Notre corps est un système très intelligent, rien n'arrive jamais par hasard.
Il tend constamment à atteindre l'homéostasie, ou l'équilibre.
Chaque réaction chimique sert un objectif bien précis, notamment pour produire de l'énergie et éliminer les déchets.
Notre corps étant composé à 75 % d'eau, les réactions chimiques se déroulent souvent dans un environnement aqueux.
Pensez à quel point il est mauvais de jeûner : être complètement sans nourriture provoque certainement de graves déséquilibres. Si ça fait déjà mal de jeûner, c'est encore bien pire de ne pas boire.
En fait, si nous supposons que nous ne buvons plus, et donc n'introduisons plus d'eau dans notre corps, d'où la viendrait-elle ?
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Eh bien, il le prendrait à lui-même : vous vous souvenez ? notre corps est composé à 75 % d'eau ! il commencerait alors à attaquer les tissus, détruisant les cellules desquelles extraire l'eau et cela coûterait beaucoup d'énergie. Sans parler des maux dus à la déshydratation qu'elle provoquerait.
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si vous souffrez d'une affection bénigne, comme un mal de tête, essayez d'abord de boire un demi-litre d'eau, car cela peut être causé par la déshydratation.
Quel peut être un moyen de voir si nous sommes déshydratés?
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Plus l'urine est jaune, plus on est déshydraté : l'urine doit être pratiquement transparente ou presque
Combien d'eau devriez-vous boire?
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au moins 2 litres voire 3 : la quantité augmente également en fonction du nombre de toxines que nous introduisons dans notre organisme, ou du nombre d'autres liquides que l'eau que nous introduisons.
Mais si nous n'avons pas soif, comment pouvons-nous boire toute cette eau ?
ici on parle du stimulus de la soif, faites attention : lorsque notre corps a besoin de réintroduire de l'eau, il nous donne le stimulus de la soif, rien de plus simple.
pourquoi alors beaucoup de gens ont-ils trop soif ? Parce que beaucoup boivent d'autres boissons au lieu de l'eau.
Nous réitérons le concept : si le corps nous donne le stimulus de la soif dont il a besoin eau, pas de vin, pas de bière, pas de jus de fruits super sucrés, pas de boissons gazeuses, pas de thé ou de café, etc.
Il est vrai que l'eau est également contenue dans certaines boissons et dans certains aliments, cependant elle n'est pas "gratuite", mais liée à d'autres substances avec des liaisons chimiques et pour extraire l'eau contenue dans d'autres boissons le corps devrait gaspiller de l'énergie pour se séparer ces liens et l'extraire.
Voici ce qui se passe comme ceci :
nous avons le stimulus de la soif, mais nous n'introduisons pas d'eau, mais par exemple de la bière ; le corps nous donne une seconde chance puis nous donne à nouveau l'excitation de la soif, pour nous dire qu'il a besoin d'eau.
À ce stade, nous prenons plutôt un verre, pire encore : pour extraire l'eau et digérer toutes les substances qui se trouvent dans la boisson, le corps devra brûler encore plus d'énergie ! et en continuant ainsi, si à chaque fois que nous buvons quelque chose qui n'est pas de l'eau, nous faisons quelque chose de contre-productif : au lieu d'utiliser l'eau pour produire de l'énergie, nous brûlons beaucoup d'énergie pour extraire l'eau d'autres boissons.
Le corps réagit donc en supprimant le stimulus de la soif, car si on en a, on boit tout le contraire.
Alors, comment retrouver la soif correcte ?
Il existe une vraie recette, mais pour que le corps réapprenne à nous redonner la soif, cette recette doit devenir une habitude. Pour en faire une habitude, il faut le pratiquer pendant au moins 21 jours, ou plutôt un mois :
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dès votre réveil, buvez immédiatement 2 verres d'eau
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gardez toujours l'eau avec vous et buvez quelques gorgées souvent pendant la journée
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boire 2 verres d'eau de plus avant de se coucher
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FONDAMENTAL : buvez toujours un peu d'eau immédiatement après avoir bu autre chose : de cette façon, si par hasard vous buvez des substances qui ne sont pas très bonnes, l'eau diluera tout, diminuant les dégâts et ainsi le corps saura que si elle donne nous le stimulus de la soif, nous allons en tout cas introduire de l'eau
Je vous assure qu'en faisant cela, vous remarquerez que vous aurez constamment soif et que votre urine sera de plus en plus claire.
Cela peut aussi être une excellente chose à faire pour le bien-être de la peau :
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si la peau est sèche cela signifie qu'elle est déshydratée : hydrater est un terme chimique et cela signifie apporter de l'eau. Donc, à part les crèmes, il n'y a rien de mieux que de boire beaucoup d'eau.
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si la peau est grasse ou avec des boutons, il faut la purifier : et l'eau aide beaucoup à la purification
Quelle eau est préférable de boire?
Les eaux ne sont pas toutes les mêmes, il faut avant tout boire de l'eau naturelle :
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nous tenons compte du fait que notre corps est fait de manière à assimiler les substances utiles et à jeter les déchets, qui sont nocifs. En respirant par exemple, nous apportons de l'oxygène et en retour nous expulsons du dioxyde de carbone. Si le dioxyde de carbone fait mal et doit être expulsé, il est clair qu'il ne faut pas le boire, boire des boissons gazeuses !
Deuxièmement, nous devons faire attention à l'étiquette. Heureusement, dans le pays, nous avons les analyses chimiques de l'eau que nous buvons, qui sont signalées sur l'étiquette.
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attention au résidu fixé à 180° : en évaporant toute l'eau à 180°, en effet, il reste toujours un résidu. Ici, cela ne devrait pas être supérieur à 100 mg/l (j'ai dit milligrammes, pas grammes ! Il y a des eaux qui en ont 1000 et peut-être qu'elles le rapportent en grammes, en écrivant 0,1 g/l)
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ne pas sous-estimer le pH : on sait qu'un pH acide est mauvais, et un pH acide s'obtient à partir d'une valeur inférieure à 7 ;
