Par l'écrivain Healthyiergang Gianpaolo Romita, entraîneur personnel spécialisé dans l'entraînement fonctionnel et la gymnastique suédoise, coach au centre de gymnastique suédoise de Trieste.
Donne de callisthénie
Généralement, la plupart des femmes n'aiment pas les salles de musculation pour peur de se raidir et prenant des masses musculaires trop volumineuses et masculines, ils s'adaptent souvent à des entraînements de fitness aux bénéfices douteux, perdant ainsi de vue les objectifs principaux et par conséquent se stimulant à s'améliorer.
Tout cela en raison du manque d'alternative viable et efficace. C'est un fait que les ballets de groupe exécutés deux fois par semaine sont très peu utiles concernant l'amélioration de la condition physique et de la composition corporelle générale, le principal avantage est peut-être l'aspect social, mais c'est une autre histoire ...
Grâce à la gymnastique suédoise, ce n'est plus le cas !
Rien de plus adapté au public féminin : les praticiens obtiennent des muscles toniques en peu de temps qui donne des courbes amoureuses le tout dans une excellente harmonie, ce sont les résultats que les femmes qui font de la gymnastique suédoise perçoivent rapidement.
Il en obtient un augmenter enl'estime de soi et l'ambition de faire de mieux en mieux.
Bref, les femmes qui la pratiquent finissent par se passionner, l'idée de s'améliorer jour après jour redonne confiance en ce que l'on fait et c'est un aspect fondamental.
Les avantages de l'entraînement de gymnastique suédoise sont nombreux, il améliore la conscience de son corps et la grâce des mouvements, il profite à la posture, à la composition corporelle et en général une plus grande dextérité est acquise dans tous les gestes quotidiens de la vie.
Enfin un entraînement qui redonne le bon volume aux épaules, au ventre, aux fesses, aux cuisses, bref, la gymnastique suédoise permet de sculpter chaque zone.
Avec cette méthode, vous aurez le pouvoir de transformer votre corps et se sentir bien comme jamais auparavant.
avantages
#1 Jambes et fesses fermes et fortes
Avoir des jambes et des fesses fermes et solides est un désir de beaucoup de femmes, les exercices de squat sur une jambe donneront un dos plus galbé et sinueux, des cuisses plus fines et le plus d'avoir des jambes fortes et résistantes pour toute autre activité.
#2 La poitrine
Incontestablement, la région thoracique varie en taille d'une femme à l'autre, souvent une mauvaise posture des épaules et des hanches prononcées ne rendent pas justice, avec les exercices de poussée et de traction à plusieurs niveaux les épaules s'ouvriront et la poitrine sera plus prononcée, améliorant ainsi la proportion avec les hanches et la posture en général.
Quelle femme ne veut pas de ça ?!
# 3 Un corset moulant et tonique
Les femmes ont tendance à être obsédées par leur abdomen, elles désirent souvent un ventre plat et étroit mais ils ont du mal à l'obtenir.
Une partie de la raison est qu'ils ne se soucient que de ça quand la saison des maillots de bain arriveIl est également vrai qu'avec l'entraînement de gymnastique suédoise, vous travaillez sur l'ensemble du tronc, notamment en réactivant les muscles plus profonds tels que les obliques et les transversaux qui sont trop souvent ignorés dans presque toutes les autres formes d'entraînement physique.
Le renforcement doit également être fait en équilibre avec les muscles lombaires. Une alimentation correcte est essentielle pour un corset parfait, mais avec les exercices de gymnastique suédoise, nous aurions des muscles solides pour un ventre plus serré et plus plat.
Sur la photo ci-dessus notre Tamara en excentrique Dragon Flag, une progression avancée du programme femme, lats et acier abs !
Comme vous pouvez le voir sur la photo ci-dessus, l'activation musculaire est très étendue: Les triceps, les lats, l'abdomen, les fessiers, les quadriceps et les mollets sont en contraction. L'exercice consiste à amener les pieds au sol, en gardant le bas du dos à plat et tout le corps sur une même ligne en résistance à la force de gravité.
résumer
? La gymnastique suédoise crée des muscles bien définis sans masse excessive chez les femmes.
? Les entraînements aident à améliorer l'équilibre et la dextérité générale.
? Chaque problème spécifique peut être amélioré grâce à une formation en gymnastique suédoise.
Découvrez la bonne exécution de la gymnastique suédoise sur ma chaîne Youtube !
