Victor Frankl a dit un jour : « entre le stimulus et la réponse, il y a un espace. Dans cet espace réside notre pouvoir de choisir la réponse. Et notre réponse cache notre liberté et notre capacité à grandir en tant que personnes".
Malheureusement, de nombreuses personnes passent leur vie entière à réagir aux stimuli parce qu'elles ne trouvent pas le temps de répondre comme elles le devraient. Ces gens sont des marionnettes du destin, ils sont la grande masse qui répond aux stimuli sans trop réfléchir, se laissant emporter par l'effet du premier stimulus, sans se demander ce qu'il y a au-delà, sans même se demander s'il y a une autre réponse possible, et surtout, se soustraire à leur part de responsabilité.
Les organismes les plus primitifs tels que les bactéries possèdent un système très simple qui réagit instinctivement aux stimuli environnementaux. Mais la nature nous a fait un énorme cadeau : grâce à nos lobes frontaux, nous sommes capables d'analyser le stimulus, de réfléchir aux réponses possibles et de choisir la meilleure.
Alors pourquoi réagissons-nous parfois sans trop réfléchir ?
À cause de nos préjugés, de nos systèmes de croyances et de nos réponses apprises. Tout au long de notre vie, nous avons appris un certain nombre de comportements qui se sont avérés utiles dans certaines circonstances. Cela nous fait gagner du temps et des ressources cognitives. Par conséquent, lorsque nous nous trouvons dans une situation similaire à la précédente, nous recourons à ces réponses prédéterminées. Sans réfléchir à deux fois, nous réagissons comme nous avons appris à le faire, sans nous rendre compte des différentes nuances que pourrait avoir la nouvelle situation.
Cependant, la croissance personnelle réside précisément dans cet espace de temps dans lequel nous devons réagir. Si nous utilisons cet espace pour évaluer les alternatives et obtenir une image beaucoup plus complète de la situation, nous allons mûrir. Rappelez-vous toujours que ce qui compte, ce n'est pas la première émotion qui vous assaille, mais la façon dont vous l'exprimez.
Notre liberté réside précisément dans cet espace de réflexion que nous nous permettons.
Apprendre à réagir, apprendre à grandir
Chaque situation est nouvelle parce que le temps a passé, parce que nous avons changé et parce que les circonstances autour de nous ont changé. Par conséquent, chaque situation mérite une réponse, pas une réaction automatique. Comment pouvons nous faire?
- Demandez-vous quel genre de personne vous voulez être. Voulez-vous faire partie de la foule qui réagit instinctivement à chaque défi ou voulez-vous user de votre liberté et choisir la réponse la plus appropriée ? Voulez-vous être une personne colérique ou préférez-vous réfléchir et prendre la meilleure décision possible ? Ce sont des questions importantes, car vos réponses peuvent déterminer votre vie à long terme.
- Réfléchissez aux causes de votre première réaction. Pourquoi avez-vous réagi ainsi ? Quelle croyance limitante ou quel stéréotype se cache derrière votre réaction ? Penser aux manières dont nous nous sommes comportés dans le passé nous permet de grandir en tant que personne, cela nous montrera les erreurs que nous avons commises en nous aidant à ne plus les refaire.
- Analyser la situation et les réponses alternatives possibles. Prenez le temps de réfléchir, écoutez ce que tout le monde a à dire, mais essayez de garder l'esprit ouvert. Tirez toujours vos propres conclusions.
- Soyez conscient que chaque action a une répercussion. Vous ne verrez peut-être pas le résultat immédiatement, mais les décisions que vous prenez déterminent qui vous êtes émotionnellement et affectent souvent les personnes qui vous aiment. Par conséquent, avant de réagir imprudemment, réfléchissez bien aux conséquences de vos actes.
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