La science a identifié un lien entre la santé et le fonctionnement du cerveau et de l'intestin. Dans ce contexte, le concept de digestion mentale fait référence aux expériences subjectives absorbées et qui se traduisent par des problèmes intestinaux.
Dernière mise à jour: 18 février 2020
Le système digestif est très réactif aux changements émotionnels. Il peut arriver qu'une personne soit trop impressionnée et vomisse ou qu'elle se sente nerveuse et ait mal au ventre. Pour cette raison, é face au problème généralisé de la digestion lente, on a parlé de digestion mentale.
Nous sommes aujourd'hui conscients du lien très fort entre l'intestin, donc de son bien-être et de son fonctionnement, et le cerveau. Il n'est pas rare d'appeler l'intestin le deuxième cerveau. C'est le seul organe du corps qui fonctionne de manière absolument indépendante ; c'est-à-dire qu'il n'a pas besoin de la "permission" du cerveau.
L'intestin obéit également au système nerveux entérique (ENS), qui est une dérivation du système autonome. Il possède ses propres circuits neuronaux, mais communique avec le cerveau via les systèmes sympathique et parasympathique. Cette structure complexe fait que l'esprit et la digestion ont un lien particulier, c'est pourquoi on parle de digestion mentale.
Il y a tant de mortels qui ne peuvent pas digérer le bonheur ! Le bonheur n'est pas une chose facile à digérer; c'est, plus que toute autre chose, très indigeste.
-Miguel de Unamuno-
Digestion mentale
Un lien très étroit a été identifié entre la façon dont nous digérons les pensées et les émotions et la façon dont nous digérons les repas. En plus de cela, il arrive souvent que des expériences non traitées au niveau mental finissent par refléter une plus grande difficulté à digérer correctement un aliment. On pourrait dire qu'une bonne digestion mentale dépend aussi d'une bonne digestion intestinale.
En même temps, c'est l'inverse qui se produit : les problèmes digestifs finissent par altérer visiblement notre humeur. Cela est dû en grande partie au fait que 90 % de la sérotonine est traitée par le système digestif, alors que seulement 10 % par le cerveau.
N'oubliez pas que la sérotonine est un neurotransmetteur ayant un impact important sur notre humeur. Des niveaux élevés de sérotonine présupposent un état de bonheur ; des niveaux bas, d'autre part, une humeur négative.
Comme on peut le voir, il existe un lien clair entre la digestion mentale et la digestion des aliments. L'un influence l'autre et ils se déterminent mutuellement.
Constipation et digestion mentale
L'un des problèmes les plus souvent associés à une mauvaise digestion mentale est la constipation. Il est interprété comme un signal qu'il y a des idées, des émotions ou des expériences du passé qui sont "coincées". Dans ces cas, la personne s'accroche à la situation et refuse de la laisser partir.
Il n'est pas rare que les personnes constipées passent du temps à repenser à quelque chose qui s'est passé la veille, sans s'en débarrasser. Cela peut être une croyance, un but, une blessure ou un objet matériel.
Le fait est que tout revient encore et encore, sans aucun progrès. Comme dit précédemment, on peut dire que la constipation est typique de ceux qui ont tendance à être obsédés.
Parfois, la constipation est également liée à des mots non prononcés. La personne a cessé d'exprimer ce qu'elle pense ou ressent par peur ou par commodité, mais le silence commence à devenir une punition auto-infligée, ce qui entraîne alors un problème digestif. Ce malaise est également fréquent chez ceux qui ont tendance à toujours épargner pour des craintes infondées face à l'avenir.
Diarrhée et émotions
Dr Megan Rossi, spécialiste australienne de la santé intestinale, indique que l'un des principaux facteurs observés chez les patients souffrant de problèmes intestinaux est un niveau de stress élevé.
Il affirme également que l'une des recommandations qu'il donne à ceux qui sollicitent son avis suite à des problèmes digestifs est de faire 10 to de méditation par jour. Cela finit par avoir un effet positif sur la santé.
La diarrhée est associée au rejet direct d'une idée ou d'un sentiment ressenti ou à une décision déjà prise. L'esprit réagit en essayant de se débarrasser au plus vite de cet aspect, et cela se répercute sur le corps avec une évacuation constante. C'est-à-dire qu'une mauvaise digestion mentale finit par se refléter sur une digestion intestinale déficiente.
Mentalement et physiquement, la diarrhée est le contraire de la constipation. Dans ce cas, il y a un désir de se débarrasser rapidement de quelque chose qui provoque le rejet et la culpabilité. Le sujet ne veut, ne peut ou ne sait pas accepter cette part de lui-même qui finit par s'exprimer sur le plan physiologique.
À la lumière de ce qui précède, il vaut la peine de prêter un peu plus d'attention à nos symptômes digestifs. Souvent, en effet, ils peuvent être la manifestation d'un malaise émotionnel. Il s'agit d'explorer et de détecter le problème que nous ne pouvons pas digérer… puis de procéder à une digestion mentale adéquate.
