Avez-vous l'impression de ne jamais pouvoir vous détendre ? Vous faites de votre mieux, vous connaissez les techniques mais vous n'obtenez pas de résultats, pourquoi ? Qu'est-ce qui se cache derrière cette difficulté ?
Dernière mise à jour: 14 octobre 2020
Ne pas se détendre peut ne pas dépendre d'un engagement ou d'efforts dévoués. Peut-être y a-t-il des facteurs auxquels vous n'avez jamais pensé et qui entravent la relaxation. Parlons de ces blocages qui opèrent en dessous de notre conscience, nous empêchant d'oublier l'anxiété.
L'une des principales raisons pour lesquelles nous ne pouvons pas nous détendre est la difficulté à se déconnecter des engagements ou des pressions externes, qui nous affectent même s'ils ne nous sont pas explicitement imposés.
Une autre raison est la tendance à surdimensionner notre ego. Donner trop d'importance à l'individualité génère de fortes tensions : cela finit par transformer l'ego en une armure rigide qui nous protège, mais nous sépare du monde. D'où vient tant de stress ? Qu'est-ce qui nous empêche de nous détendre ?
"Lisse coule l'eau là où le ruisseau est profond."
- William Shakespeare -
1. Le culte de la productivité
Souvent, nous ne pouvons pas nous détendre car nous avons besoin de calme et de silence. Au lieu de cela, nous vivons dans un monde qui nous pousse dans une autre direction : se déplacer constamment et échanger des informations sans s'arrêter. Le mode de vie actuel est souvent mouvementé ; les entreprises veulent que nous soyons rapides, agiles et productifs tout le temps.
Nous sommes maintenant tellement conditionnés que le calme nous fait nous sentir coupables, paresseux ou irresponsables. Ne rien faire, c'est, pour une partie de la société, perdre son temps. D'autre part, faire bon usage du temps signifie passer à l'action, si possible faire plus d'une activité en même temps. C'est l'idée derrière le culte de la productivité.
Nous parlons de productivité en termes économiques, car du point de vue humain cela implique souvent une improductivité complète. La peur de perdre notre temps est si forte que nous rejetons la simple idée de nous arrêter un instant. Dans ces conditions, impossible de se détendre.
2. Le conditionnement aux apparences
Ne pas pouvoir se détendre est souvent dû au poids des apparences. Depuis plusieurs années, un autre culte s'est instauré : celui du corps. Les soins du corps sont devenus un impératif à poursuivre dans le peu de temps libre dont nous disposons.
Le corps est devenu une obsession : l'exercice physique, la nutrition, le soleil et bien plus encore sont les moyens de paraître parfaits aux yeux de « Big Brother ». Bien sûr, tout cela est bon pour notre santé, mais dans de nombreux cas, cela joue un rôle secondaire. Nous voulons nous voir minces et beaux pour correspondre à un stéréotype de beauté et d'intelligence.
Mais ce faisant, prenons-nous vraiment soin de nous ? Comment se détendre quand les objectifs à atteindre sont si exigeants ?
3. Ne pas se détendre à cause de l'attachement
L'attachement est aussi une forme de conditionnement, mais plus profonde. Nous pouvons développer des formes d'attachement aux idées, aux traditions, aux émotions ou aux erreurs. Il y a, pour ainsi dire, une force qui nous pousse à voir et à garder la réalité telle qu'elle est. De plus, nous devons rester tels que nous sommes pour ne pas être confrontés à l'incertitude.
Les attachements empêchent souvent l'esprit de circuler librement et d'aller là où il veut vraiment aller, même si nous pensons que c'est gratuit. Ils mettent en jeu cette tension entre le désir de maintenir nos habitudes, nos affections, la possession des choses et le changement constant de la réalité. Les changements nous stressent et se produisent tout le temps ; ainsi nous restons dans un état de résistance inutile.
Combattre le flux naturel des choses n'est pas seulement une bataille perdue d'avancemais cela empêche aussi l'esprit d'être flexible. C'est l'une des raisons pour lesquelles vous n'arrivez peut-être pas à vous détendre : résistance au changement, attachement à la conviction que la réalité que nous voulons existe pour toujours.
Rester sous tension ou prisonnier du stress n'est pas une attitude saine. Non seulement cela rend plus difficile le contrôle des émotions, mais cela peut aussi nous rendre physiquement malades. Trouver des moyens de se détendre est un élément essentiel du bien-être mental. C'est pourquoi il vaut la peine de réfléchir sur ce point et d'essayer.
