Dernière mise à jour: 12 mars, 2022
Tout le monde a connu une étrange apathie, une tristesse qui n'a pas d'explication. Le corps réagit plus lentement et tout stimulus, comme les rayons du soleil ou même des sons très forts, est insupportable. Que se passe-t-il?
Quelque chose en nous nous dit que nous sommes tristes, nous ressentons un pincement qui nous opprime et qui remplit notre esprit d'un sentiment indéfinissable que nous sommes incapables d'expliquer.
Ce sont les jours où quand quelqu'un regarde notre expression et nous demande ce qui ne va pas, nous disons "Eh bien, je ne sais pas, j'ai une mauvaise journée aujourd'hui."
La vérité est que le cerveau et le corps sont un ensemble de réactions chimiques qui génèrent parfois en nous des sensations dont nous ne sommes pas conscients. Et bien qu'il y ait des moments où la tristesse peut avoir une origine exogène, il le plus souvent cette émotion a une origine très claire.
Bien que le cerveau nous envoie des signaux d'avertissement, nous avons tendance à mettre le "pilote automatique" dans notre vie pour continuer à travailler, pas pour voir ce qui se passe.
La tristesse qui n'a pas d'explication pourquoi est-elle due ?
C'est arrivé à beaucoup de gens : la tristesse nous enveloppe et nous saisit soudain, alourdit le corps, transmettant une fatigue presque extrême et une apathie indéfinissable.
Mais voyons dans les lignes suivantes les causes possibles d'une tristesse qui n'a pas d'explication, du moins en apparence.
1. Facteurs externes
Une mauvaise alimentation peut être l'une des raisons. Cela se produit lorsque nous suivons des régimes extrêmes où nous cessons de manger les nutriments dont notre corps a besoin.
Une alimentation pauvre en protéines, vitamines, minéraux comme le fer, le magnésium ou le phosphore peut entraîner l'affaiblissement de nombreuses fonctions de base. Quand le corps n'est pas bien nourri, l'humeur baisse et nous nous sentons faibles.
Un autre facteur est le dépression saisonnière, parce que le temps nous affecte. Lorsque l'hiver arrive, avec moins d'heures de lumière, plus de pluie et d'humidité, beaucoup de gens ressentent une étrange tristesse qui peut très bien mener à la dépression. Les cycles du sommeil sont altérés, donc fatigue et apathie apparaissent.
2. Facteurs internes
Au niveau nerveux nous subissons une baisse drastique des neurotransmetteurs tels que la noradrénaline et la sérotonine; cela provoque ce sentiment de douleur ou de tristesse qui n'a aucune explication pour nous. Mais qu'est-ce qui le cause? Qu'est-ce qui nous fait souffrir de ce déficit soudain en neurotransmetteurs ?
Ceci est évidemment dû à des facteurs externes et des faits personnels sont sans doute parmi les plus courantes. La tristesse ne survient pas soudainement sans raison, elle a toujours une origine.
Nous pouvons mener une vie normale, mais soudain nous commençons à remarquer des symptômes étranges : maux de tête, fatigue, maladies comme le rhume ou la grippe
Le système immunitaire s'est affaibli et nous souffrons de ce qu'on appelle la somatisation. En d'autres termes, le le corps réagit aux préoccupations de l'esprit.
Ce qui se passe biologiquement dans le cerveau, c'est que l'hypothalamus répond à ces préoccupations sécrétant de la corticotropine qui, à son tour, stimule la sécrétion de cortisol dans le sang.
Tout cela affecte notre comportement et nos sentiments, c'est pourquoi nous nous sentons plus fatigués, plus inquiets, plus taciturnes.
La tristesse qui n'a pas d'explication... Il y a toujours une raison
La tristesse que nous croyons "apparaît de manière inattendue" répond toujours à une raison. Notre corps sera le premier à nous envoyer le signal d'avertissement pour nous avertir que nous devons arrêter. Il nous invite à réfléchir, à analyser ce qui s'est passé, à clarifier nos préoccupations.
Une volte nous nions l'existence de problèmes parce que nous ne pouvons pas arrêter: il y a beaucoup d'obligations, travail, enfants, partenaires... Le rush de notre quotidien est un moteur bien huilé qui nous empêche parfois d'être des personnes.
Nous devons nous asseoir et réfléchir, nous parler pour accepter que nous ne sommes peut-être pas aussi bons que nous le pensons. Que nous ne sommes pas invulnérables et qu'il y a quelque chose qui nous fait mal et que nous devons réparer.
Enlevons l'armure. Cherchons la fin de cet écheveau qui est dans notre esprit et découvrons ce qu'il y a derrière.
Nous devons prendre soin de nous, nous protéger et toujours garder à l'esprit ce monde intérieur qui fait bouger chaque aspect de notre vie.
