"Sans musique, la vie serait une erreur", a dit un jour Nietzsche, et il n'avait pas tout à fait tort car nous avons un instinct naturel qui nous pousse à suivre le rythme de la musique. En fait, la plupart des enfants bougent et frappent dans leurs mains lorsqu'ils entendent une chanson qu'ils aiment. C'est une réponse spontanée liée à notre besoin de communiquer et d'exprimer nos émotions par le mouvement et notre corps.
Il ne fait aucun doute que la musique est un langage universel et que tout le monde, à l'exception des personnes souffrant d'amusie, est capable de l'apprécier et de l'apprécier. En fait, il a été constaté que les personnes de différentes cultures réagissent émotionnellement de la même manière lorsqu'elles écoutent différents types de musique. Ce n'est donc pas un hasard si les études anthropologiques indiquent que les groupes les plus susceptibles de survivre sont ceux qui ont développé leur propre danse et ont pu partager leurs sentiments à travers la danse.
Bien sûr, la musique et la danse n'agissent pas seulement comme un ciment social, elles sont également très bénéfiques pour notre santé physique et mentale. Des études récentes ont révélé que l'une des clés du bonheur et de la satisfaction se trouve directement sur la piste de danse.
Des pas qui guérissent, des mouvements qui nous rendent heureux
En 2013, des psychologues de l'Université d'Örebro ont mené une expérience auprès d'un groupe d'adolescents souffrant d'anxiété, de dépression ou de stress, ainsi que présentant des symptômes psychosomatiques tels que des douleurs cervicales et dorsales. La moitié d'entre eux ont été invités à suivre deux cours de danse par semaine, tandis que les autres ont continué leur routine quotidienne.
Après deux ans, ceux qui ont continué à suivre des cours de danse (qui mettaient l'accent sur le plaisir du mouvement plutôt que sur la performance) ont non seulement montré une amélioration significative des symptômes psychosomatiques, mais ont également déclaré se sentir plus heureux.
Dans une autre étude menée à l'Université de Derby, des psychologues ont travaillé avec des personnes souffrant de dépression. Ces personnes ont reçu des cours de salsa pendant une période de neuf semaines. Les améliorations ont commencé à être appréciées après quatre semaines et, une fois le cours terminé, les participants ont déclaré avoir moins de pensées négatives, une meilleure concentration et un plus grand sentiment de paix et de tranquillité.
Mais la vérité est que la danse n'est pas seulement une excellente ressource thérapeutique. Une étude menée à l'Université Deakin a révélé que la danse a un effet très positif sur notre vie quotidienne. Ces chercheurs australiens ont interrogé 1.000 XNUMX personnes et ont découvert que ceux qui dansaient déclaraient souvent non seulement se sentir plus heureux, mais aussi plus satisfaits de leur vie, en particulier dans les relations interpersonnelles, la santé et les réalisations qu'ils avaient accomplies au fil des ans.
Fait intéressant, les psychologues de l'Université de New York ont découvert un effet similaire chez les enfants. Ces chercheurs ont travaillé avec 120 enfants, âgés de 2 à 5 ans, qui ont été exposés à différents types de stimuli sonores, certains étaient rythmiques et imitaient le rythme de la musique, d'autres étaient complètement arythmiques. Ainsi, ils ont pu apprécier que les enfants qui bougeaient avec les mouvements rythmiques montraient des émotions plus positives et se sentaient plus heureux. Par conséquent, ces chercheurs ont conclu que nous avons non seulement la prédisposition à bouger au rythme de la musique, mais que la danse améliore également notre humeur.
Pourquoi la danse nous rend-elle heureux ?
Lorsque nous dansons, notre cerveau libère des endorphines, des neurotransmetteurs qui génèrent une sensation de bien-être, de détente, de joie et de puissance. La musique et la danse activent non seulement les circuits moteurs et sensoriels de notre cerveau, mais aussi les centres de plaisir.
En fait, les neuroscientifiques de l'Université Columbia disent que lorsque nous bougeons en accord avec le rythme, les effets positifs de la musique sont amplifiés. Par conséquent, un petit secret pour tirer le meilleur parti de la musique est de synchroniser nos mouvements avec le rythme, ainsi nous doublerons le plaisir.
Cependant, la magie de la danse ne peut pas simplement être réduite à la chimie du cerveau. La danse est aussi une activité sociale qui nous permet de nous connecter avec les autres, de partager des expériences et de rencontrer de nouvelles personnes, ce qui a un effet très positif sur notre santé mentale.
Comme si cela ne suffisait pas, au fur et à mesure que nous bougeons, nos muscles se détendent au rythme de la musique, ce qui nous permet de nous débarrasser des tensions accumulées au cours de la journée, notamment celles accumulées au plus profond des muscles.
