L'anxiété elle-même n'est ni positive ni négative, nous décidons comment la transformer.
Dernière mise à jour: 26 juillet 2022
Chacun de nous a des émotions et des idées qui nous amènent à faire face aux circonstances de différentes manières. Nous réagissons différemment aux joies et aux obstacles, affrontant le monde de manière personnelle. Parfois, cependant, les stratégies d'adaptation sont affaiblies par l'anxiété masquée.
Lorsque nous nous trouvons dans une nouvelle situation, nous avons tendance à ressentir une peur qui nous rend nerveux et anxieux. Pour certains, ce sera plus courant que pour d'autres, mais nous avons tous, au moins une fois, ressenti cela dans une situation inconnue.
L'anxiété est un état d'esprit qui nous rend anxieux et agité. Il s'agit généralement d'anticiper l'avenir ou l'idée d'une situation inconnue. Ne pas savoir ce qui nous attend génère une grande angoisse.
Les personnes anxieuses semblent généralement agitées, transpirent, se rongent les ongles, marchent d'avant en arrière, souffrent d'un rythme cardiaque rapide, se sentent confuses ou irritées, etc. Tout dépend, bien entendu, de la gravité de la situation et de l'ampleur du souci.
Mais il existe aussi un autre type d'anxiété : l'anxiété déguisée. Ceux qui en souffrent semblent tout prendre avec un naturel et une tranquillité extrêmes malgré l'anxiété. Ce sont des gens qui utilisent l'outil de l'impassibilité pour faire face à des situations difficiles, mais au détriment des apparences, ils n'y échappent pas du tout.
« La peur aiguise les sens. L'anxiété les paralyse."
-Kurt Goldstein-
L'anxiété masquée, qu'est-ce que c'est ?
Précisément parce que nous ne sommes pas tous pareils, nous nous exprimons de manières différentes, et c'est aussi en partie dû à l'anxiété. Nous nous comportons d'une manière plutôt qu'une autre en fonction de nos pensées et de nos sentiments.
Certaines personnes manifestent leur anxiété de manière typique, à savoir par les symptômes que nous venons de mentionner : transpiration, rythme cardiaque rapide et irritabilité. D'autres, cependant, le font différemment, par une anxiété masquée.
Nous nous référons à l'impassibilité, qui agit comme un masque pour cacher l'anxiété. Les personnes impassibles dans les situations difficiles ressentent toujours de l'anxiété, mais elles la masquent ainsi. Cela ne signifie pas qu'ils n'ont pas de sentiments, ils gèrent simplement les moments difficiles différemment. Ces personnes manifestent leurs pensées et leurs sentiments tout en continuant à fonctionner.
Ceux qui recourent à l'angoisse masquée fabriquent leur masque d'impassibilité. Outil qu'ils utilisent pour faire face à des situations stressantes sans perdre le contrôle. De même, ne pas exprimer vos émotions aux autres en évitant les questions qui peuvent les mettre mal à l'aise.
Sont-ils plus forts que les autres ? Dans certains cas oui et dans d'autres non. Fondamentalement, ce sont des personnes qui cachent leurs émotions et leurs pensées pour échapper à l'inconfort. Derrière le masque, ils peuvent aussi ressentir une douleur profonde, mais décider de ne pas la manifester pour éviter une plus grande souffrance.
À quelles occasions utilisons-nous le masque d'anxiété pour cacher ce que nous ressentons et pensons ?
Nous considérons généralement l'anxiété aussi désagréable qu'une cause de détresse. Mais ce n'est pas toujours négatif, nous aide souvent à identifier un danger. Tout dépend donc du moment et du point de vue. Eh bien, quand est-ce donc que nous nous cachons derrière le masque de l'anxiété ?
- Dans des situations extrêmes. Quand les gens qui nous entourent ne savent pas comment gérer une situation et que nous nous sentons obligés de la prendre en charge. Par exemple, faire face aux formalités après le décès d'un proche.
- Quand nous ne voulons pas montrer la douleur. Nous ne voulons pas montrer notre univers intérieur, même si ce choix peut nous causer encore plus de peine, peut-être parce que nous sommes convaincus que les autres ne peuvent pas nous comprendre. .
- Quelque chose nous paralyse. Lorsque nous avons tellement peur que nous ne sommes plus capables de ressentir, de penser ou d'agir. Nous restons pétrifiés, comme si nous n'étions plus en vie face à une situation difficile.
- Une excuse facile. Pour éviter de faire face à des situations que nous jugeons trop compliquées.
- Nous sommes réservés. Nous ne voulons pas que quiconque nous connaisse. Et nous cachons tout ce qui peut fournir des indices sur notre personne.
Bien que nous puissions tous traverser une période où l'impassibilité devient notre forme d'anxiété, il y a des gens qui le manifestent toujours ainsi. Vous pensez peut-être qu'il est froid et calculateur, mais ce n'est pas toujours le cas, il ne veut tout simplement pas montrer ses sentiments.
Comment traiter l'anxiété masquée ?
Il est parfois difficile de s'identifier à ces personnes, surtout si on les considère comme insensibles car ils n'expriment pas d'émotions. Mais ce n'est pas toujours le cas, pour certains, il est plus facile de montrer leurs sentiments. Ne pas le faire ne signifie pas que c'est mal, c'est juste une autre ligne de conduite.
Lorsque vous croisez une personne anxieuse impassible, essayez de comprendre sa difficulté. Ne le jugez pas s'il ne s'exprime pas, il n'est pas forcément insensible. Au contraire, vous pouvez l'aider à faire confiance afin qu'il puisse dire ce qu'il ressent.
On pourrait aussi penser que les impassibles ne sont pas des empathes ; pour le vérifier, il peut être utile de leur demander quelle position ils adopteraient dans une situation donnée. La réponse peut même vous surprendre.
Parfois, les personnes sans émotion ont simplement peur d'être blessées. Pour cela, nous devons être en mesure de leur transmettre la confiance en leur faisant savoir que nous les apprécions. C'est une manière de montrer la proximité, tout en respectant les temps et l'intimité.
Eh bien, toutes les personnes impassibles ne sont pas toujours de bonnes personnes. Il y a des gens qui n'expriment rien justement parce qu'ils ne ressentent rien, mais pas par angoisse, simplement parce qu'ils ne se mettent pas à la place de l'autre et ne pensent qu'à leur propre intérêt. Ce sont des gens froids, alors l'impassibilité n'est pas toujours synonyme d'anxiété.
Avantages de démasquer votre anxiété
Il y a des moments où laisser de côté vos pensées et vos sentiments peut être bon car cela nous fait agir de manière moins impulsive et nous rend plus efficaces. Cependant, éviter l'utilisation de l'anxiété déguisée présente également plusieurs avantages. En voici quelques uns:
- Avoir des relations plus authentiques.
- Relâchez le stress.
- Développer une plus grande empathie.
- Augmenter la connaissance de soi
- Acquérir une meilleure estime de soi
- Plus de sincérité
- Une plus grande tranquillité d'esprit.
- Une plus grande confiance dans les autres et en soi.
L'anxiété elle-même n'est ni bonne ni mauvaise, nous décidons comment le transformer. Gérez votre anxiété en retirant votre masque. Vous trouverez des moyens de vous montrer aux autres de manière authentique, et cela vous permettra d'avoir des relations plus sincères.
Être impassible ne veut pas dire être fort, il n'y a rien de mal à ne pas pouvoir dominer une situation et à se sentir oppressé et triste, voire désorienté. Autorisez-vous à exprimer votre monde intérieur, il sera plus facile pour les autres de vous aider et pour vous de ne pas porter tout le poids seul. Ne jamais anticiper les événements.
