Les émotions dominent notre existence dès la naissance et jouent un rôle fondamental dans la construction de notre personnalité. Inclure l'enseignement de l'éducation émotionnelle dans les programmes pourrait aider dès l'enfance à reconnaître, déchiffrer et choisir notre façon de penser, de percevoir et d'agir.
Dernière mise à jour: 07 juin 2020
L'éducation émotionnelle est une réponse à des demandes sociales quelque peu négligées dans les programmes ordinaires. Parmi ces besoins figurent l'anxiété, le stress, la dépression, la violence, la consommation de drogues, les suicides, les comportements à risque, etc. Tout cela est principalement une conséquence de l'analphabétisme émotionnel.
L'éducation émotionnelle vise à développer les compétences émotionnelles. Par compétences émotionnelles, nous entendons l'ensemble des connaissances, compétences, habiletés et attitudes nécessaires pour prendre conscience, prendre conscience, exprimer et contrôler adéquatement ses émotions.
Compétences émotionnelles
Les compétences émotionnelles comprennent la conscience et le contrôle émotionnels, l'indépendance émotionnelle, les compétences sociales, la capacité de survivre et le bien-être.
Développer des compétences émotionnelles nécessite une pratique constante, donc l'éducation émotionnelle commence dès les premières années de la vie et doit être présente tout au long du cycle de vie.
Elle devrait donc être présente parmi les disciplines scolaires à la maternelle, au primaire, au secondaire, dans la famille, dans le domaine de l'éducation des adultes, dans les milieux sociocommunautaires, dans les organismes, auprès des personnes âgées, etc. (Bisquerra, 2011 ).
Une émotion ne cause pas de douleur. La résistance ou la répression d'une émotion, par contre, cause de la douleur.
-Frédéric Dodson-
L'éducation émotionnelle à l'école est-elle une exigence ?
Auteur du livre Emotional Intelligence (1995) et cofondateur de CASEL, Daniel Goleman est l'une des voix les plus autorisées dans le domaine de l'éducation émotionnelle. Il précise que nous devons apprendre à contrôler ses émotions, en particulier celles qui sont stressantes et invalidantes.
Nous marchons toujours sur le terrain des émotions, même si nous sommes souvent incapables d'identifier sur quelles tuiles nous avançons. Tout ce que nous apprenons est influencé par notre état émotionnel.
Nous vivons avec des émotions dès la naissance et elles jouent un rôle important dans la construction de notre personnalité et dans les interactions sociales. Nous vivons des émotions dans n'importe quel espace et temps, en famille, entre amis, avec nos connaissances, avec nos pairs, à l'école, avec nos professeurs, etc.
L'école est un contexte d'apprentissage et d'expériences dans lequel les émotions se développent. Éduquer signifie favoriser le développement intégral, développer des compétences cognitives, physiques, linguistiques, morales, mais aussi affectives et émotionnelles (Cassà, 2005). Les contenus d'éducation émotionnelle qui peuvent être travaillés à l'école sont les suivants :
- Conscience émotionnelle. Prendre conscience de son état d'esprit et savoir le manifester à travers le langage verbal et/ou non verbal. En même temps savoir reconnaître les sentiments et les émotions des autres
- Gestion des émotions. La capacité de réguler les impulsions et les émotions désagréables, de tolérer la frustration et de savoir attendre les gratifications.
Il est très important de comprendre que l'intelligence émotionnelle n'est pas le contraire de l'intelligence, ce n'est pas le triomphe du cœur sur la tête : c'est l'intersection des deux.
-David Caruso-
Éducation émotionnelle pour le bien-être
Le bien-être a une dimension personnelle et sociale et travailler sur cette dimension nous aidera à dépasser la myopie du bien-être individuel. Cela nous orientera vers un développement complet selon nos organisations. L'objectif est le bien-être social dans l'interaction et le bien-être personnel (Bisquerra, 2011).
Des recherches récentes ont permis de démontrer les effets positifs de l'éducation émotionnelle. La conclusion générale est que le développement systématique de programmes d'éducation émotionnelle capables de concilier critères minimaux de qualité et temps de dédicace a un impact considérable sur le développement intégré des élèves.
Il faut garder à l'esprit que les compétences émotionnelles sont parmi les plus difficiles à acquérir. Un élève ordinaire d'un trimestre peut apprendre à résoudre des problèmes d'équations du second degré.
Cependant, faire du contrôle des impulsions un stimulus automatique dans les situations de colère (et prévenir la violence) nécessite des années de formation. C'est l'un des enjeux de l'éducation émotionnelle : lui consacrer l'espace nécessaire.
Il pourrait être d'une grande aide de réaliser des séances hebdomadaires de 45 à 60 minutes tout au long du cours, pendant plusieurs années (Bisquerra, 2011).
Changez votre niveau d'attention et vous changerez vos émotions. Changez vos émotions et votre attention se concentrera ailleurs.
-Frédéric Dodson-
