Le bien-être est un aspect très personnel dont l'évaluation est influencée par divers facteurs. L'échelle de bonheur subjectif nous donne la mesure de cette perception individuelle.
Dernière mise à jour: 30 janvier 2020
Le bonheur est ce à quoi tous les êtres humains aspirent. Or, précisément en raison de sa subjectivité, il est difficile d'en donner une définition exacte et de penser à des outils d'évaluation efficaces. L'échelle de bonheur subjectif le fait en démontrant la fiabilité par un processus simple.
Depuis les origines de la psychologie, l'intérêt général s'est focalisé sur l'aspect pathologique et négatif des conduites humaines. Heureusement, Ces derniers temps, une plus grande attention a été accordée à l'étude des forces et des compétences, dont le principal représentant est le bonheur en tant que concept général.
Qu'est-ce que le bonheur?
Le bonheur peut être défini comme un état de plénitude, de satisfaction, de plaisir et de joie. Elle est positivement associée à divers aspects physiques, psychologiques et sociaux de la vie des gens.
C'est pourquoi les gens heureux semblent jouir d'une meilleure santé physique et d'un système immunitaire plus fort. De plus, ils réussissent mieux dans divers domaines, tels que le travail, l'économie, le sentimental ou le social.
On pourrait penser que cette relation est à sens unique : les conséquences du succès viennent d'un plus grand degré de bonheur. Cependant, il a été démontré que le phénomène fonctionne dans les deux sens.
Les gens heureux prennent de meilleures décisions et interprètent la réalité de manière plus adaptative. Ils réagissent de manière plus fonctionnelle aux expériences quotidiennes et se remettent plus rapidement des échecs. C'est-à-dire que leur façon particulière de penser et d'agir les mène au succès.
Un autre aspect important à considérer est que le concept de bonheur est différent pour chacun de nous. Certains outils conçus pour l'évaluer ont essayé de mesurer des aspects spécifiques, en négligeant peut-être la réalité la plus pertinente : le bonheur est subjectif. Pour cette raison, l'échelle subjective du bonheur offre un point de vue plus précis, mais il tient compte de la perception de l'individu lui-même.
Le bonheur ne consiste pas en une réalisation systématique d'objectifs ; il y a ceux qui "ayant tout obtenu" pour obtenir une pleine satisfaction, ne se sentent pas satisfaits. D'un autre côté, certaines personnes sont capables de trouver le bonheur même dans les moments les plus sombres.
L'échelle du bonheur subjectif
Cela dit, l'échelle dont nous parlons essaie de mesurer la perception subjective du bien-être, typique de chacun de nous. Pour le faire, utilise un modèle simple composé de quatre questions auxquelles il faut répondre sur une échelle de 1 à 7, de la manière suivante :
- À quel point vous considérez-vous heureux, en général ? Pensez à une réponse allant de 1 (très mécontent) à 7 (très heureux).
- En comparaison avec la plupart de vos pairs, à quel point vous considérez-vous heureux ? Il indique une valeur entre 1 (pas très content) et 7 (très content).
- Certaines personnes sont très heureuses par nature. Ils profitent de la vie quoi qu'il arrive, ils savent profiter de tout. Dans quelle mesure vous reconnaissez-vous dans cette description ? Répondez en indiquant une valeur de 1 (très peu) à 7 (assez).
- De manière générale, certaines personnes ne sont pas très satisfaites. Bien qu'ils ne soient pas déprimés, ils ne semblent pas aussi heureux qu'ils pourraient l'être. Dans quelle mesure vous reconnaissez-vous dans cette description ? Répondez en choisissant une valeur entre 1 (assez) et 7 (très peu).
Pour calculer le résultat, il vous suffit de faire la somme des quatre scores et de diviser le nombre obtenu par quatre. Le résultat indique votre niveau de bonheur subjectif actuel. Le score moyen de la population générale varie selon le sexe, l'âge et d'autres caractéristiques personnelles. Cependant, il oscille généralement entre 4,5 et 5,5.
Quelle est l'utilité de l'échelle de bonheur subjectif
Cet outil d'évaluation a été testé sur la population de différents groupes d'âge, de sexe et de culture, s'avérant être un critère fiable d'évaluation du bonheur subjectif. La fiabilité et la validité de cette échelle en ont fait un outil simple et utile pour déterminer le niveau de bien-être perçu.
De plus, les scores obtenus sur cette échelle semblent conduire à d'autres concepts tout aussi importants, comme l'optimisme et l'extraversion. Les personnes qui présentent ces caractéristiques sont plus susceptibles d'obtenir un score plus élevé en termes de bonheur. Si vous avez obtenu un score bas, vous devriez essayer de changer votre approche : le bonheur est subjectif.
