Vous êtes-vous déjà senti si épuisé, brisé, désabusé ou impuissant que vous pensiez que vous ne pouviez pas continuer ? Vous êtes-vous senti au bord du précipice sans autre choix que d'abandonner ou de toucher le fond émotionnellement ?
Cela nous arrive à tous, parfois la vie devient assez difficile. Autant nous luttons, autant nous ne voyons pas la lumière au bout du tunnel, autant nous nous sentons piégés. Mais c'est précisément lorsque nous traversons ces situations extrêmes que nous découvrons notre vraie force. Comme le rappelle un célèbre dicton populaire : une mer calme n'a jamais fait un marin expert.
La force qui vient de l'adversité
Maurice Vanderpol, ancien président de la Boston Psychoanalytic Society & Institute, a analysé l'un des chapitres les plus sombres de l'histoire de l'humanité : l'Holocauste. Il a constaté que les victimes qui ont réussi à sortir des camps de concentration en bonne santé mentale avaient quelque chose en commun qu'il a appelé un "bouclier en plastique".
Ce bouclier était composé de plusieurs pièces, dont un sens de l'humour, souvent un humour noir qui les aidait cependant à adopter un sens critique de la perspective. D'autres caractéristiques centrales qui ont aidé ces personnes à surmonter l'adversité étaient la capacité d'établir des liens interpersonnels significatifs et la construction d'un espace psychologique interne les protégeant des intrusions violentes.
Évidemment, personne ne veut que l'adversité frappe à sa porte. Mais tôt ou tard, ils le feront, il est donc préférable d'être prêt à faire face aux problèmes et aux revers de la meilleure façon possible. En fait, lorsque nous essayons d'éviter l'adversité, nous éliminons également l'un des ingrédients les plus importants pour cultiver notre résilience.
«Des choses terribles arrivent, mais la façon dont je réponds définit mon caractère et la qualité de ma vie. Je peux choisir d'être coincé dans une tristesse perpétuelle, immobilisé par la gravité de ma perte, ou surmonter la douleur et sauvegarder le cadeau le plus précieux que j'ai : la vie elle-même », explique l'écrivain américain Walter Anderson.
C'est pourquoi, au lieu d'éviter l'adversité, il faut les embrasser, comprendre qu'elles sont une sorte de carburant essentiel pour cultiver la force intérieure. Nous n'avons pas à l'aimer. Nous n'avons pas à en profiter. Mais il faut compter sur leur potentiel pour transformer une tempête en source de force. L'enseignement qui vient de l'adversité est le terreau idéal pour faire un saut qualitatif dans notre vie.
Lorsque nous croyons avoir atteint la limite, mais que nous continuons d'avancer, nous nous donnons une grande leçon de courage qui deviendra un pilier solide pour soutenir nos vies. Ne pas jeter l'éponge aujourd'hui nous rend plus forts pour les batailles futures.
5 avantages que vous pouvez tirer de l'adversité
Nous devons cesser de voir l'adversité comme un ennemi et commencer à la voir simplement comme des situations. Les situations ne sont pas simplement un endroit dans lequel nous nous trouvons ou une circonstance que nous traversons, mais elles impliquent la façon dont nous supposons ces faits, ainsi que les pensées et les émotions qui nous viennent à l'esprit et que nous ressentons à ce moment-là.
Cela signifie que chaque situation est un microcosme qui comprend, d'une part, des faits et, d'autre part, notre réaction à ce qui nous arrive. Par conséquent, un changement dans l'une de ces variables nous conduira à une situation différente, à un autre microcosme. Parfois, nous ne pouvons pas changer les faits, mais nous pouvons changer la façon dont nous y réagissons. Et cela suffit généralement pour sortir de la situation qui enlève de l'oxygène psychologique.
Un bon point de départ est de prendre l'adversité comme une opportunité de mieux se connaître et d'enrichir notre bagage d'outils psychologiques pour la vie. Pour ce faire, nous devons comprendre que l'adversité :
1. Ils nous aident à développer la résilience. La résilience n'est pas le produit d'une vie simple mais se forge dans les circonstances les plus difficiles, lorsque l'on s'efforce d'aller de l'avant, malgré tout et tous. Chaque défi auquel nous sommes confrontés et surmontés renforce notre volonté et développe notre capacité à surmonter les obstacles qui apparaîtront dans le futur.
2. Ils renforcent notre confiance en nous. Surmonter l'adversité nous aide à maintenir notre force intérieure. Nous sommes ce que nous sommes à cause des expériences que nous avons vécues et de la façon dont nous les avons traitées. Faire face avec succès à l'adversité nous donne la confiance en soi nécessaire pour surmonter de nouveaux problèmes sans s'effondrer, avec la certitude que nous réussirons quoi qu'il arrive.
3. Nous apprenons à nous sentir plus à l'aise dans l'incertitude. L'adversité nous sort de notre zone de confort, nous confronte à l'incertitude. Cela nous permet d'apprendre à gérer l'inconfort généré par l'incertitude et l'inconnu, pour qu'au final notre zone de confort soit de plus en plus large.
4. Ils nous permettent de découvrir nos forces. Les situations extrêmes peuvent mettre en évidence nos meilleures capacités et forces, des qualités qui seraient autrement restées dans l'ombre. L'adversité nous encourage à dépasser nos limites et à découvrir un nouveau « moi ». Ce n'est pas un hasard si une étude menée à l'Université McGill révèle la relation étroite entre la résilience et la conscience de soi.
5. Ils stimulent l'acceptation inconditionnelle. L'adversité est inévitable, ils font partie de la vie. Leur résister ou les nier ne fera que les faire revenir avec une force encore plus destructrice. C'est pourquoi les problèmes sont une excellente occasion de pratiquer l'acceptation radicale, de supposer qu'il y a des choses que nous ne pouvons pas changer mais, même ainsi, nous pouvons continuer à vivre et même à profiter de la vie.
Nous ne devons pas oublier que l'adversité est l'une des forces les plus puissantes de la vie. Ils peuvent faire ressortir le meilleur ou le pire de nous. La décision nous appartient.
