Vous avez envie de franchir ce grand pas, d'opérer un changement majeur dans votre vie, mais vous ne savez pas comment vous y prendre et cela vous décourage ? Peut-être avez-vous peur parce que vous vous dirigez vers l'inconnu ou vous êtes anxieux parce que vous sentez que vous ne contrôlez pas tout et que les résultats sont incertains.
La mauvaise nouvelle est que la plupart des grands changements comportent de gros risques. La bonne nouvelle est que ces transformations offrent souvent de nombreux avantages et en valent presque toujours la peine. Il ne vous reste plus qu'à vous décider !
Les trois étapes du changement
Même si chaque personne est différente, la plupart des changements d'époque suivent un schéma précis qui est très efficace également parce qu'ils aident à réduire l'incertitude.
- Le déni. En réalité, le chemin du changement ne commence pas lorsque nous découvrons le problème, mais bien plus tôt, lorsque nous le nions. Fondamentalement, dans cette phase, les gens n'ont aucune intention de changer ou n'envisagent pas de nouveaux objectifs, c'est comme s'ils vivaient un blocage émotionnel. Mais le germe du doute est déjà planté, la personne se sent mal à l'aise face à une situation qui n'est pas entièrement satisfaisante. C'est comme si une épaisse couche de brouillard s'interposait entre nous et le problème, mais nous commençons à sentir qu'il y a quelque chose à résoudre, que le besoin de changement est peut-être imminent. Dans cette phase, le plus normal est que nos mécanismes de défense soient activés et que ces problèmes que nous apercevons à travers le brouillard soient cachés. Puisque nous préférons évoluer dans notre zone de confort et avec la sécurité de ce que nous savons déjà, il est normal que nous niions le problème, mais la vérité est que cela a déjà été résolu à un niveau subconscient. La graine du changement a déjà germé.
- Contemplation. À ce stade, nous sommes déjà conscients qu'il existe un problème ou un besoin qui nous pousse à changer. Le brouillard s'est dissipé et nous commençons à voir la situation avec une certaine clarté. Petit à petit les détails se précisent et on se rend compte qu'il est nécessaire d'opérer un changement majeur dans notre vie. Dans de nombreux cas, c'est une procédure douloureuse et émotionnelle car nous luttons entre la sécurité que nos habitudes nous donnent et le changement, ce qui représente l'incertitude et implique également beaucoup d'efforts. En fait, il y a des gens qui passent des années dans la contemplation sans parvenir à résoudre cette dichotomie, tandis que d'autres agissent beaucoup plus rapidement.
- la préparation. A ce stade, la personne a déjà compris que le changement est fondamental et commence à se préparer à y faire face. Au fond, c'est une préparation psychologique, c'est-à-dire accepter un certain compromis avec soi-même et prendre conscience des actions futures. Nous avons aussi tendance à penser aux gens qui nous entourent et à la façon dont ils pourraient interpréter le changement, certains pourraient nous soutenir, d'autres pas, dans ce cas nous nous préparons à une éventuelle brouille ou rupture.
La phase de préparation est essentielle car sans elle vous courez le risque d'agir trop vite, et d'être mal préparé d'un point de vue psychologique, ce qui pourrait conduire à divers conflits et pourrait également provoquer un blocage émotionnel. On peut penser à des phases similaires à celles que traversent les athlètes lors de l'entraînement pour courir un marathon, sans ce programme ils échoueraient probablement et arrêteraient la course au milieu. Cependant, il y a aussi le risque de reporter indéfiniment le changement, simplement parce que nous avons peur.
Nous devons d'abord comprendre que la certitude absolue n'existe jamais. Il y a toujours une marge d'erreur, un certain degré d'incertitude et des facteurs que nous ne pouvons pas contrôler. De plus, nous devons également considérer que nous ne sommes jamais complètement préparés pour le chemin que nous allons emprunter car des défis apparaissent souvent que nous n'avions pas prévus. Par conséquent, attendre jusqu'à ce que nous soyons à 100% est certainement le moyen le plus direct de rester immobile.
Dans tous les cas, nous serons prêts pour le changement lorsque :
- Nous avons analysé le plus grand nombre d'alternatives à notre disposition
- Nous avons discuté de nos options avec d'autres personnes qui nous ont donné des points de vue différents
- La situation actuelle est stressante et insatisfaisante
- Nous avons imaginé le pire des cas et nous nous sommes sentis assez forts pour y faire face
- Nous sommes convaincus qu'il s'agit de la meilleure solution à la
moment présent (c'est-à-dire avec les ressources à portée de main et dans les conditions que nous vivons).
Et si vous avez besoin d'une dose supplémentaire de motivation avant de franchir le pas, n'oubliez pas qu'il n'y a rien de pire que de passer sa vie à se demander ce qui se serait passé si… nous avions eu le courage de changer.
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