Excès de vitamine BBien que rare, elle peut provoquer des déséquilibres de l'humeur et de la peau. Découvrons quels sont les symptômes, les causes et la nutrition pour le guérir.
> Symptômes d'un excès de vitamine B
> Le cause
> Excès de vitamine B et alimentation
Un excès de vitamine B peut résulter d'une utilisation excessive de suppléments
Symptômes de l'excès de vitamine B
Les excès de vitamine B ils sont éliminés dans les urines. En réalité, il est très difficile d'aller vers des excès dans ce sens. Néanmoins, de très rares cas de surdosage peuvent survenir. Symptômes d'un excès de vitamine B1 sont l'apparition de tremblements, gonflement, nervosité non motivée, rythme cardiaque rapide et réactions allergiques.
Si un excès de vitamine B12 a été retrouvé dans le sang, le bon fonctionnement des reins pourrait être affecté : les risques de toxicité sont possibles mais à très fortes doses. Au lieu de cela, il n'y a pas de cas de toxicité ou de symptômes dus aux effets d'un excès de vitamines B1 ou B2.
La niacine, ou de vitamine B3, en excès pourrait causer des dommages au foie et une hypotension, une dermatite et des démangeaisons. Alors qu'un excès de vitamine B6 pourrait endommager le système nerveux périphérique.
La vitamine B9 ou l'acide folique n'ont aucune toxicité, mais un excès pourrait provoquer une carence en vitamine B12.
Les causes de l'excès de vitamine B
Avoir un excès de vitamines B est pratiquement impossible grâce à la nutrition. Encore plus improbable est une intoxication due à un excès de vitamines B. Étant donné que ces vitamines sont hydrosolubles, tout excès résultant d'aliments ou d'un abus de suppléments il est généralement éliminé par les reins, sans provoquer d'accumulations nocives pour l'organisme.
En cas de maladie ou d'insuffisance rénale, cependant, des troubles et symptômes associés peuvent survenir, notamment en ce qui concerne la vitamine B12 et la vitamine B6.
Excès de vitamine B et nutrition
Pour faire face à un excès improbable de vitamine B, il est important de corriger immédiatement le régime alimentaire. Il faut tout d'abord évitez les aliments d'origine animale, tels que le porc, les abats, le poisson, le jambon, les œufs et les produits laitiers, qui contiennent les plus grandes quantités.
Des quantités mineures sont également présentes dans les légumes. A éviter, en cas d'excès de vitamine B12, par exemple, soja, légumineuses, asperges, germe de blé. Il faut boire beaucoup et pratiquer une activité physique pour favoriser son élimination par l'urine et la sueur.
L'importance de la vitamine B dans l'alimentation de l'enfant
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