Avoir tout pour être heureux : famille, amis, travail... Pourtant, ressentir une tristesse constante, une apathie qui n'a aucun sens. Pourquoi sommes-nous déprimés s'il n'y a pas de carences importantes dans notre vie ?
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: 14 décembre 2021
Un bon travail, une sécurité financière, des êtres chers, une merveilleuse famille et des amis toujours là. Néanmoins, quelque chose ne va pas, ça bouleverse tout et vous rend triste.
Ne pas être heureux même si tout autour est favorable est une expérience courante. Une énorme contradiction existentielle souvent médiatisée par une dépression latente. Pourtant, on veut donner un sens à tout, on cherche une explication objective à tout.
Il faut cependant accepter que les troubles mentaux n'ont pas toujours une origine claire. Dans le cas précis de la dépression, il est courant de dériver dans cet abîme sans savoir ce qui nous a poussés à y arriver. Et quand cela arrive, nous nous fâchons contre nous-mêmes parce que nous ne sommes pas heureux quand nous devrions l'être.
Une âme triste peut vous tuer plus vite, bien plus vite qu'un germe
-John Steinbeck-
Raisons pour lesquelles on est triste malgré tout (apparemment)
Pourquoi suis-je triste si ma vie va bien ? En faisant une recherche sur internet, nous découvrirons qu'il s'agit d'une question qui apparaît souvent dans les forums ou les réseaux sociaux.
Beaucoup de gens posent des questions comme : "Pourquoi ai-je reçu un diagnostic de dépression si je n'ai aucune raison d'être triste ?", "Pourquoi ne puis-je pas apprécier ce que j'ai ?".
Nous ne comprenons toujours pas l'anatomie des troubles de l'humeur. Nous continuons à penser que la dépression est une forme de tristesse, avant tout, nous nous imputons l'entière responsabilité.
"Vous avez de l'anxiété, car vous êtes trop intense et vous ne savez pas comment prendre la vie d'une autre manière", "Vous souffrez de dépression car vous êtes faible, paresseux et vous ne savez pas apprécier le bien qui vous entoure".
Un tel raisonnement est dangereux et alimente davantage le sentiment de culpabilité. La dépression est une condition où plusieurs facteurs convergent et ne sont pas tous sous notre contrôle.
Tout avoir n'est pas toujours synonyme de bonheur et de bien-être
Nous pouvons avoir le meilleur travail au monde et un partenaire merveilleux, mais ne pas être heureux. Cela peut arriver, mais nous devons identifier l'élément qui cause le chaos.
Parfois, nous tenons pour acquis que certaines dimensions nous rendront heureux parce que c'est "socialement attendu". Quand en réalité le bien-être authentique peut dériver d'autres aspects moins « normatifs ».
S'il vous arrive de vous demander pourquoi vous avez été triste pendant longtemps sans raison apparente, si vous réfléchissez souvent à votre vie, vous devriez vous arrêter un instant.
Certains facteurs comme le stress indiquent que malgré une famille et des amis précieux, il n'est pas possible d'en profiter. Un manque de but et d'objectifs à long terme a également tendance à obscurcir notre bien-être.
Être triste est une condition médicale, pas un choix
Personne ne choisit sa dépression. Personne ne tombe volontairement dans un trouble de l'humeur. Les dépressions sont des conditions d'origine multifactorielle et elles ne sont pas toutes sous notre contrôle. Les facteurs suivants peuvent affecter :
- Aspects neurologiques. Les travaux de recherche effectués au Département de psychiatrie de la Mount Sinai School of Medicine à New York indiquent l'impact des variables neurobiologiques sur la dépression. Les gènes font donc partie des aspects à considérer.
- Adversité psychosociale dans l'enfance. Les gens qui se sentent toujours tristes même si leur vie est belle, ont besoin de regarder en arrière et de se souvenir de leur enfance. Parfois, même avec un présent heureux, le fardeau des traumatismes passés augmente le risque de dépression.
- Stress maintenu dans le temps. On pourrait tout avoir, une belle maison, une stabilité financière, un partenaire qu'on aime… Pourtant, endurer des situations stressantes pendant plusieurs mois est un facteur de risque de dépression.
La personne qui se sent déprimée « sans raison » alors que tout va bien dans sa vie peut être plus réticente à demander de l'aide.
Détournez-vous de ce que vous avez et concentrez-vous sur vos émotions
Quand on se sent triste sans cause évidente, cela montre une double souffrance. On se sent coupable, voire ingrat. Pourquoi ne suis-je pas heureux si mon partenaire m'aime et que j'ai une famille ? Cette déception prolonge la demande d'aide professionnelle, naviguant entre honte, frustration et bizarrerie.
Espérons que ce vide passera tout seul, ce qui ne sera qu'un mauvais moment. Cependant, l'apathie, le désespoir et les pensées négatives ne disparaissent pas, ils s'intensifient.
Il est important de demander de l'aide lorsque les pensées négatives et la détresse émotionnelle deviennent une constante. Au-delà au-delà de ce que nous avons, ce que nous ressentons est la dimension la plus pertinente.
