Ci-dessous la liste des fruits de saison disponibles en mars. Sélectionnez le fruit pour connaître les propriétés.
> 1. Oranges
> 2. Avocat
> 3. Banane
> 4. Kiwi
> 5. Citrons
> 6. Mandarines
> 7. Mêlé
> 8. Père
> 9. Les pamplemousses
Arance
Les oranges ce sont des fruits riches en vitamine C obtenus à partir de la plante Citrus sinensis. Les oranges contiennent également des pectines et ont d'importantes propriétés antioxydantes, utiles à la fois contre les radicaux libres et pour la santé du système immunitaire.
Avocat
L'avocat est le fruit de la plante Persea americana, riche en fibres, graisses mono-insaturées, calcium, potassium et vitamines. Ce fruit équilibre très rapidement le taux de "mauvais" cholestérol (cholestérol LDL) dans le sang, apportant des bienfaits à l'ensemble du système cardio-circulatoire.
Banane
La banane c'est un fruit bon pour le cœur, riche en phosphore et en vitamines, utile pour renforcer les défenses immunitaires, pour restaurer les réserves de liquide et de nutriments e protéger l'estomac.
kiwi
Le kiwi c'est un fruit aux propriétés antiseptiques, désaltérantes et diurétiques avec une action rafraîchissante importante. Utile pour améliorer le système immunitaire, soulager les problèmes circulatoires associés et contre l'anémie. Le kiwi est également efficace dans prévention de la dépression et la fatigue chronique.
citrons
Et des citrons, excellents alliés du système immunitaire, sont utiles pour se défendre contre la grippe et les attaques de froid. Riche également en antioxydants, le citron fait partie des aliments anti-cholestérol par excellence.
Mandarines
mandarin c'est le fruit des plantes de la famille des Rutacées, riche en vitamine C, vitamine A et vitamine B. Parmi les agrumes c'est le plus riche en sucre, donc c'est le plus sucré, mais aussi le plus calorique. La mandarine est également riche en fibres, ce qui contribue au bon fonctionnement de l'intestin.
pommes
Pommes (Pirus malus) est un fruit riche en pectine et en fibres alimentaires, utile pour contrôler la glycémie. Ils sont également riches en vitamine C et quercétine, un bioflavonoïde au pouvoir antioxydant qui protège les poumons.
Pere
Le pere sont des fruits riches en calcium et en bore, capable de réduire le risque d'ostéoporose. Ils ont aussi un effet anti-cholestérol et sont riches en fibres.
Pamplemousses
Le pamplemousse c'est le fruit des plantes Citrus maxima, Citrus decumana et Citrus grandi, dont l'écorce est riche en huiles essentielles utilisées principalement pour leur pouvoir antidépresseur et pour leur capacité à augmenter le système immunitaire.
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