheur.
Et puisque nos émotions ils influencent énormément notre vie (décisions, choix, actions, comportements, paroles), c'est l'une des leçons les plus importantes que j'ai apprises et que je partage avec vous.
En gros, je vous explique ce qui se passe dans notre vie à chaque fois que nous ressentons une émotion.
L'idée qu'ils dépendent des autres, ou des situations dans lesquelles vous vivez, est la raison pour laquelle nous finissons par vivre une vie de dépendance émotionnelle continue envers tout et tout le monde.
Nous dépendons des choses, des objets, du confort, des gens, des relations, et si nous n'avons pas ce que nous voulons, que se passe-t-il ? C'est simple, nous sommes malades !
Mais comme vous le comprenez à partir de cette courte vidéo, qui n'est bien sûr qu'un point de départ, la réalité n'est pas en ces termes, et vos émotions ne dépendent pas du tout, et jamais, de ce qui se passe ou des autres.
Pour en savoir plus, je vous invite à télécharger le premier chapitre de mon livre, Indépendance émotionnelle (titre pas par hasard comme vous voyez 😉), dans lequel je vous donnerai bien d'autres exemples et je clarifierai tout doute. Lisez le premier chapitre GRATUITEMENT
Sans comprendre ce concept, il devient impossible de se sentir bien et heureux, et il est inévitable de développer une certaine dépendance émotionnelle vis-à-vis des personnes et des situations.
Mais ce n'est pas la réalité ou la nature humaine : c'est seul la mauvaise façon dont nous vivons.
Est-il judicieux de poursuivre votre relation en couple ?
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Il vous permettra de comprendre si votre relation a les caractéristiques pour durer ou non.
Chaînes invisibles créées de nos mains
J'ai une deuxième vidéo pour vous dans cette première leçon.
Dans les 7 prochaines minutes, je vais expliquer parce qu'une dépendance à quelque chose ou à quelqu'un survient.
Il est clair que face aux addictions pathologiques il faut consulter un médecin ou un spécialiste.
Mais la dépendance émotionnelle c'est une façon de vivre nos relations et vous pouvez le trouver dans tous les contextes.
À ceux qui vous disent qu'il est normal d'être émotionnellement dépendant des autres, n'y croyez pas. Comme vous l'avez vu dans la vidéo il y a peu de temps, en fait, vos émotions ne dépendent jamais d'elles!
Mieux vaut prévenir
Maintenant, vous savez que chaque émotion ne dépend pas de ce qui vous arrive, de ce que font les autres, de leurs paroles et ce n'est même jamais accidentel.
Ogni Emozione ça dépend toujours de ce que tu en penses, de vos jugements, de la façon dont vous évaluez la réalité. Surtout de manière inconsciente !
J'ai pour vous le premier exercice du Cours, un exercice qui vous sera très utile dans les heures et jours à venir, jusqu'à la prochaine leçon.
Écoutez attentivement la vidéo, que nous concluons ensuite.
Découvrez les 5 étapes pour vivre INTENSE une vie Plein d'émotions et vous retrouver bien et en équilibre dans toutes les situations (sans plus vous sentir mal)Indépendance émotionnelle", même si vous ne croyez pas assez que les choses Puissent-ils Sois différent ...
... Si vous ne faites pas confiance au vôtre Capacité ou le vôtre caractère ça ne t'aide pas !
conclusions
Nous dépendons de ce que nous croyons être capable d'éliminer, de calmer, de contrôler nos émotions négatives. Mais tout ce qui est en dehors de vous ne résout jamais le problème, cela ne fait que vous en créer beaucoup plus !
Maintenant tu sais que l'émotion dépend de toi et dans la prochaine leçon je t'expliquerai comment commencer à en prendre le contrôle.
À partir de maintenant, cependant, commencez à l'éloigner de vous créer votre propre filet de sécurité, en pensant et en organisant des moyens simples mais efficaces pour éviter de se laisser contrôler par des émotions négatives.
Voici quelques idées concrètes que j'ai vues fonctionner souvent et bien.
- Un film drôle
- Cherchez les choses colorées autour de vous.
- Musique joyeuse
- Un appel téléphonique à un ami
- Danser à l'intérieur
- Chanter à haute voix
- Priez à haute voix
Ceux-ci, en revanche, pourraient être compliqués ou difficiles à réaliser sur place ou peu efficaces :
- Pratiquer un sport
- Sortir avec des amis
- Aller faire les courses
- Lire un livre
- Faire une promenade
Voyons comment les rendre simples.
- Un film drôle. Qu'est-ce? Choisissez-en deux ou trois, même déjà vus, et gardez le DVD près du lecteur, ou marquez la page Youtube avec le film. Dès que tu veux, ça doit être une question de deux secondes.
- Regardez autour de vous et cherchez toutes les choses de couleur bleue qu'il y a. Faites littéralement une liste à haute voix et gardez votre esprit concentré sur le bleu. Regardez autour de vous et remarquez tout. Je vous assure que cela fonctionne à merveille.
- Musique joyeuse. Qu'est-ce? Choisissez celui qui vous met de bonne humeur, créez un cd ou faites une liste de lecture mp3 et conservez-le toujours à portée de main. Encore une fois, une question de secondes.
- Appelle un ami. Qui? Quelqu'un qui est souvent disponible. Préparez-vous peut-être un ou deux contacts de rechange.
- Danser à l'intérieur. Lorsque? Toujours! Vous avez la musique prête, mettez-la et dansez !
- Chanter à haute voix. Musique ou pas, vous pouvez le faire immédiatement. Chanter sans prêter attention à quoi que ce soit, amusez-vous simplement avec quelques morceaux joyeux et positifs.
- Prie Dieu. Où que tu sois vous pouvez toujours tourner vos pensées, même à voix basse, vers Lui. Demande-lui la force de surmonter ce moment, appelez-le avec force.
Tout ce qui vous vient à l'esprit, écrivez-le, préparez-le et, surtout, faites-le quand vous en avez besoin.
Mais fais attention: il doit vous servir à changer vos pensées, pas à évacuer ou réprimer l'émotion.
Regardez attentivement la vidéo suivante.
Tout est clair?
Il n'est pas nécessaire de réprimer ou d'évacuer l'émotion. Vous devez le comprendre et le transformer. Comme vous l'apprendrez déjà dans la prochaine leçon.
Juste pour plus de clarté : ce que je t'explique cela n'a rien à voir avec une approche « rationnelle ».
Il n'y a pas d'opposition entre les pensées et les émotions : elles sont au contraire imbriquées les unes dans les autres.
La pensée est simplement tout ce qui crée ton esprit: tout a une forme-pensée dans notre esprit. Je ne parle pas de choses "rationnelles", seulement de choses réelles 😉
Après avoir clarifié cela, voici ce que vous devez faire :
- Examinez de près votre façon de vivre et commencez à identifier les relations dont vous avez jusqu'ici fait dépendre vos émotions positives ou négatives. Avez-vous remarqué que j'ai écrit que vous avez rendu accro? ??
- Créez votre filet de sécurité maintenant, écrivez-le dans les commentaires, afin que je puisse vous donner des conseils et des suggestions pratiques.
- Utilisez souvent votre réseau, ne laissez pas l'émotion vous contrôler, même pendant 5 minutes.
- Chaque fois que vous ressentez une émotion ne blâme pas le reste du monde, ne pensez pas que ce soit le mérite de qui que ce soit, mais commencez à observer que cela dépend de vous.
- Téléchargez gratuitement l'aperçu de mon livre Indépendance émotionnelle et lisez-le dans les prochaines heures. Vous en apprendrez plus sur ce que nous avons vu. Lisez le premier chapitre GRATUITEMENT
Nous n'en sommes qu'au début. Ce sont les premières étapes si vous voulez vous libérer du besoin de quelqu'un. Rappelez-vous ceci : si tu as besoin de moi, tu ne peux pas vraiment m'aimer.
