L'avantage de voir la forêt et non les arbres individuels

Des gens heureux et satisfaits se déplacent à travers le monde sans trop s'attarder sur l'analyse des détails. C'est du moins ce qu'affirme une étude menée par des chercheurs de l'Université de Nouvelle-Galles du Sud, convaincus que les personnes prédisposées à la positivité ont également une attitude moins sceptique envers la vie et sont plus ouvertes aux étrangers.

Sans aucun doute, se concentrer sur les détails peut nous aider lorsque nous devons faire face à des projets très difficiles et c'est aussi utile pour nous aider à faire face aux relations sociales les plus complexes, mais, apparemment, ce serait une approche moins pratique si notre objectif est de être heureux.

Pour ajouter de l'huile sur le feu vient une autre recherche, cette fois de la Virginia Commonwealth University, selon laquelle les personnes déprimées sont souvent plus logiques et réfléchies que le reste d'entre nous. Selon ces psychologues, la dépression est due à un traitement émotionnel excessif qui se concentre sur les détails négatifs du problème. Et, bien sûr, trop de réflexion provoque des problèmes émotionnels.

Ce n'est pas le seul indice dont nous disposons, une autre étude menée à l'Université Queen a montré que les personnes sujettes à la dépression sont capables de percevoir plus précisément des changements très petits et presque imperceptibles dans les expressions faciales des autres.

Où nous mènent toutes ces découvertes ?

À l'idée que les gens les plus heureux ont tendance à se concentrer sur l'ensemble de la forêt, ils analysent l'ensemble et ne s'attardent pas trop sur les détails de chaque arbre.

Pour mieux comprendre ce concept, nous pouvons imaginer une situation de tous les jours. Par exemple, imaginez que vous êtes en colère et que vous vous disputez avec votre partenaire. Pour le moment vous n'évaluez pas objectivement le problème, mais concentrez-vous sur les détails, dans son regard, dans le geste qui lui a échappé ou dans cette parole inadéquate qu'il a prononcée... Et souvent ces détails donnent lieu à une autre discussion qui prend une autre direction et finalement, le problème initial
reste irrésolu.

Mais lorsque nous sommes heureux, nous avons tendance à voir le tableau dans son intégralité en ne nous concentrant pas trop sur les détails, car nous n'en avons pas besoin. Pour cette raison, certains psychologues pensent que l'une des clés du bonheur est d'apprendre à apprécier les situations dans leur ensemble, sans trop se concentrer sur les détails. C'est-à-dire : voir la forêt dans son ensemble et non des arbres isolés.

C'est possible?

En fait, nous avons tendance à nous concentrer sur les détails lorsque nous pensons que nous sommes en danger. C'est une réaction instinctive. Si vous êtes détendu et confiant, baissez la garde, mais si vous pensez être en danger, comme si vous étiez dans une forêt tropicale, vos sens sont amplifiés et vous êtes incité à prêter plus d'attention aux détails, car ils pourraient faire la différence. entre la vie et la mort.

Il en va de même pour la vie de tous les jours. Cependant, le problème commence lorsque cette attitude hyper-analytique devient notre mode de vie, une façon de faire face à toutes les situations qui se présentent. La bonne nouvelle est que nous pouvons changer, et la première étape consiste à déterminer si nous sommes des gens qui se concentrent principalement sur l'ensemble de la forêt ou sur des arbres individuels.