Équipement de dynamophilie
Il dynamophilieSouvent confondu avec la pratique olympique, c'est un sport dans lequel les participants montrent leur force à travers leurs squats, soulevés de terre et bancs plats.
Pour vous assurer de donner le meilleur de vous-même à chaque course, vous avez besoin de divers accessoires qui faciliteront ou rendra les trois mouvements plus confortables, et chaque petit changement peut entraîner la levée de 5 livres supplémentaires qui, dans une compétition de dynamophilie, font toute la différence.
1. Chaussures à semelles plates
Les meilleures chaussures pour la dynamophilie sont celles à semelle plate, en particulier pour les squats et les soulevés de terre, car elles répartissent le poids à soulever sur le pied, plutôt que de se comprimer sur le talon, ce qui entraînerait moins de force pour soulever la barre.
Les chaussures d'haltérophilie, quant à elles, ont une semelle surélevée au talon mais conçue exprès pour éviter la compression de celle-ci, elles sont donc toujours excellentes.
2. Ceinture de musculation
La ceinture d'haltérophilie en dynamophilie est essentielle : l'utiliser correctement permettra d'améliorer votre total de plusieurs kilos, elle stabilisera également votre corps en faisant pression sur les abdominaux et en réduisant la charge sur la colonne vertébrale, vous pourrez ainsi être plus en confiance lors des soulèvements lourds.
Cependant, vous devrez être prudent, car l'utilisation continue peut vous empêcher d'apprendre à garder vos abdominaux serrés et la force dans le bas du dos diminuera.
3. Protège-poignets
Indispensables pour le banc plat, les protège-poignets réduisent la charge sur les poignets, articulations très faibles qui peuvent être endommagées avec des charges élevées. En les utilisant, vous serez plus en sécurité et vous pourrez supporter plus de poids.
4. Genouillères
Les genouillères sont souvent utilisées comme protection contre les égratignures des haltères, mais en réalité leur objectif est tout autre : elles réchauffent et maintiennent l'articulation du genou au chaud, évitant ainsi l'inflammation des tendons.
De plus, comme la ceinture, ils augmentent notre stabilité au niveau des genoux en augmentant notre squat et notre soulevé de terre de quelques kilos.
5. Chaussettes hautes
En faisant des soulevés de terre réguliers, vous vous serez sûrement égratigné les tibias, peut-être avec un peu de sang. Dans tous les cas, porter des chaussettes hautes rendra l'exercice plus confortable.
6. Plâtre
Le plâtre est utilisé dans le soulevé de terre, où l'adhérence est un facteur important dans le mouvement : il maintient la barre immobile dans vos mains, notamment pour éviter sa rotation.
7. Corsage
Le corsage est demandé dans toutes les compétitions, donc à moins que vous ne soyez un amateur de dynamophilie, vous devez l'acheter.
conclusion
Les accessoires décrits sont tous très utiles pour la dynamophilie, en particulier en compétition : pour être sûr de donner le meilleur de vous-même à chaque course et d'être prêt physiquement et mentalement, vous devez disposer du bon équipement, qui vous mènera au sommet du classement.
