Saviez-vous que de nombreux chirurgiens font habituellement pratique mentale avant d'effectuer une opération compliquée ? Saviez-vous que pour les athlètes qui se produisent sur les pistes ou sur les terrains de sport, il est normal d'imaginer les mouvements qu'ils feront ? Et je n'ai pas l'intention de planifier le programme de travail, mais de faire exactement le même images mentales comment ils effectueront les différents mouvements.
Eh bien, en 2008, une étude très intéressante a été réalisée dans laquelle la question centrale était de savoir si la réalisation d'images mentales pouvait vraiment améliorer les compétences d'intervention en salle d'opération. Pour répondre à cette question, les chercheurs ont recruté des étudiants en médecine déjà dédiés à la pratique clinique.
La moitié d'entre eux ont été formés à l'utilisation d'images mentales (par exemple, reproduire mentalement les mouvements nécessaires à la réalisation des opérations) tandis que l'autre moitié a suivi le cours normal enseigné dans toutes les écoles.
Comme on peut le comprendre, les étudiants qui ont imaginé les mouvements dans leur esprit ont d'abord réalisé les chirurgies mieux que les autres. Une autre étude similaire, menée plus récemment en 2011, a montré une fois de plus que la pratique de la santé mentale améliore la santé mentale
compétences des chirurgiens laparoscopiques.
Si l'on s'éloigne du bloc opératoire, on constate que l'image mentale est aussi habituelle dans le sport. En effet, des athlètes comme Roger Federer et le pilote de Formule XNUMX Jenson Button ont publiquement reconnu que l'utilisation de cette technique leur donne d'excellents résultats.
Comment fonctionne la technique de l'image mentale ?
Pour répondre à cette question, il faut remonter à une étude menée en 2004. Dans cette expérience, les participants étaient répartis en quatre groupes qui se comportaient de différentes manières :
- Ils ont imaginé des contractions du petit doigt
- Ils ont imaginé des contractions de bras
- Ils n'ont appliqué aucune technique
- Ils se sont entraînés en bougeant littéralement leur doigt
petit doigt et bras
Le procès a duré quatre semaines. La force du petit doigt et du bras a ensuite été mesurée. De toute évidence, ceux qui n'ont appliqué aucune technique (groupe 3) n'ont montré aucune augmentation de la force, tandis que ceux qui se sont entraînés physiquement ont montré une augmentation de la force d'environ 53% (groupe 4).
Mais... qu'est-il arrivé aux premier et deuxième groupes, c'est-à-dire à ceux qui n'imaginaient que bouger leur petit doigt ou leur bras ? Maintenant vient la partie intéressante : dans le premier groupe, la force du petit doigt a été augmentée de 35% tandis que dans le deuxième groupe, une augmentation de la force du bras de 13,5% a été observée.
À ce stade, les chercheurs n'ont aucun doute : l'habitude systématique d'imaginer mentalement le moindre détail et de le faire tous les jours peut produire de réels changements sur le plan physique.
