Certaines blessures se forment dans l'enfance et accompagnent et conditionnent même à l'âge adulte. Parmi celles-ci, la blessure de l'humiliation peut entraver la réussite et le bonheur.
Dernière mise à jour: 30 mai 2022
Vous avez honte de votre corps ou de votre façon de faire ? Choisir des partenaires qui humilient ? Vous vous sentez coupable de vous adonner à certains plaisirs ? Tout faire pour les autres sans qu'ils l'apprécient ? Les comportements présentés peuvent être la triste conséquence de la blessure de l'humiliation.
C'est l'une des blessures de l'enfance décrites par l'auteure canadienne Lise Bourbeau dans son merveilleux livre Les 5 blessures et comment les guérir. C'est le plus difficile à reconnaître et il est probable qu'à la première lecture vous ne vous sentirez pas identifié à sa description.
Cependant, une fois que vous avez pris conscience de ce qui se passe autour de vous e ayant décidé de guérir, tout va changer pour le mieux.
Que sont les blessures de l'enfance ?
Il est courant dans l'enfance de vivre certaines expériences que vous ne parvenez pas à traiter. Dans notre interaction avec les parents, nous attendons un amour et une compréhension inconditionnels, mais il est pratiquement impossible que cela se produise tout le temps.
Ainsi, les paroles et les actions des parents ont un impact sur l'enfant, dont l'esprit infantile n'a pas encore les ressources pour faire face à ce qui se passe. De cette façon, l'enfant crée un masque, qui n'est rien de plus qu'un mécanisme de défense qui lui permet de survivre émotionnellement.
Ce masque renferme un ensemble de croyances, interprétations et modèles de comportement adoptés lorsque des situations similaires se présentent à ceux qui l'ont déclenché. Le problème est qu'avec le temps, ce masque cesse d'être fonctionnel.
En tant qu'adultes, vous avez des outils personnels pour faire face à la vie, mais la blessure initiale de l'enfance continue de saigner, activant ainsi des défenses qui en réalité ne nous servent plus.
La blessure de l'humiliation
Généralement, la blessure d'humiliation se forme entre la première et la troisième année de vie, lorsque l'enfant acquiert une certaine autonomie en apprenant à manger, à marcher ou à aller aux toilettes. Dans certaines ou plusieurs situations, l'enfant se sent humilié par ses parents, embarrassé, comparé ou critiqué.
Cela se produit, par exemple, si en tachant ses vêtements, en urinant sur lui-même ou en agissant avec le manque de contrôle attendu de lui, il est ridiculisé, réprimandé ou étiqueté comme sale ou indigne.
Il est à noter que ce n'est pas tant ce qui s'est passé, mais comment l'enfant l'a perçu qui ouvre la plaie. Ainsi, face à un tel impact émotionnel, la honte, la culpabilité, la colère ou la soumission s'activent ; éléments qui font partie du masque du masochiste.
Ce masque guidera alors les interprétations et les comportements de la personne, influençant également les relations adultes.
Comment se manifeste-t-il au quotidien ?
Il existe plusieurs situations qui nous permettent de comprendre si nous portons la blessure de l'humiliation. Nous vous présentons les plus pertinents :
- La souffrance est une constante. Toutes les actions semblent insurmontables et les résultats sont rarement positifs. Il est également difficile d'imaginer la réalisation de ce qui est souhaité.
- Avoir honte de soi ou des autres. Il est courant de se retrouver dans des situations qui vous font vous sentir ridicule ou de choisir des partenaires qui ont tendance à rabaisser ou à humilier.
- Vous n'aimez pas la vitesse, mais vous ne suivez pas non plus les rythmes personnels. Il est honteux de constater que vous ne pouvez pas suivre les autres.
- Trop donner aux autres. La personne donne tout pour les autres, mettant de côté ses désirs et ses besoins personnels. Après tout, il espère qu'ils reconnaissent et apprécient son travail, mais cela n'arrive jamais ; au contraire, les autres ont tendance à profiter d'elle ou à la passer outre.
- Timidité, insécurité et indécision. Il y a un souci constant de ce que pensent les autres, en particulier les parents ; c'est pourquoi nous essayons toujours de leur plaire.
- Hypersensibilité. Les critiques ne sont pas interprétées ou traitées correctement.
- Se sentir responsable du bonheur des autres. Parfois, il semble porter le monde sur vos épaules, mais il est impossible de s'en passer.
- Troubles sexuels possibles liée à la gêne et à la difficulté à s'adonner au plaisir. Peut-être que la sexualité est considérée comme quelque chose d'ignoble ou de quelque chose dont on n'est pas digne.
- Compenser les émotions négatives avec de la nourriture, particulièrement doux et transformé. Ceux-ci représentent une récompense et une consolation ; cependant, on se sent gêné que les autres nous voient manger et on se sent coupable.
- Embonpoint. En raison de ce qui précède, il est courant que la personne portant la blessure de l'humiliation soit en surpoids. Sa silhouette et ses kilos en trop sont une autre raison de se sentir gêné.
Guérir la blessure de l'humiliation
Comme les autres, même la blessure de l'humiliation peut cicatriser si la personne, déjà adulte, il prend conscience des effets contre-productifs et du masque qu'il porte. Ce n'est pas facile, car c'est douloureux d'accepter de se sentir ridiculisé par les autres et par soi-même ; cependant, c'est une première étape essentielle.
Suite à cela, la personne doit changer ses habitudes : commencer à écoutez et faites attention à vos propres besoins et arrêtez de faire passer les autres en premier; adopter un dialogue intérieur positif dans lequel il ne se compare pas, ne s'humilie pas et cesse de s'imposer des limites excessives sont des points cruciaux.
Il peut être utile d'être guidé par un thérapeute ce qui aidera à retracer la source de la plaie et à retirer le masque. Si vous vous sentez identifié avec ce qui est décrit dans cet article, n'hésitez pas à demander l'aide d'un professionnel.
