Faire face à la vie de manière positive, c'est
besoin d'être flexible avec ses hauts et ses bas. Quoi qu'il en soit, très souvent
cette flexibilité est assombrie par passions.
Le fait est que nous réagissons différemment aux problèmes selon
quelle est l'intensité de nos émotions.
Stanford jette un nouvel éclairage sur ce qui pourrait être la meilleure stratégie
gérer les émotions chaque fois que nous avons un problème. Cette étude a
ont constaté que lorsque les gens éprouvent des émotions négatives très intenses,
ils ont tendance à séparer leur attention d'eux, tandis que lorsqu'ils le font
ils sont de moindre intensité réfléchir plusieurs fois sur les émotions essayant de
les neutraliser. Les émotions sont très utiles. Par exemple, la peur est
un signal d'alarme qui nous active mentalement et physiquement et nous
se prépare à échapper à un éventuel
danger. Cependant, ils se transforment parfois en un problème qui provoque la dépression
et l'anxiété. Heureusement, nous avons la possibilité de "corriger" les nôtres
émotions. En analysant le comportement et les techniques utilisées par les
des milliers de personnes pour gérer les émotions, ces chercheurs sont venus
à la conclusion que la plupart d'entre nous utilisent essentiellement deux
techniques : distraction ou remise en cause de la situation. Par exemple,
si nous attendons dans l'antichambre du dentiste et sommes assaillis par la peur e
l'anxiété, nous essaierons probablement de nous distraire en lisant certains magazines que nous trouvons
sur une table ou essayant de converser avec les personnes avec qui ils attendent
nous. De cette façon, nous veillons à ce que nos émotions n'échappent pas aux nôtres
Control; c'est une technique que l'on met en oeuvre plus ou moins d'une manière
au courant. Dans cette expérience, les chercheurs ont préparé le
participants à la pratique des deux techniques les plus utilisées pour aborder les
émotions négatives : distraction et remise en cause. Plus tard, ils ont fait
voir des images qui ont généré des émotions de faible intensité, comme un
serpent rampant dans l'herbe, ou plus intense, le même serpent en attitude
menaçant prêt à mordre. Une autre expérience était de dire ai
participants qui auraient reçu de petites surtensions, tandis que
un groupe a été informé que les décharges seraient de haute intensité e
douloureux. C'est pour augmenter le niveau d'anxiété. Dans les deux expériences, lorsque les émotions
négatif avait une faible intensité, les gens préféraient choisir de
reconsidérer la situation, en analysant tous les facteurs intervenant et en disant
à eux-mêmes que la situation n'était pas si mauvaise. Cependant, lorsque le
les émotions étaient trop intenses, tout le monde préférait la distraction. Cette première approche des formulaires utilisant le
personnes en bonne santé pour faire face aux émotions et à la réalité est cruciale, étant donné qu'un
à partir de là, de nouvelles lignes thérapeutiques peuvent être établies. En fait,
De nombreux doutes sont apparus récemment quant à l'utilité de l'action
psychologique (surtout de groupe) face aux situations de crise. Comme ça,
ces dernières années, nous apprécions une combinaison plus forte que jamais
techniques psychologiques avec des stratégies moins élaborées et de plus en plus fonctionnelles e
Naturel.
