Un outil puissant pour animer n'importe quelle soirée ou égayer une journée nuageuse. L'humour comme thérapie est un outil fondamental.
Dernière mise à jour: 04 juillet 2019
L'humour est l'un de ces éléments qui nous aide naturellement à réduire le stress. Les gros problèmes cessent d'avoir l'air si gros, et les gens qui pourraient nous intimider ne nous semblent plus si influents. C'est un outil puissant pour animer n'importe quelle soirée ou égayer une journée nuageuse. L'humour comme thérapie est un outil fondamental.
Bien que nous l'associons souvent aux loisirs et aux loisirs, la science a montré que dans certaines situations, cela peut aider à améliorer les résultats d'une thérapie ou d'une intervention. C'est un état d'esprit qui, à certains moments, peut même dépasser le dynamisme. Lorsqu'il est utilisé dans une communication, l'humour peut générer ou renforcer la confiance entre le praticien et le patient/client.
Lorsque nous rions, nous obtenons les effets suivants :
- Le circuit de récompense du cerveau est activé et le corps libère des endorphines et de la dopamine, qui sont des hormones liées au bien-être et au bonheur.
- Grâce à l'action de la dopamine et des endorphines, les niveaux de cortisol, l'hormone du stress, sont réduits.
- Les muscles se détendent, notamment ceux du visage.
- Augmenter le sentiment de tranquillité et de sécurité.
- Les sensations de plaisir et de détente nous détournent des problèmes et des soucis.
Le professeur Heidi L. Fritz de l'Université de Salisbury a consacré une grande partie de sa carrière professionnelle à l'étude de la relation entre l'humour et le stress. Les résultats de ses études révèlent que plus une personne a de l'humour, moins elle subit de stress.
Au-delà du rire, l'humour comme thérapie
La conséquence la plus visible de l'humour est le rire, mais il y en a d'autres aussi. Lorsqu'il est utilisé en thérapie, il ne faut pas le confondre avec un manque de sérieux, avec de l'ironie ou avec une humeur dans laquelle l'euphorie prend le dessus.
Sa véritable utilité consiste à nous donner un autre point de vue : il agit comme un de ces miroirs qui déforment les images. Cela nous donne la possibilité d'avoir d'autres filtres avec lesquels nous pouvons percevoir et traiter les informations différemment.
On peut dire que l'humour est synonyme de bonheur, même lorsque nous sommes entourés d'adversité. Pendant un moment, il est capable d'arrêter le flux de pensées négatives. Un laps de temps court, mais suffisant pour briser le cercle dans lequel nous sommes piégés et qui alimente les mauvaises pensées.
Le défi des métiers les plus impliqués émotionnellement
Les agents de santé travaillant dans des situations d'urgence, les policiers ou les pompiers doivent faire face au quotidien à des situations très compliquées. Les niveaux de tension peuvent être très élevés. Cette situation fait que leur travail devient souvent la cause de déséquilibres émotionnels.
Les difficultés auxquelles ils sont confrontés sont accrues par l'implication d'autres personnes dans les situations auxquelles ils sont confrontés. Un exemple serait un médecin qui travaille dans une urgence et doit prendre des décisions importantes dans un court laps de temps. Souvent, sans avoir toutes les informations sur la personne blessée, il doit décider comment intervenir, risquant de causer des problèmes plus graves. Déplacer ou ne pas déplacer une personne à un certain moment peut lui sauver la vie ou provoquer une paralysie.
Dans ces cas, une fois la décision prise, un peu d'humour peut aider à réduire le niveau de stress avant le prochain moment de tension.
Le rôle fondamental de l'humour comme thérapie dans les urgences
L'humour en tant que thérapie peut être d'une grande utilité dans les situations d'urgence. Dans ces contextes, nous pouvons identifier :
- Un humour utilisé comme un outil pour améliorer sa santé à court et à long terme. Elle nous permet de surmonter des situations désagréables et évite de nous faire sombrer dans le désespoir. Il nous aide à surmonter des circonstances désagréables en atténuant leurs conséquences.
- L'humour comme outil de relation avec les collègues de travail. Dans des situations stressantes, la complicité entre les membres du groupe peut jouer un rôle important dans l'amélioration de la performance et de la coopération. De plus, le climat de confiance qu'il génère nous permettra d'exprimer plus tard les émotions ressenties.
- L'humour comme outil pour établir une relation avec les patients/patients. Par exemple, lorsqu'une personne est dans une situation très stressante et ne peut rien y faire. C'est le cas de quelqu'un qui a appelé une ambulance et qui attend son arrivée. Un peu d'humour peut servir de "bouée de sauvetage" émotionnelle.
L'humour a du bon quand on tient compte du contexte
Dans certaines situations, il est utile d'utiliser l'humour pour soulager la tension ; dans d'autres, il est préférable de l'éviter. Il faut tenir compte du fait que les gens sont uniques, ainsi que des circonstances dans lesquelles ils se trouvent. Vous devez constamment vous adapter à un environnement dynamique et comprendre si vous devez faire une blague ou non.
Pour générer les effets décrits ci-dessus, l'humour doit être utilisé intelligemment, avec empathie et respect. Sinon, cela peut être très contre-productif. En cas de doute, utilisez-le légèrement et voyez comment les autres réagissent.
S'il est utilisé intelligemment, il peut être un excellent allié en thérapie et en dehors. Utiliser l'humour avec intelligence, c'est savoir l'adapter à diverses situations. Fondamentalement, nous parlons d'un type de communication que nous pouvons avoir au travail ou dans la vie de tous les jours.
