Le bonheur va et vient. L'importance de l'intelligence émotionnelle réside dans la capacité à nous fournir les outils pour affronter les moments difficiles et ceux de calme. Parce qu'il est essentiel de se sentir bien dans sa peau. Découvrez comment procéder.
Rédigé et vérifié par le psychologue GetPersonalGrowth.
Dernière mise à jour: Novembre 15, 2021
L'intelligence émotionnelle ne nous rendra pas plus heureux, elle n'empêchera pas l'adversité de frapper à notre porte ou les difficultés de disparaître. Même s'ils essaient de nous vendre l'idée que grâce à cette compétence, il est possible d'atteindre le succès professionnel et personnel, ainsi que de construire la vie que vous souhaitez, ce n'est pas le cas. Néanmoins, nous pouvons utiliser notre intelligence émotionnelle pour mieux vivre.
Daniel Goleman l'a clairement écrit dans les années 90 dans son célèbre livre Emotional Intelligence : ce domaine a un seul but, qui est d'appliquer l'intelligence dans la sphère émotionnelle. Le secret, donc, + est de développer une compétence pour améliorer la cohabitation avec les autres et apprendre à gérer son comportement en fonction de nos besoins.
C'est l'utilité et la magie de l'intelligence émotionnelle. Dans notre vie de tous les jours il ne faut pas aspirer au bonheur absolu, à un état de joie et de satisfaction permanente. La vie est trop complexe, incertaine et changeante pour que cet état reste inchangé.
Nous devrions plutôt aspirer à nous sentir bien dans notre peau, à être conscients que nous avons des ressources psychologiques pour gérer les difficultés. En d'autres termes, nous devrions utiliser l'intelligence émotionnelle pour mieux vivre.
Comprenez aussi que les relations humaines sont compliquées et que, parfois, elles causent de la souffrance. Mais l'intelligence émotionnelle vous permet de mieux gérer ces situations et éviter de rester coincé, facilitant ainsi une meilleure coexistence.
L'intelligence émotionnelle nous rend plus compétents
Le manque d'intelligence émotionnelle est assez courant. On le trouve chez ces personnes qui sont incapables d'écouter, de respecter et d'exprimer clairement et sans agresser leurs besoins et leurs idées. On l'observe aussi au travail, avec des managers qui ne se soucient pas du climat émotionnel de leurs salariés et qui imposent un leadership agressif.
Ce manque s'observe également chez les parents qui ne savent pas comment éduquer leurs enfants à cette compétence. Ils rejettent les émotions de leurs enfants avec le classique « ne pleure pas, ne fais pas ça pour une bagatelle » ou « tu es super pour piquer une crise ».
Éduquer à l'intelligence émotionnelle, c'est reconnaître que derrière chaque comportement se cache une émotion. Il est donc du devoir des parents de favoriser la maturité affective et la conscience de soi dès le plus jeune âge.
Le manque d'intelligence émotionnelle est encore répandu et, bien que des changements puissent déjà être appréciés au niveau scolaire et dans l'éducation en général, il reste encore beaucoup à faire, à corriger et à promouvoir. À cette fin, il convient également de clarifier certains aspects.
Ce n'est pas un don, mais une qualité à travailler
L'intelligence émotionnelle ne nous rendra pas plus heureux, elle ne fera pas de nous les premiers de la classe ou des leaders absolus dans notre travail de rêve. Ce n'est pas un cadeau qui peut nous propulser directement vers le succès. C'est plutôt une qualité qui nous aide à jeter les bases d'une vie plus épanouie.
Comprendre, utiliser, réguler et gérer nos émotions nous permet par exemple de mieux gérer le stress.
La gestion des émotions, la compréhension de leur message et l'utilisation de l'empathie pour comprendre les autres rendent nos relations plus harmonieuses et nous permettent de nous sentir plus en confiance dans les interactions.
Ce sont là des qualités de vie, des outils de bien-être et des ressources pour faire face à l'adversité. Après tout, le bonheur va et vient. Ce dont nous avons vraiment besoin, ce sont des outils pour nous déplacer avec agilité dans les moments difficiles et des ressources pour profiter au maximum des journées tranquilles.
Tout cela nous permettra de nous sentir épanouis et satisfaits de nous-mêmes, en toute circonstance, simple ou compliquée.
L'intelligence émotionnelle pour mieux vivre avec soi
Intelligence émotionnelle il peut nous fournir les nutriments psychologiques nécessaires pour atteindre le bonheur. C'est ce que montre une étude intéressante menée en 2007 à l'Université d'Oxford par le Dr Alex Furnham. Selon cette publication, les gens sont plus satisfaits d'eux-mêmes lorsqu'ils développent une intelligence émotionnelle suffisante.
Mais il y a aussi un autre aspect à considérer, à savoir que le bonheur est une dimension multidimensionnelle. Il intègre des aspects tels que les relations affectives et sociales, l'atteinte de certains objectifs, vivre selon ses valeurs, vivre un quotidien sans peur ni anxiété et se sentir épanoui, entre autres.
L'intelligence émotionnelle n'est pas la réponse à tout, mais il nourrit et aide à satisfaire nombre de ces aspects. Cette qualité ne nous empêchera cependant pas de subir des pertes, des déceptions, des échecs… Le malheur fait aussi partie de la vie et il faut l'accepter en ayant conscience qu'il n'est pas permanent.
L'intelligence émotionnelle peut nous aider à gérer ces états pour atteindre la phase d'acceptation, ce cycle dans lequel, bien que le bonheur ne soit pas absolu, tout fait moins mal et nous nous lançons dans de nouvelles opportunités. C'est le secret.
