Kiwi est un baie comestible produit à partir d'une plante connue sous le nom scientifique d'Actinidia deliciosa ou chinensis. Plantes de kiwi ce ne sont pas de vrais arbres dans le sens où ils n'ont pas de tronc ligneux et de branches aériennes mais ils ressemblent plus à des lianes.
Ils appartiennent à la famille botanique des Actinidiaceae qui trouve ses origines dans le sud de la Chine. Le kiwi s'est répandu dans le monde entier et surtout dans les terres de Nouvelle-Zélande d'où il tire également son nom. En effet ici il y a un oiseau typique connu sous le nom de kiwi.
Cependant, la culture du kiwi est également très répandue dans le pays qu'elle est devenue ces derniers temps le deuxième plus grand producteur de kiwis au monde. Essentiellement Il existe deux principales variétés de kiwis : l'une produit des kiwis à chair verte tandis que l'autre a une chair jaune et une saveur plus sucrée.
Composition de kiwi
Le kiwi est un fruit rafraîchissant, désaltérant et diurétique qui est riche en vitamines, minéraux et fibres alimentaires. Dans le kiwi, la présence de vitamine C est plus élevée que même les citrons, les oranges et les poivrons les plus connus, à tel point qu'il est préférable d'acquérir les bonnes quantités d'acide ascorbique pour les besoins quotidiens du corps.
De plus, le kiwi contient de la vitamine E essentielle pour le bien-être de la peau et l'acide folique essentiel pour les bébés pourquoi aide au développement et à une croissance équilibrée du corps.
Le kiwi est riche en sels minéraux tels que le fer, le cuivre, le magnésium, le phosphore, le potassium et le calcium. Cette présence évidente de minéraux rend le kiwi un excellent reminéralisant, un diurétique et agit même comme un régulateur de la pression artérielle et de la fonction cardiaque.
En particulier, la combinaison de ses vitamines avec ses minéraux permet à l'organisme d'être mieux et plus facilement absorbé justement parce que le phytocomplexe est bien équilibré. Par exemple la présence de vitamine C favorise l'absorption du fer faire du kiwi un excellent antianémique avec action antiseptique.
Enfin, le kiwi est très riche en fibres qui aident grandement les fonctions intestinales de notre corps.
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Constipation et constipation, c'est quoi ?
Lorsque nous n'allons pas aux toilettes et que les selles restent dans le tractus intestinal final, nous parlons de constipation et de constipation. Cette difficulté à nettoyer l'intestin en expulsant les selles cela peut devenir très gênant et durer dans le temps. Si la constipation se répète voire devient chronique, il est très facile que la situation aboutisse à une véritable maladie.
La la constipation provoque des douleurs abdominales, enflure, sensation de lourdeur et difficulté à évacuer les selles qui s'assèchent provoquant des micro lacérations au moment de l'expulsion.
Dans le pays, les statistiques comptent que 17% de la population souffre de ce trouble avec des pourcentages plus élevés chez les femmes. Chez les femmes également, ce problème se pose souvent pendant la grossesse car l'utérus écrase l'intestin, entravant le transit intestinal normal qui permet l'évacuation des selles. La constipation est donc fréquente pendant la période de gestation chez la femme.
La réponse à la résolution de la constipation est généralement lautilisation de médicaments laxatifs o nettoyant qui, cependant, sont notoirement très forts et peuvent conduire à créer une sorte de dépendance au corps.
Avant de commencer à utiliser des médicaments et des purgatifs, il est possible de s'aider de remèdes naturels contre la constipation et avec une alimentation sur mesure.
Kiwi comme laxatif naturel
L'un des meilleurs aliments laxatifs naturels que vous puissiez prendre est le kiwi. En effet, grâce à sa composition en substances nutritives et à la grande quantité de fibres alimentaires est capable d'aider grandement en cas de constipation.
Les fibres alimentaires sont très importantes pour la régularité intestinale. En fait fibres alimentaires divisées en fibres solubles et insolubles il n'est pratiquement pas digéré par nos intestins. Cependant, il est utilisé à la place pour nettoyer tout le tractus gastro-intestinal comme s'il s'agissait d'un balai qui balaie toute substance nocive de la paroi intérieure.
De plus, les fibres insolubles telles que la cellulose ont l'excellente propriété qui consiste à retenir l'eau. Grâce à cette capacité, les fibres alimentaires insolubles sont capables d'augmenter le volume de la masse fécale, de l'adoucir et d'accélérer le transit intestinal.
Tout cela permet également une moins de contact avec des substances toxiques et nocif pour le corps.
Dall'altra parte les fibres alimentaires solubles forment une sorte de gel qui apaise et protège la muqueuse du tractus gastro-intestinal.
Ceci est utile après des périodes de constipation lorsque des microlésions et des macriulcères peuvent s'être formés sur la muqueuse. Le gel de fibres solubles permet aux microplaies de cicatriser plus rapidement et apaise l'inflammation du tractus gastro-intestinal.
Utilisation du kiwi anti constipation
Les kiwis doivent toujours être consommés frais et mieux si choisi de l'agriculture biologique où même la peau peut être utilisée.
Pour avoir un effet laxatif, il suffira très simplement manger 2 kiwis frais au petit déjeuner le matin. Il reste conseillé de garder l'estomac vide et de manger les kiwis comme premier aliment du petit déjeuner.
Après quelques jours En prenant des kiwis, les intestins recommenceront à fonctionner tout seuls et la constipation des selles cessera bientôt. Avec le'ajouter une cuillère à café de cassonade le résultat anti-constipation sera encore plus rapide et la constipation se terminera rapidement.
c'est excellent aussi smoothie au kiwi et au yaourt toujours comme laxatif naturel anti-constipation. Il suffira de prendre 125 g de yaourt allégé et 2 beaux kiwis bien mûrs, en choisissant peut-être d'acheter des produits issus de l'agriculture biologique en raison de l'absence de produits de synthèse chimique pour un choix plus écologique et durable.
Pour en revenir à notre smoothie anti-constipation, il suffit de bien mélanger le yaourt blanc avec les kiwis ajouter un édulcorant naturel au goût: sucre de canne brut, malt de céréales, mélasse, miel, agave ou sirop d'agave.
Dès qu'il est réduit en purée, vous devrez le boire immédiatement afin de ne pas perdre la précieuse vitamine C et de préserver toutes les propriétés nutritionnelles et saines. Ce smoothie sera diurétique, purifiant, antioxydant et anti-constipation.
La fibre de kiwi est comestible et peut être ajouté au smoothie pour aider grandement l'effet laxatif du smoothie.
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